দীর্ঘায়িত ব্যবহার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে
দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের পুরুষদের জন্য পুরুষ উর্বরতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বীর্যপাত এবং উর্বরতার গুণগত মান একটি পরিবার তৈরির ক্ষেত্রে সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে।
পরিবার দেশী জীবনযাত্রার কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার সাথে সাথে পরিবার নিয়ে যে কোনও কিছু প্রভাবিত হয় তা অবশ্যই মনোযোগের প্রয়োজন।
জীবনধারা ও ডায়েটে পরিবর্তনের কারণে পুরুষের উর্বরতার উপর প্রভাব পড়তে পারে।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থেকে শুরু করে শারীরিক সমস্যার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। মানসিক এবং / বা আচরণগত সমস্যাগুলিও পুরুষ উর্বরতায় প্রভাব ফেলতে পারে have
একজন মানুষের উর্বরতা একজন মানুষের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দ্বারা প্রভাবিত হয়। তিনি যদি স্বাস্থ্যবান হন তবে তার শুক্রাণুও স্বাস্থ্যকর হতে চলেছে।
আমরা দেশী অভ্যাসগুলি লক্ষ্য করি যা দক্ষিণ এশিয়ার শিকড়ের পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু এবং উর্বরতাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে তারা সর্বাত্মক নয়।
ধূমপান
ধূমপান একটি সুপরিচিত অভ্যাস যা উর্বরতা সহ যে কোনও ধরণের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
ধূমপান শুক্রাণুর গণনা হ্রাস করতে পারে, বীর্যের গুণগতমানকে প্রভাবিত করতে পারে, স্বাভাবিক বীর্যের সাঁতারের ধরণগুলিতে প্রভাব ফেলতে পারে এবং পুরুষ সহনশীলতা সহ ইরেক্টিল ডিসফাংসন.
2016 সালে, ইউরোপীয় ইউরোলজি বীর্য স্বাস্থ্যের উপর ধূমপানের প্রভাব সম্পর্কে একটি গবেষণা প্রকাশ করেছিল।
এটি 5,000 টিরও বেশি পুরুষের স্ক্রিনিংয়ে দেখা গেছে যে ধূমপান শুক্রাণুর সংখ্যা, শুক্রাণুর আকার এবং শুক্রাণু গতিশীলতা (শুক্রাণু সাঁতার কিভাবে) হ্রাস করে।
সিগারেট ধূমপান এখন পর্যন্ত সর্বোচ্চ অবদানকারী তবে এখন বাষ্পী বা ই-সিগারেটকেও শুক্রাণু ক্ষতিগ্রস্থ করতে সহায়ক হিসাবে দেখা হয়। 2017 সালে, একজন বিজ্ঞানী আবিষ্কার করেছেন যে বৈদ্যুতিন সিগারেটের কিছু স্বাদ শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।
দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের পাশাপাশি সিগারেট ধূমপানের বিভিন্ন ধরণের তামাকের অভ্যাস রয়েছে।
মারিজুয়ানা এবং অন্যান্য বিনোদনমূলক ড্রাগের দীর্ঘায়িত ব্যবহার
এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে দীর্ঘকালীন বিনোদনমূলক ওষুধের ব্যবহার শুক্রাণু এবং উর্বরতাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে, লিঙ্কটি সম্পর্কে খুব বেশি গবেষণা হয়নি।
গাঁজা একটি মানুষের উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে যে প্রমাণ আছে। দীর্ঘায়িত ব্যবহার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে যার ফলস্বরূপ কম শুক্রাণু উত্পাদিত হয়।
THC গাঁজার সক্রিয় উপাদান এবং এটি আপনার শুক্রাণুও কমিয়ে দিতে পারে। এর অর্থ হ'ল তারা আপনার অংশীদারের ডিম পৌঁছাতে এবং নিষিক্ত করতে সক্ষম।
কোকেনের ব্যবহার হ্রাস শুক্রাণুর সংখ্যার সাথে যুক্ত হয়েছে এবং এটি শুক্রাণুর গুণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারকারীরা কোনও উত্থান পেতে বা বজায় রাখতে সমস্যা অনুভব করে।
যদিও মানুষের মধ্যে এক্সট্যাসি ব্যবহার এবং উর্বরতা সম্পর্কে খুব সামান্য গবেষণা হয়েছে, প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি শুক্রাণুর ডিএনএর ক্ষতি করতে পারে।
বিদ্যমান উর্বরতার সমস্যাগুলির সাথে পুরুষদের জন্য, এক্সট্যাসি ব্যবহার গর্ভধারণকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। ওষুধটি উচ্চ গর্ভপাতের হার এবং জন্মগত ত্রুটির সাথেও যুক্ত হয়েছে।
ড্রাগ ব্যবহার দেশি মানুষের মধ্যে বেড়েছে বিশেষত যেহেতু তারা ধরে রাখা সহজ হয়েছে।
দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল গ্রহণ
অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা শুক্রাণুর গুণগত মান হ্রাসে অবদান রাখে এবং এমনকি সম্পর্কের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
আপনি প্রতি সপ্তাহে 14 ইউনিটের বেশি পান না করার প্রস্তাব দেওয়া হচ্ছে, কমপক্ষে তিন দিনের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। এটি প্রতি সপ্তাহে প্রায় সাত পিন্ট বিয়ার, নয়টি ছোট গ্লাস ওয়াইন বা 14 একক পরিশ্রমের আত্মার সমান।
এই সীমাবদ্ধতার মধ্যে থাকা শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করবে না। তবে গবেষণা ভারী মদ্যপানের সাথে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে, কম শুক্রাণুর সংখ্যা এবং স্বাস্থ্যকর শুক্রাণুর সংখ্যার সাথে সংযুক্ত করেছে।
ডেনিশের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা প্রতি সপ্তাহে ৪০ জন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তাদের মধ্যে এক থেকে পাঁচটি পানীয় পান করার চেয়ে ৩৩% কম বীর্যসংখ্যা থাকে।
ভারী মদ্যপান আপনার অভ্যাসকে হ্রাস করতে পারে এবং উত্সাহ প্রাপ্তি বা বজায় রাখা আরও কঠিন করে তোলে।
সুতরাং সেই দেশি পুরুষ যারা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তাদের জন্য প্রস্তাবিত অ্যালকোহল গ্রহণের মধ্যে থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
সুসংবাদটি হ'ল সেই ভারী মদ্যপানকারীরা যারা কেটে ফেলেছে এটি শুক্রাণুর গুণমান এবং উর্বরতা উন্নত করবে।
অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার
অনুশীলন এবং বিল্ডিং পেশী পুরুষদের দেখতে এবং ভাল বোধ করার একটি উপায়, তবে কেউ কেউ পেশী দ্রুত বানাতে চান want
পুরুষরা পেশীবহুল পুরুষদের ছবি দেখেন এবং তারা অনুভব করেন চাপ আরও পেশী হয়ে উঠতে চাইছে into এর ফলে তারা দেহ সৌষ্ঠবে আসক্ত হয়ে পড়ে।
এর মধ্যে এমন দেশী পুরুষদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা তাদের সমবয়সীদের চেয়ে আরও বড় দেখতে হবে এই ধারণাটি নিয়ে ক্ষিপ্ত। কিছু প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ানোর জন্য এমনকি অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলিও অবলম্বন করে।
যদিও এটি পেশী গঠনে সহায়তা করে তবে এটি শরীরের অন্যান্য অংশের ক্ষতি করে। এর মধ্যে একটি মানুষের উর্বরতা অন্তর্ভুক্ত কারণ স্টেরয়েড ব্যবহার আসলে কোনও ব্যক্তির অণ্ডকোষের আকারকে সঙ্কুচিত করতে পারে।
এটি এমন একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা কোনও ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে বাল্কিংয়ের প্রক্রিয়াটি গতিতে চালানোর জন্য প্রচুর পুরুষ স্টেরয়েড ব্যবহার করছেন।
জনস্বাস্থ্য ইংল্যান্ড অনুমান করে যে "এক মিলিয়ন মানুষ অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করছে, তাদের মধ্যে 93% পুরুষ"।
অতিরিক্ত তীব্র ব্যায়াম
সাধারণত, পরিমিত ব্যায়াম উর্বরতার জন্য সহায়ক। এটি আপনাকে এ রাখতে সহায়তা করে সুস্থ ওজন, যা স্বাভাবিক শুক্রাণু উত্পাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
তবে অতিরিক্ত তীব্র ব্যায়াম আপনার শুক্রাণুর গুণগতমানের ক্ষতি করতে পারে।
অতিরিক্ত তীব্র ব্যায়াম উচ্চ স্তরের অ্যাড্রিনাল স্টেরয়েড হরমোন উত্পাদন করে। এর অর্থ এটি আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমিয়ে অপ্রত্যক্ষভাবে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে যার ফলে বন্ধ্যাত্ব হতে পারে।
এটি খারাপ মানের শুক্রাণুতেও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় দেখা গেছে যে টেনাথলিটদের টেনিসের মতো গেম-ভিত্তিক খেলাতে অংশ নেওয়া তাদের তুলনায় শুক্রাণুর গুণমান আরও খারাপ ছিল।
এটি আরও পরিমিত ব্যায়ামের রুটিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা শুক্রাণুর সংখ্যা এবং টেস্টোস্টেরন ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করে। পরিমিত ব্যায়ামও কারওর উন্নতি করবে যৌন জীবন.
তীব্রতা হ্রাস করা ঝুঁকিপূর্ণ নিষ্ক্রিয়তা বা ওজন বাড়ার সাথে একটি স্বাভাবিক বীর্যসংখ্যা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
ভিটামিন সি ও জিঙ্কের অভাব
স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা শরীরের পক্ষে সহায়তা করে তবে ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
এর মধ্যে রয়েছে শুক্রাণু এবং উর্বরতা। ভিটামিন সি এবং জিঙ্কের অভাব একজন মানুষের শুক্রাণুর গুণগতমানের ক্ষতি করতে পারে যা নপুংসক হতে পারে।
ভিটামিন সি অনেক ফলের মধ্যে উপস্থিত এবং একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি শুক্রাণুর গুণগত মান বাড়ায়।
ভিটামিন সি এর অভাব শুক্রাণু এবং এর ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। শুক্রাণুতে ডিএনএ ক্ষতি হ'ল গর্ভধারণ করা আরও কঠিন করে তোলে, তবে যদি এটি ঘটে তবে এটি গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ভিটামিন সি এর নিম্ন স্তরের কারণে শুক্রাণু একসাথে হয়ে যেতে পারে এবং এগুলি অচল করে তোলে।
প্রজনন বজায় রাখার সময় দস্তাও খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ শুক্রাণুতে উচ্চ ঘনত্ব পাওয়া যায় important
শুক্রাণুর বাইরের স্তর এবং লেজ গঠনের জন্য দস্তা প্রয়োজন, সুতরাং এটি স্বাস্থ্যকর শুক্রাণুর জন্য প্রয়োজনীয়। গবেষণায় আরও প্রকাশিত হয়েছে যে কোনও মানুষের ডায়েটে জিঙ্কের অভাব তার শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করবে।
টাইট আন্ডারওয়্যার
স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রার থেকে কয়েক ডিগ্রি কম হয়ে গেলে শুক্রাণু তার স্বাস্থ্যকর দিকে থাকে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এমরি বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিনের প্রজননকারী এন্ডোক্রিনোলজিস্ট সেলিয়া ডোমিংয়েজ বলেছেন:
“এ কারণেই [টেস্টস] শরীরের বাইরে অবস্থিত। বাতাসের বাইরে টেস্টস তৈরি করা হয়েছিল ”
যাইহোক, তাপমাত্রা বাড়াতে দরিদ্র শুক্রাণু মানের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল আঁট অন্তর্বাস পরা।
টাইট আন্ডারওয়্যার পরা অন্ডকোষকে অতিরিক্ত গরম করতে পারে। এমনকি তারা যে পরিমাণে হওয়া উচিত তার চেয়ে কয়েক ডিগ্রি বেশি হলেও পর্যাপ্ত শুক্রাণু উত্পাদন করা যায় না, ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকে।
যেহেতু শুক্রাণু উত্পাদন করতে প্রায় 10 সপ্তাহ সময় লাগে, তাদের ক্ষতির ফলে তাদের আরও দীর্ঘকাল প্রভাবিত হবে।
আলগা অন্তর্বাস পরা, বিশেষত খেলাধুলা করার সময়, সাহায্য করতে পারে।
যদিও আলগা অন্তর্বাসের জন্য নির্বাচন করা অবিলম্বে সহায়তা করবে না, আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা উন্নত করতে এটি বজায় রাখা ভাল।
পরিবেশগত বিপদের জন্য এক্সপোজার
প্রকাশ করা হচ্ছে পরিবেশগত দুর্যোগ শুক্রাণু এবং উর্বরতার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
ল্যান্ডস্কেপ হিসাবে বা উত্পাদনে কাজ করে এমন পুরুষদের মধ্যে এটি প্রচলিত। পরিবেশগত বিষ বা কীটনাশক এবং সীসা রঙের মতো বিষের সাথে তাদের নিয়মিত যোগাযোগ রয়েছে have
বিভিন্ন রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসার ফলে শুক্রাণুর ঘনত্ব এবং গুণগতমান হ্রাস পেতে পারে।
রেডিয়েশনের এক্সপোজারটি অসম্ভব শোনাতে পারে তবে এটি আসলে সবচেয়ে সাধারণ বিপত্তি এবং এটি মোবাইল ফোনের নিচে।
ট্রাউজার পকেটে মোবাইল ফোন রাখলে শুক্রাণু কম মোবাইল হতে পারে এবং তাদের থেকে নির্গত বিকিরণের কারণে তাদের গণনা হ্রাস করতে পারে।
গবেষকরা বলেছেন যে কোনও ফোন থেকে উত্তাপ আপনার অণ্ডকোষের অভ্যন্তরে তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে যা শুক্রাণুর উত্পাদনকে ক্ষতি করতে পারে।
এক্সপোজার হ্রাস করার অর্থ আপনার ফোনটি আপনার জ্যাকেটের পকেটে রেখে দেওয়া উচিত।
অপুষ্টি ও রক্তাল্পতা
অতিরিক্ত ওজন হওয়ার ফলে পুরুষদের উর্বরতাজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে, তবুও এটি কম ওজনের পুরুষদের মধ্যে রয়েছে বিশেষত যারা অপুষ্টিতে পরিণত হন।
অপুষ্টিতে ডায়েটরের ঘাটতি জড়িত এবং যখন কোনও মানুষ পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার না খায় তখন কিছু পুষ্টির ঘাটতি থাকে। এটি শুক্রাণু এবং উর্বরতাগুলিকেও প্রভাবিত করে।
এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি এবং জিঙ্কের ঘাটতি, দুটি জিনিস যা স্বাস্থ্যকর শুক্রাণুর জন্য অত্যাবশ্যক includes পুষ্টির অভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং কার্যকারিতা হ্রাস পাবে।
অপুষ্ট হওয়াও একজন মানুষের কামশক্তি হ্রাস করতে পারে এবং তাদের যৌন সম্পর্কে কম ঝোঁক তৈরি করতে পারে।
পুষ্টির অভাবে আয়রনের অভাবও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যার ফলে রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি।
এটি সাধারণ হিমোগ্লোবিনযুক্তদের তুলনায় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে নিয়ে যায়। একজন মানুষের বীর্যপাতের পরিমাণ এবং শুক্রাণুর ঘনত্বও হ্রাস পায়।
অতিরিক্ত মানসিক চাপ
পরিবার, সম্পর্ক এবং আর্থিক ক্ষেত্রে এক দেশী মানুষের জীবন হতে পারে জোর। এটি শুক্রাণু এবং উর্বরতাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে কারণ গবেষণা দুটির মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখিয়েছে।
অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা আপনার হরমোন ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে যা শুক্রাণু উত্পাদনে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
অতিরিক্ত চাপ মানসিক সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আপনার সেক্স ড্রাইভকে কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে যৌনমিলনের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।
কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চতর স্ট্রেস লেভেলের পুরুষদের মধ্যে কম চাপ অনুভূত হয় এমন প্রতিবেদন করা পুরুষের তুলনায় শুক্রাণুর গুণমান আরও খারাপ হয়।
স্বাচ্ছন্দ্য এবং অনিচ্ছাকৃততা উর্বরতার সাথে সহায়তা করবে। পরিমিত ব্যায়াম করা বা এমন খেলাধুলা করা যা আপনি উপভোগ করেন তা স্ট্রেস হ্রাস করবে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সহায়তা করবে।
যদিও এই অভ্যাসগুলি কোনও মানুষের শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে এটি তাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে।
এই অভ্যাসগুলির সংস্পর্শে আসা বেশ সাধারণ তবে এটি শুক্রাণু এবং উর্বরতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
তবে এই জীবনযাত্রার আচরণগুলি পরিবর্তন করে একজন মানুষের উর্বরতা উন্নত করতে পারে এবং যখন কোনও দম্পতি একটি পরিবার শুরু করার চেষ্টা করছেন তখন তা বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
লোড হচ্ছে ...