অল্প ঘুমের সময়সূচি অনেক স্কিনকেয়ার সমস্যার কারণ হতে পারে।
বাদামী মেয়েদের ক্ষেত্রে স্কিনকেয়ার প্রায়শই কোনও কাজের মতো এবং কম মজাদার অনুষ্ঠানের মতো অনুভব করতে পারে।
অন্ধকার চেনাশোনা থেকে hyperpigmentation ব্রণর জন্য, বাদামী মেয়েরা সাধারণত প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের স্কিনকেয়ার সমস্যার মুখোমুখি হন।
প্রভাবক, ব্র্যান্ড, সেলিব্রিটি এবং এমনকি বন্ধুদের থেকে পৃথক মতামতের কারণে কোথা থেকে শুরু করতে হবে তা জানা শক্ত hard
DESIblitz বাদামী মেয়েদের জন্য সেরা দশটি স্কিনকেয়ার টিপসের একটি তালিকা সংকলন করেছে।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্কিনকেয়ারে আপনার কোনও পার্থক্য দেখার জন্য সময় প্রয়োজন, তাই ধৈর্য ধরে থাকা প্রয়োজন। এই টিপসগুলি অনুসরণ করা সহজ এবং সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য।
কার্যকরভাবে ত্বক পরিষ্কার করুন
স্কিনকেয়ারের রুটিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হ'ল সঠিকভাবে ত্বক পরিষ্কার করা। এটি উপসাগর দাগ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
পরিষ্কার হাত দিয়ে শুরু করতে ভুলবেন না।
কার্যকরভাবে ত্বক পরিষ্কার করতে, একটি নরম, মুখের ব্রাশ ব্যবহার করে দেখুন। আপনার প্রিয় ক্লিনজার যুক্ত করুন এবং আলতো করে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
আপনার ত্বকের ধরণটি জানুন এবং আপনার মুখটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করার জন্য আপনার ত্বকের প্রয়োজন অনুসারে এমন একটি ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
চরম গরম জল দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি তার প্রাকৃতিক তেলগুলির ত্বকের নাজুক বাধা কেটে ফেলতে পারে।
অতিরিক্তভাবে, অতিরিক্ত ধোয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি আপনার ত্বকের আর্দ্রতা কেটে ফেলতে পারে এবং আপনার ঘাড় ধুয়ে নিতে ভুলবেন না।
একবার আপনি কার্যকরভাবে আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে, ত্বককে শুকনো চাপ দিন, একটি টোনার ব্যবহার করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না।
অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন
অ্যালোভেরা ত্বকের সমস্যার জন্য ব্যবহার করতে দুর্দান্ত। এটি ব্রাউন মেয়েদের মধ্যে জনপ্রিয় কারণ এটি দক্ষ ও কার্যকরভাবে কাজ করে।
অ্যালোভেরা ব্যবহারে ত্বকের অনেক উপকার হয়। আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে অ্যালোভেরা ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
ময়শ্চারাইজিং ক্রিম হিসাবে বা হাইড্রেশন বৃদ্ধির জন্য ফেস মাস্ক হিসাবে এটি ত্বকে প্রয়োগ করুন। আপনি এটি গ্রীষ্মের সময় লালভাব দূর করতে এবং ত্বককে প্রশমিত করতেও ব্যবহার করতে পারেন।
এটি ত্বকে একটি প্রাকৃতিক আভা আনতে পারে, এবং অকালকালীন বৃদ্ধিকে রোধ করতে পারে।
প্রতিটি ত্বকের ধরণের এটি থেকে উপকৃত হতে পারে, তবে অ্যালোভেরা তাদের ত্বকের তৈলাক্ত ত্বকের হালকা হাইড্রেট হওয়ায় বিশেষত কার্যকর হতে পারে।
মুখে অ্যালোভেরা ব্যবহার করার পাশাপাশি চুল ও শরীরেও জেলটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্যায়াম নিয়মিত
নিয়মিত অনুশীলন করলে আমাদের দেহের জন্য অনেক উপকার হয় তবে এটি আমাদের জটিলতাও উন্নত করতে পারে।
সময় ঘামছে ব্যায়াম ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি ত্বক পরিষ্কার করতে এবং আপনার দেহে টক্সিন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
নিয়মিতভাবে অনুশীলন করা ঝলমলে ত্বকে এবং তাত্ক্ষণিক গ্লোকেও উত্সাহ দেয়, কারণ রক্ত ত্বকের পৃষ্ঠে ছুটে যায়।
অনুশীলন কোলাজেনের উত্পাদন বাড়ায় যা ত্বককে কোমল এবং দৃ and় রাখতে সহায়তা করে।
নিয়মিত ব্যায়াম করা মুখটি ভাস্কর করে তুলতে পারে এবং কমলাও কমাতে পারে।
স্বাস্থ্যকর ত্বকের উন্নতি করতে এবং বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলি রোধ করতে ঘন ঘন ব্যায়াম করুন।
তেলাপূর্ণতা রোধ করার জন্য এবং বাইরে কাজ করার আগে এবং পরে উভয়ই আপনার মুখ ধোয়া মনে রাখবেন যা দাগ এবং ত্বকের জ্বালা হতে পারে।
যথেষ্ট বিশ্রাম পান
অল্প ঘুমের সময়সূচি অনেক স্কিনকেয়ার সমস্যার কারণ হতে পারে।
বাদামী মেয়েদের ক্ষেত্রে চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্তগুলি ঘুমের অভাবের পাশাপাশি জিনেটিক্স সহ বিভিন্ন কারণ দ্বারা সৃষ্ট হয়।
অন্ধকার চেনাশোনাগুলি মুছে ফেলা সম্ভব না হলেও, বাদামী মেয়েরা তাদের উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে এমন পদক্ষেপ রয়েছে।
পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অন্ধকার চেনাশোনাগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করার অন্যতম সহজ পদ্ধতি।
প্রতি রাতে নিজেকে 8 ঘন্টা ঘুম দেওয়া অন্ধকার চেনাশোনাগুলি প্রদর্শিত হতে বাধা দিতে পারে।
এর উপস্থিতি হ্রাস করার পাশাপাশি অন্ধকার বৃত্ত এবং চোখের নীচের ব্যাগগুলি, পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া ত্বককে মেরামত ও পুনরায় সেট করতে দেয়।
ডান ঘুমানো ত্বককে স্বাস্থ্যকর, ঝলকানি এবং তারুণ্যও বজায় রাখতে পারে।
একটি স্পট চিকিত্সা ব্যবহার করুন
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা দাগ ডেকে আনতে পারে। অতিরিক্ত তেলের উত্পাদন, ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া এবং হরমোনগত পরিবর্তনগুলি দায়ীযুক্ত হতে পারে।
দাগ দূর করার জন্য, স্পট ট্রিটমেন্ট প্রয়োগ করুন যত তাড়াতাড়ি তারা প্রদাহ দ্রুত হ্রাস করতে দেখা যায় appear
স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত স্পট চিকিত্সার জন্য সন্ধান করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড ছিদ্রগুলি আনলক করতে সহায়তা করে এবং এতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
শুকনো লোশনগুলি দাগগুলি নিয়ন্ত্রণের একটি সহজ উপায় কারণ এটি দাগ শুকিয়ে যায় এবং ব্রণ ছড়াতে বাধা দেয়।
যদি এটি নিজেই করা যায় তবে প্রতিকারগুলি আপনার স্টাইল বেশি, ত্বকের প্রশান্তি এবং নিরাময়ের জন্য আক্রান্ত স্থানে চা গাছের তেলের হালকা স্তর বা ডাইনি হ্যাজেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
একটি নির্ভরযোগ্য স্পট চিকিত্সা ব্যবহারের পাশাপাশি ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা একটি শিখা-এর প্রভাব হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন
সক্রিয়ভাবে সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজারকে এড়ানো স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয়ই ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে।
ব্রাউন মেয়েরা ত্বকের ক্যান্সার থেকে রেহাই পাচ্ছে না।
মেয়ো ক্লিনিকের মতে, সমস্ত ত্বকের ক্যান্সারের 90% এরও বেশি সূর্যের সংস্পর্শের কারণে ঘটে।
সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি (UV) রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
ত্বকের ক্যান্সারের পাশাপাশি, সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজারের কারণে অকাল ত্বকের বার্ধক্য হতে পারে।
সানস্ক্রিনযুক্ত মেকআপ পণ্যগুলি সাধারণত ত্বকে রৌদ্র থেকে রক্ষা করার জন্য পর্যাপ্ত নয়। সানস্ক্রিন পরিমাণ মেকআপ ছোট এবং তারা প্রায়শই খুব সামান্য সুরক্ষা দেয়।
সুতরাং, মেকআপ প্রয়োগের আগে আলাদা একটি সানস্ক্রিন পণ্য ব্যবহার করা ভাল।
রোদে দীর্ঘ সময় ব্যয় করা হাইপারপিগমেন্টেশন হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে যা দেহে মেলানিনের পরিমাণ বাড়ার কারণে বাদামী মেয়েদের পক্ষে সাধারণ is
ক্রিম, লোশন, জেল এবং স্প্রে এর মতো বিভিন্ন সূত্রে সানস্ক্রিন পাওয়া যায় তাই প্রতিটি ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত কিছু আছে।
আই ক্রিম ব্যবহার করুন
চোখের চারপাশের ত্বকটি বাকী মুখের তুলনায় অনেক বেশি পাতলা হয়, এতে অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে চোখের ত্বকের ত্বক আরও পাতলা হয়ে যায় এবং তাই সহজেই খিটখিটে হতে পারে।
চোখের ক্রিম তাদের জন্য দুর্দান্ত যাঁরা চোখের নীচের অংশটি হাইড্রেট করতে দেখছেন।
সূক্ষ্ম রেখাগুলি এবং বলিরেখাগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে, puffiness এবং চোখের নীচের অংশটি আলোকিত করতে নিয়মিত একটি আই ক্রিম ব্যবহার করুন।
চোখের ক্রিমগুলিও চোখের নীচের অংশটি মসৃণ করতে সহায়তা করে।
প্রতিটি ত্বকের প্রয়োজনীয়তা এবং প্রতিটি বাজেটের সাথে মানানসই জন্য বিভিন্ন ধরণের আই ক্রিম উপলব্ধ available
ভিটামিন কেযুক্ত চক্ষু ক্রিমগুলি অন্ধকার চেনাশোনাগুলি মুছে ফেলতে, কুঁচকিকে হ্রাস করতে এবং নিরাময় সহায়তা করতে সহায়তা করে।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন
অনেক বাদামী মেয়েদের জন্য, ব্রণ বা মেচতার দাগ এবং চিহ্নগুলিও উদ্বেগজনক। এক্সফোলিয়েশনের অভাবে এগুলি হতে পারে।
পোস্ট-ব্রণর বিভিন্ন ধরণের দাগ রয়েছে যা প্রত্যেকে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার জন্য দক্ষতার সাথে সাড়া দেয়।
ব্রণর দাগের উপস্থিতি হ্রাস করতে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং নিয়াসিনামাইডযুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করুন।
এই উভয় বাদামী মেয়ে-বান্ধব উপাদানগুলি ত্বক এবং এমনকি ত্বকের স্বরটি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
আপনি যদি শারীরিক স্ক্রাব ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে ত্বককে রিফ্রেশ এবং গভীরভাবে পরিষ্কার করার জন্য বাড়িতে একটি চিনি স্ক্রাব তৈরির চেষ্টা করুন।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করাও দাগ কমাতে এবং তেলাপূর্ণতা উপশম করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাওয়া
স্বাস্থ্যকর খাওয়া শরীরকে আরও স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষ তৈরি করতে সহায়তা করবে।
উচ্চ চিনি গ্রহণ এবং তৈলাক্ত খাবারের সমন্বয়ে একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
অনেক দেশি পরিবারে তৈলাক্ত খাবারগুলির উচ্চমাত্রার ডায়েট সাধারণ এবং এটি ত্বকের খারাপ ত্বকে অবদান রাখতে পারে।
চিবুক এবং জওলাইন অঞ্চলে সিস্টিক ব্রণ দুগ্ধের ব্যবহারের সাথে যুক্ত হয় যখন দুগ্ধ অতিরিক্ত তেল উত্পাদন করতে হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বকের জন্য, অ্যাভোকাডোস, মিষ্টি আলু, ব্রকলি এবং টমেটো খাওয়া।
আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে আপনার ডায়েটে ফল এবং শাকসব্জী যুক্ত করুন। আপনার প্রতিদিনের প্রতিস্থাপনের জন্য বাড়িতে একটি সবুজ জুস তৈরি করার চেষ্টা করুন কফি.
ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করুন
মেলানিন উত্পাদনের কারণে বাদামী দাগগুলি, এক ধরণের হাইপারপিগমেন্টেশন brown
মেলানিন উত্পাদন হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।
হাইপারপিগমেন্টেশন সাফ করার জন্য, একটি উচ্চ মানের ভিটামিন সি সিরাম বিনিয়োগ করুন। ভিটামিন সি পণ্যগুলি অতিবেগুনী (ইউভি) এক্সপোজার থেকে ত্বকের যে কোনও ক্ষতি সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।
রেটিনলযুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি বাদামী দাগগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ইউভি এক্সপোজার থেকে ত্বককে সুরক্ষার পাশাপাশি, লালভাব কমাতে এমনকি ত্বকের স্বর বাইরে বের করার জন্য ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করুন।
বাদামী মেয়েদের জন্য এই দশটি সহজ স্কিনকেয়ার টিপস আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং আলোকিত ত্বক অর্জনের এক ধাপ কাছাকাছি হতে সহায়তা করবে।
আপনার স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির সাথে আপনার সময় নেওয়া এবং পণ্যগুলিকে কাজ করার অনুমতি দিন।
আপনার প্রতিদিনের রুটিনের সাথে ফিট করার জন্য এই টিপসগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং আপনি দ্রুত বেনিফিটগুলি কাটাবেন।
লোড হচ্ছে ...