সহজেই ব্যবহারযোগ্য ইন্টারফেসটি সহজ অ্যাক্সেসের অনুমতি দেয়
ডায়েটের ক্ষেত্রে, যেটি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে তা হ'ল কেটো ডায়েট।
কেটোজেনিক ডায়েট, কেটো ডায়েট নামেও পরিচিত, এটি হ'ল ডায়েট কম কার্বোহাইড্রেটে তবে ফ্যাট বেশি।
এটি শক্তির জন্য ফ্যাট পোড়াতে শরীরকে আরও দক্ষ হয়ে উঠতে বাধ্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এই ধরণের ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে তবে ওজন হ্রাস বজায় রাখতে, এটি চর্বি এবং প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর উত্সগুলিতে অটল থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যদিও এই প্রকারটি কার্যকর হিসাবে দেখা গেছে, কিছু বিশেষজ্ঞরা উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন যে এটি খুব কঠোর এবং বজায় রাখা খুব কঠিন।
ধন্যবাদ, আপনার লক্ষ্যকে আটকে রাখতে সহায়তা করার জন্য প্রচুর কেটো ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে।
তারা আপনাকে ট্র্যাক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে খাওয়া এবং আপনাকে স্বল্প-কার্ব ডায়েটে আটকে রাখতে সহায়তা করতে। এমনকি আপনি যখন খুব বেশি কার্বোহাইড্রেট খাচ্ছেন তখন তারা আপনাকে জানায়।
এই ধরণের অ্যাপ্লিকেশন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে স্টোরে পাওয়া যায় যার অর্থ আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীরা সহজেই এগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে।
আমরা সাতটি কেটো ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন দেখি যা ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বোকা সরল কেটো
বোকা সরল কেটো ব্যবহারকারীদের তাদের কার্বস এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির উপর নজর রাখতে সহায়তা করে, যাঁরা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য আদর্শ।
ঠক খাওয়ার কারণে প্রচুর লোক কম কার্ব ডায়েটে ব্যর্থ হওয়ায় কার্বোহাইড্রেট গণনা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি এ জাতীয় সমস্যা এড়াতে সহায়তা করে যাতে আপনি সফল হতে পারেন।
এটি একটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন, তবে £ 28 এর এক-অফ সাবস্ক্রিপশন ফি অর্থ আপনি এটি চিরকাল ব্যবহার করতে পারবেন।
সহজেই ব্যবহারযোগ্য ইন্টারফেসটি সহজ অ্যাক্সেসের অনুমতি দেয়, ব্যবহারকারীদের সহজেই তাদের দৈনিক কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি লগ করার পাশাপাশি তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়।
সার্টিফাইড ডায়েট কোচগুলি যখন প্রয়োজন হয় তখন সহায়তা করার জন্যও হাতের মুঠোয়।
ব্যবহারকারীরা দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং ক্যামেরার অ্যাক্সেসের অর্থ হ'ল কেটো ডায়েট অনুসরণ করার সময় তারা তাদের চাক্ষুষ অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সেলফি তুলতে পারে।
দৈনিক ম্যাকক্রোনট্রিয়েন্ট গণনা খুব বেশি না হয় তা নিশ্চিত করতে অ্যাপটি আপনাকে সতর্ক করে দিয়েছে।
বোকা সরল কেটো খাবার পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অংশের মাপ, পানির পরিমাণ গ্রহণ করা এবং পছন্দসই খাবার সেট করা।
কার্ব ম্যানেজার
কার্ব ম্যানেজার হ'ল একটি বিনামূল্যে ব্যবহারযোগ্য কেটো ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন যা ম্যাক্রোট্রোট্রিয়েন্ট খাওয়ার পাশাপাশি সত্যিকারের নেট কার্বস, চিনির অ্যালকোহল এবং ফাইবারকে বিয়োগ করে tra
এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা বিভিন্ন স্তরের সাথে উপযোগী, আপনি কেটো ডায়েটে নতুন হন বা একজন অভিজ্ঞ whether
অনুযায়ী ওয়েবসাইট, কার্ব ম্যানেজারের শিল্পে সর্বাধিক উন্নত খাদ্য ট্র্যাকার রয়েছে, যা প্রতিটি খাবার সেকেন্ডে লগ করা সহজ করে তোলে।
ব্যবহার AI চিত্র স্বীকৃতি প্রযুক্তি, খাবারগুলি কেবল তাদের একটি ছবি তুলে লগ করা যায়।
কার্বের গণনা ছাড়িয়ে যাওয়া উচিত নয় কারণ অ্যাপ্লিকেশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিনকে ট্র্যাক করে। আপনি যে সীমাটি সীমা ছাড়িয়ে যাবেন সেই সুযোগে অ্যাপ্লিকেশনটির "অতিরিক্ত-সীমা" সতর্কতা রয়েছে।
এটি কেবল কেটো ডায়েট অনুসরণকারীদের জন্যই নয়।
কার্ব ম্যানেজার নিম্নলিখিত প্যালিও, অ্যাটকিনস, পুরো 30 বা অন্য কোনও লো-কার্ব ডায়েটের জন্য উপযুক্ত।
ডায়াবেটিস পরিচালনা করার জন্য কেটো ডায়েট অনুসরণকারীদের পক্ষেও এটি ভাল। অ্যাপটিতে একটি ডায়াবেটিক কার্ব কাউন্টার রয়েছে, রক্তে শর্করার, কেটোনেস এবং নেট কার্বসগুলি ট্র্যাক করে।
এটি একটি সর্ব-ইন-ওয়ান ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন যা বিশেষত লো-কার্ব লাইফস্টাইলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
কেটো.অ্যাপ
কেটো অ্যাপ্লিকেশন ওজন হ্রাসের ভিত্তিতে ব্যবহারকারীদের লক্ষ্যগুলি ব্যক্তিগতকৃত করতে সহায়তা করে। এটি কীভাবে এই লক্ষ্যে পৌঁছাতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শও দেয়।
এটি সফল কেটো ডায়েট নিশ্চিত করতে প্রত্যেকের জন্য প্রয়োজনীয় কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিনের সর্বোত্তম অনুপাত খেতে সহায়তা করে।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি খাবার গ্রন্থাগার রয়েছে যা খাবারের কার্ব সংখ্যাকে হাইলাইট করে যা আপনাকে কেটোসিস থেকে সরিয়ে দিতে পারে, তাই আপনি দুর্ঘটনাক্রমে কার্বসের চেয়ে বেশি কিছু খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন।
একটি বারকোড স্ক্যানার খাবার ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়। শপিং লিস্টও তৈরি করা যায়।
এমনকি এটি লগ করা ডেটা ম্যাক্রো গণনা অনুসারে বাছাই করার অনুমতি দেয় যাতে আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা ঠিক জানেন।
অ্যাপ্লিকেশনটির প্রাথমিক সংস্করণ ব্যবহারকারীদের দিনে পাঁচটি খাবার ট্র্যাক করতে দেয়।
বিভিন্ন সময়ের জন্য সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ।
মোট কেটো ডায়েট
উপযুক্ত রেসিপিগুলি সন্ধান করার ক্ষেত্রে মোট কেটো ডায়েট অন্যতম সেরা কেটো ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন।
এটি ম্যাক্রোস, ক্যালোরি এবং রেসিপিগুলির মতো জিনিসগুলি ট্র্যাক করতে সহায়ক সরঞ্জাম সরবরাহ করে। এটি এটি আরম্ভকারী এবং বিশেষজ্ঞদের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে।
নতুনদের জন্য, এটি আরও বেশি শিখতে এবং আপনার কেটো যাত্রাকে আরও অনুকূল করে তুলতে চান এমন ক্ষেত্রে কেটো সম্পর্কে একটি শিক্ষানবিশ গাইড দেখায়।
মোট কেটো ডায়েট হাজার হাজার রেসিপি, কেটো নিউজ, ব্লগ এবং আরও অনেক কিছু সহ একটি শিক্ষামূলক সংস্থান।
অ্যাপটিতে ব্যবহারকারীরা কীটো-বান্ধব রেসিপিগুলির একটি বিস্তৃত গ্রন্থাগার খুঁজে পেতে পারেন। একটি শপিং তালিকা বৈশিষ্ট্য ব্যবহারকারীদের মোট কেটো ডায়েট রেসিপি বা তাদের নিজস্ব রেসিপি থেকে উপাদান যুক্ত করতে দেয়।
রেসিপিগুলি তিনটি মূল লক্ষ্যে আটকে রয়েছে: এগুলি আপনার নেট কার্বকে প্রতিদিন 25 গ্রামের নিচে রাখবে, আপনাকে প্রতিদিন আপনার প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ কমপক্ষে 60 গ্রাম বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার স্বাদযুক্ত ও পেট উভয়কেই সন্তুষ্ট করতে সহায়তা করবে।
যারা সুস্বাদু স্বল্প-কার্ব খাবার খুঁজে পেতে চান তাদের জন্য মোট কেটো ডায়েট।
সেনজা
সেনজা সরলতার দিকে মনোনিবেশ করেন, এটিকে নতুনদের জন্য আদর্শ কেটো ডায়েট অ্যাপ হিসাবে তৈরি করে।
'কেটো টু 5 দিন' প্রোগ্রামটির সূচনা দিয়ে সেনজা তাদের বর্তমান ডায়েট থেকে কেটো ডায়েটে স্থানান্তর করার মাধ্যমে ব্যবহারকারীদের গাইড করে।
সেনজা ফুড জার্নালটি ব্যবহারকারীর জন্য ব্যক্তিগতকৃত। এটিতে তারা কার্বস এবং নেট কার্বস পাশাপাশি গ্লুকোজ এবং কেটোনেসের মতো অন্যান্য কেটো পুষ্টি মেট্রিকগুলিও ট্র্যাক করতে পারে।
ব্যবহারকারীরা বারকোডগুলি স্ক্যান করতে পারেন, রেস্তোঁরা মেনুগুলি সন্ধান করতে পারেন বা খাবারের ডাটাবেসে এক মিলিয়নেরও বেশি কেটো আইটেম থেকে নির্বাচন করতে পারেন।
এছাড়াও মেজাজ এবং ঘুমও ট্র্যাক করা যায়।
ফিটবিত বা অ্যাপল ওয়াচ সহ যারা অন্য মেট্রিকগুলিকে একীভূত করতে সেনজার সাথে সংযুক্ত হতে পারে।
যদি চলতে থাকে তবে অ্যাপটিতে একটি কেটো রাডার রয়েছে যা কাছাকাছি থাকা কেটো-বান্ধব রেস্তোরাঁগুলি ম্যাপ করে, অনেক সময় সাশ্রয় করে।
এটি আপনার কীটো ডায়েটের অংশ হ'ল লগিং এবং বোঝার জন্য অনুকূলিত একটি অ্যাপ্লিকেশন।
কেটোডিয়েট
কিছুটা প্রতিযোগিতা থাকাকালীন যারা সেরা করেন তাদের জন্য কেটোডিয়েট দুর্দান্ত।
এটি একটি কেটো ডায়েট অ্যাপের সমস্ত প্রধান বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে: কার্ব এবং নেট কার্ব ট্র্যাকিং, ম্যাক্রো ট্র্যাকিং, শরীরের ওজন এবং শরীরের ফ্যাট ট্র্যাকিং, রেসিপি এবং আরও অনেক কিছু।
তবে অ্যাপটি কিটোডাইট চ্যালেঞ্জস এবং একটি ফেসবুক সমর্থন গ্রুপও সরবরাহ করে।
দুটি বৈশিষ্ট্যই আপনাকে আপনার কেটো ডায়েটে লেগে থাকতে প্ররোচিত রাখতে পারে।
এর খাদ্য ডাটাবেসের যথার্থতা কেটোডিয়েটের আরও একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য।
এটি এই ধারণাটিকে কেন্দ্র করে যে কেটোতে সাফল্যের জন্য নির্ভুলতা গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি অন্যান্য ডায়েট অ্যাপ্লিকেশনগুলির তুলনায় পুষ্টির ডেটা ভিড় করে না।
এর অর্থ হ'ল অ্যাপটি তার পুষ্টির সমস্ত তথ্য বিশ্বস্ত উত্স থেকে প্রাপ্ত করে।
মাইম্যাক্রোস +
মাইম্যাক্রোস + হ'ল একটি বিখ্যাত কেটো ডায়েট অ্যাপস, এটির খাদ্য ডেটাবেসের জন্য ধন্যবাদ, যার পাঁচ মিলিয়নেরও বেশি খাবার রয়েছে।
এটিতে একটি সাধারণ ইন্টারফেস রয়েছে, যা ব্যবহারকারীদের জন্য নেভিগেশনকে সহজ করে তোলে।
মাইম্যাক্রস + আপনার খাবার ট্র্যাক করে, অনেক সময় সাশ্রয় করে এবং আপনার অগ্রগতিটি আরও মজাদার করে তোলে।
এটি কঠোরভাবে কেটো ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন নয়, তবে কেটো ডায়েট অনুসরণ করে এমন যে কোনও ব্যক্তির যা প্রয়োজন তা সমর্থন করে supports
উদাহরণস্বরূপ, ব্যবহারকারীরা কার্বোহাইড্রেট এবং নেট কার্বস সহ তাদের সমস্ত বৃহত্তর পুষ্টি উপাদানগুলি লগ করতে পারেন, প্রোটিন, এবং চর্বি।
অ্যাপ্লিকেশন চিট এবং ফাইবারের মতো কেটো ডায়েটের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য পুষ্টির লগিংকে সমর্থন করে।
এই কেটো ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারকারীদেরকে সারা দিন সীমাহীন খাবার লগ করতে দেয় এবং ডায়েটরি পছন্দগুলি কীভাবে সেট লক্ষ্যগুলিকে প্রভাবিত করে তা দেখতে দেয়। এগুলি যে কোনও সময় সংশোধন করা যেতে পারে।
প্রতিটি উপাদান, খাবার এবং দিন পুষ্টির ফলে ভেঙে যায়, আরও কী খাওয়া যায় এবং কী কম খাওয়া যায় তা সহজেই দেখা যায়।
তাত্ক্ষণিকভাবে সর্বোত্তম বৈশিষ্ট্যটি হ'ল আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও সময় খাবারের লগইনকে সহজ করে ইন্টারনেট ছাড়াই অ্যাপে লগ ইন করতে পারেন।
এই সাতটি কেটো ডায়েট অ্যাপস বিভিন্ন ধরণের ডায়েটারের জন্য উপযুক্ত।
কেটো নতুনদের থেকে দীর্ঘকালীন কেটো ডাইটার্স পর্যন্ত, তারা এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে তাদের ওজন হ্রাস ভ্রমণের উপর নজর রাখতে সক্ষম হবেন।
এগুলির সরলতা এই অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে সবার জন্য ব্যবহার সহজ করে তোলে।
কেটো ডায়েট অনুসরণকারীদের জন্য, এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সহায়তা সরবরাহ করবে।