"আমি ৫০ দিনেরও বেশি সময় ধরে অ্যান্টিবায়োটিক খাচ্ছি।"
আলায় এফ জানিয়েছেন যে তার দ্বিতীয় ৭৫ হার্ড চ্যালেঞ্জ শেষ করার ঠিক একদিন আগে তার SIBO ধরা পড়ে।
ফিটনেসের প্রতি তার প্রতিশ্রুতির জন্য এই অভিনেত্রী ব্যাপকভাবে প্রশংসিত এবং প্রায়শই দক্ষিণ এশীয় দর্শকদের সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিতে অনুপ্রাণিত করেন।
তিনি অনলাইনে তার যাত্রার নথিভুক্ত করছিলেন, তার সুশৃঙ্খল রুটিন এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের এক ঝলক দেখিয়েছিলেন।
তবে, তিনি প্রকাশ করেছেন যে বেশিরভাগ চ্যালেঞ্জই একটি ক্রমাগত এবং বিভ্রান্তিকর অসুস্থতার দ্বারা ছেয়ে গেছে।
তার ঘোষণা ভক্তদের অবাক করে দিয়েছে যারা নিয়মিত তার সুঠাম শরীর এবং উদ্যমী ওয়ার্কআউট দেখেন।
সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করা একটি ভিডিওতে, আলায়য়া বলেছেন যে এটি তার ৭৪তম দিন 75 হার্ড, এবং সে মুখ খুলতে বাধ্য বোধ করল।
সে ব্যাখ্যা, "এটা আমার ৭৫তম বছরের কঠিন দিনের ৭৪তম দিন। আমি শেষ সীমায় পৌঁছে গেছি। কিন্তু আজ, তোমাদের অগ্রগতির ছবি দেখানোর পরিবর্তে, আমার আসলে তোমাদের বলার মতো একটি ব্যক্তিগত গল্প আছে।"
তিনি বলেন, তার পোস্টগুলিতে সাধারণত তার পেট শক্ত দেখায়, কিন্তু তিনি আরও বলেন, "এই ৭৫ হার্ডের বেশিরভাগ সময়েই আমার পেট আসলে এইরকম দেখাচ্ছে।"
তিনি প্রকাশ করেছেন যে তিনি প্রায় তিন মাস ধরে অব্যক্ত লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন।
বারবার পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরেও কারণ শনাক্ত করতে না পারার হতাশার কথা তিনি বর্ণনা করেছেন।
আলায়া বলেন, সমস্যাটি অবশেষে SIBO-এর একটি গুরুতর কেস হিসেবে ধরা পড়েছে।
তিনি ব্যাখ্যা করে বলেন, "এটি SIBO নামক একটি গুরুতর রোগের ক্ষেত্রে পরিণত হয়েছে, যার ফলে ক্রমাগত পেট ফাঁপা, ভয়ানক ক্লান্তি, প্রদাহ, পুষ্টির অপচয়, ধীর পেশী পুনরুদ্ধার, কম শক্তি এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা দেখা দেয়।"
তিনি বলেন, পরিস্থিতি এই রাউন্ডটিকে অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং করে তুলেছে।
তিনি আরও বলেন, "আমি ৫০ দিনেরও বেশি সময় ধরে অ্যান্টিবায়োটিক খাচ্ছি। এটা বলা নিরাপদ যে এই ৭৫ হার্ড শেষবারের চেয়ে সম্পূর্ণ আলাদা ছিল।"
তার দুটি অভিজ্ঞতার তুলনা করে, আলায় উল্লেখ করেছেন যে ফিটনেসের সাথে তার সম্পর্ক কীভাবে বিকশিত হয়েছিল।
তিনি বলেন, "গতবার, আমার ওয়ার্কআউটগুলি ছিল নিজেকে আমার সীমার দিকে ঠেলে দেওয়ার বিষয়ে। এবার, এটি কেবল উপস্থিত হওয়া এবং ন্যূনতম কাজটি সম্পন্ন করার বিষয়ে ছিল।"
তিনি আরও বলেন যে আগে তিনি তার শরীরকে "ভাস্কর্য এবং রূপান্তর" দেখতে পেতেন, কিন্তু এবার তিনি কেবল লক্ষণগুলি দেখতে পেলেন।
তিনি বলেন, একসময় তিনি অভ্যাস, তীব্রতা এবং কাঠামো যোগ করতে থাকেন।
এবার, মৌলিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করাই তার জন্য যথেষ্ট ছিল।
আলায় বলেন, এই চ্যালেঞ্জ তাকে ধারাবাহিকতা এবং আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে জীবন বদলে দেওয়ার মতো একটি শিক্ষা দিয়েছে।
তিনি ব্যাখ্যা করে বলেন, "আমি বুঝতে পেরেছি যে সবকিছু যখন দুর্দান্ত দেখায় তখন গর্বিত বোধ করা খুব সহজ, কিন্তু যখন কিছুই দুর্দান্ত দেখায় না তখন গর্বিত বোধ করা সত্যিই জীবন বদলে দেয়।"
তিনি উপসংহারে পৌঁছেছেন যে শৃঙ্খলা কখনই তীব্রতার উপর নির্ভর করে না, সর্বদা ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে।
SIBO, বা ক্ষুদ্রান্ত্রের ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধি, তখন ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া ক্ষুদ্রান্ত্রে অত্যধিকভাবে বৃদ্ধি পায়।
এটি পেট ফাঁপা, গ্যাস, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে, যা দৈনন্দিন কাজকর্মকে অস্বস্তিকর করে তোলে।
বেশ কিছু কারণ SIBO-এর কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে পেটের অ্যাসিডের পরিমাণ কম থাকা, ক্ষুদ্রান্ত্রে কাঠামোগত সমস্যা এবং কিছু ওষুধ।
এই রোগের প্রায়শই চিকিৎসা নির্ণয়ের প্রয়োজন হয় কারণ এর বিস্তৃত লক্ষণগুলি অন্যান্য হজমজনিত সমস্যার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।
চিকিৎসার মধ্যে সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক, খাদ্যাভ্যাসের সমন্বয় এবং জীবনধারা পর্যবেক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকে।
প্রাথমিক রোগ নির্ণয় লক্ষণগুলির অবনতি রোধ করতে পারে এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে।
৭৫ হার্ড প্রোগ্রামটি তার কঠোর রুটিন এবং মানসিক দৃঢ়তার উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য পরিচিত।
এই চ্যালেঞ্জটি ৭৫ দিন ধরে চলে এবং অংশগ্রহণকারীদের অ্যালকোহল বা প্রতারণামূলক খাবার ছাড়াই একটি পরিষ্কার খাদ্য অনুসরণ করতে হবে।
এতে প্রতিদিন দুটি ৪৫ মিনিটের ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে আবহাওয়া নির্বিশেষে বাইরে একটি সেশন অন্তর্ভুক্ত।
অংশগ্রহণকারীদের চার লিটার পানি পান করতে হবে এবং দশ পৃষ্ঠার একটি আত্ম-উন্নতি বা শিক্ষামূলক বই পড়তে হবে।
যে কেউ নিয়ম ভাঙবে তাকে প্রথম দিন থেকেই আবার শুরু করতে হবে। কাঠামোটি তীব্র, যার ফলে শারীরিক এবং মানসিক ধারাবাহিকতা অপরিহার্য।
লোড হচ্ছে ...