পুরুষ এবং সর্বোত্তম লিঙ্গের জন্য সেরা খাবার

আপনার খাওয়া খাবারগুলির সাথে পুরুষদের জন্য আরও ভাল যৌনতার সরাসরি সংযোগ রয়েছে।

যৌন পেশাদাররা সকলেই একমত হন যে আপনি কী খাবেন এবং এর কতটুকু প্রভাব ফেলতে পারে তা একজন পুরুষ হিসাবে আপনার যৌন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।

দ্য হার্ডনেস ফ্যাক্টরের লেখক: নিউইয়র্ক স্কুল অফ মেডিসিনের এমডি স্টিভেন ল্যামের মতে: যে কোনও বয়সে আপনার সেরা স্বাস্থ্য এবং যৌন ফিটনেস কীভাবে অর্জন করা যায়: "মূলত, আপনার হৃদয়ের পক্ষে যা ভাল তা যৌন মিলনের জন্য ভাল।"

এখানে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরটি হ'ল রক্ত ​​প্রবাহ এবং ভাল সংবহন।

সঠিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর সঞ্চালন কেবল যৌন জীবনকেই উন্নত করে না, ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বকে পুরুষদের মধ্যেও মোকাবেলা করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত পুরুষদের, বিশেষত পেটের অঞ্চলে, কম টেস্টোস্টেরন থাকতে পারে, যা হতে পারে দুর্বল ereifications। রক্তে ফ্যাট লিঙ্গের দিকে পরিচালিত ছোট ধমনীগুলিকে আটকাতে পারে।

সুতরাং, বুদ্ধিমানের সাথে খাওয়া এবং আপনার ওজন কম রাখা একজন পুরুষ হিসাবে একটি ভাল যৌনজীবনের গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

ভাজা খাবার, জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপযুক্ত খাবার এবং মিষ্টিজাতীয় পানীয়গুলি আবার কাটুন।

যৌন কর্মক্ষমতা কিছু মূল খাদ্য পুষ্টির সাথেও যুক্ত। একটি গুরুত্বপূর্ণ হ'ল নাইট্রিক অক্সাইড যা রক্তনালীগুলি খুলতে সহায়তা করে, বর্ধিত উত্তেজনা এবং শক্তিশালী উত্থানের জন্য অনুমতি দেয়। সুতরাং, শরীরে নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদনের জন্য উত্সাহিত করা খাবারগুলি অবশ্যই আবশ্যক।

ভায়াগ্রা জাতীয় medicationষধের আগে, মানুষ যৌন উদ্দীপনার জন্য প্রাকৃতিক খাবারের উপর নির্ভর করত এবং এখন এটি আলাদা নয়। সুতরাং আমরা আরও ভাল লিঙ্গের সাথে সহায়তা করার জন্য সেরা খাবারগুলি দেখি।

রসুন

শীর্ষস্থানীয় ভারতীয় যৌন বিশেষজ্ঞ ডঃ প্রকাশ কোঠারি বলেছেন যে রসুন দেহে 'ভাত' হ্রাস করে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্ষয়জনিত কর্মের জন্য দায়ী।

রসুন রক্তনালীগুলি ডি-ক্লগ করে এবং লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, উত্থানের মান উন্নত করতে সহায়তা করে।

সুতরাং রসুনের লবঙ্গ পিষে আপনার রক্তে প্রবাহিত করুন যাতে রক্তের প্রবাহ ভাল হয়।

কাঁচা রসুনের পরামর্শ কোঠারি নেই। এটি প্রতিদিন রাখা ক্ষতিকারক নয় তবে 3 থেকে 4 এর বেশি লবঙ্গ রাখবেন না।

এছাড়াও, পুরো রান্না করা রসুনের লবঙ্গগুলির medicষধি মূল্য খুব কম।

পুরুষত্বহীনতায় সাহায্য করার জন্য রসুনের দুধ একটি সুপরিচিত আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। এটি কীভাবে তৈরি করা যায় তা এখানে:

উপকরণ

1 কাপ দুধ
¼ কাপ জল
কাটা রসুনের একটি লবঙ্গ

নির্দেশনা

দুধ এবং জলে রসুন যোগ করুন এবং তরল 1 কাপ বাকি না হওয়া পর্যন্ত আলতো করে সিদ্ধ করুন।
শোওয়ার সময় বা খালি পেটে এই পানীয়টি গ্রহণ করুন।

কাজুবাদাম

বাদাম একটি সুপরিচিত খাবার যা পুরুষদের কামানের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। তারা যৌন উত্তেজক হিসাবে কাজ করে এবং উর্বরতাগুলিতে সহায়তা করে।

তারা বেশ কয়েকটি ট্রেস খনিজগুলি সমৃদ্ধ যা লিঙ্গের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যেমন দস্তা, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই n তারা নাইট্রিক অক্সাইড তৈরিতে উত্সাহিত করতে দুর্দান্ত।

আপনি এগুলি কাঁচা খেতে পারেন বা পান করতে পারেন। যেভাবেই হোক না কেন, তারা আপনার সেক্স ড্রাইভকে বাড়িয়ে তোলার জন্য দুর্দান্ত।

প্রাতঃরাশের নাস্তা হিসাবে, প্রাতঃরাশের জন্য 10 টি কাঁচা এবং আনরোস্টেড বাদাম খান। এক রাত জলে বাদাম জলে ভিজিয়ে রাখুন, পরের দিন সকালে ত্বকে খোসা ছাড়িয়ে খান।

তাদের এখানে কীভাবে শক্তিশালী পানীয় হিসাবে গ্রহণ করা যায়:

উপকরণ

10 কাঁচা বাদাম
1 কাপ গরম দুধ
১ চা চামচ প্রাকৃতিক চিনি (sugarচ্ছিক, যদি আপনার চিনি না থাকে)
এক চিমটি জায়ফল
এক চিমটি জাফরান

নির্দেশনা

রাতভর 10 বাদাম ভিজিয়ে রাখুন।
পরদিন সকালে ত্বক খোসা ছাড়ুন।
অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে একসাথে দুধে যোগ করুন।
ব্লেন্ডারে ভালো করে ব্লেন্ড করে পান করুন।

তারিখগুলি

খেজুর খাওয়া একটি কম যৌন ড্রাইভের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। ফল আপনার যৌন সহিষ্ণুতা বাড়ায় এবং আপনার দেহে যৌন স্ট্যামিনা বাড়ায়।

আপনাকে তাদের আপনার ডায়েটে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে কারণ অনেক বেশি খাওয়া আপনার ডায়েটে ক্যালোরি যুক্ত করতে পারে।

আপনি এগুলি কাঁচা, শুকনো বা কোনও খাবারের অংশ হিসাবে খেতে পারেন। তবে উন্নত লিঙ্গের জন্য এগুলি প্রতিদিন একটি পানীয় হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে:

উপকরণ

৫-5 তারিখ
1 কাপ ছাগলের দুধ
1 চা চামচ মধু
Am এলাচ গুঁড়ো চামচ

নির্দেশনা

খেজুরগুলি রাত্রে দুধে ভিজিয়ে রাখুন (ফ্রিজে রেখে দিন)।
মধু এবং এলাচ গুঁড়ো যোগ করুন।
ব্লেন্ডারে ভালো করে ব্লেন্ড করে পান করুন।

আপনি ছাগলের দুধ অন্য দুধের সাথেও প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

ডুমুর

আঞ্জির নামে পরিচিত, ডুমুরগুলি বহু শতাব্দী আগে থেকে তাদের এফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্যের জন্য সুপরিচিত।

তারা অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং আয়রন এবং পটাসিয়াম একটি দুর্দান্ত উত্স, দুটি খনিজ যা যৌন স্বাস্থ্য পিক করার জন্য প্রয়োজনীয়।

যদি বাদাম এবং খেজুর সাথে একসাথে খাওয়া হয় তবে তারা অবশ্যই যৌন বর্ধনের জন্য একটি শক্তিশালী সমন্বয় তৈরি করে।

উন্নত লিঙ্গের ক্ষেত্রে সহায়তার জন্য এগুলি প্রতিদিন হিসাবে নেওয়া যেতে পারে:

উপকরণ

২-৩ ডুমুর
1 কাপ দুধ

নির্দেশনা

ডুমুরগুলিকে দুধে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন (ফ্রিজে রেখে দিন)
পরের দিন সকালে এগুলি খান।

অ্যাভোকাডো

এই সুপারফ্লুটগুলি ভিটামিন ই এর একটি দুর্দান্ত উত্স, পুরুষদের মধ্যে আরও ভাল রক্ত ​​প্রবাহ প্রচার এবং টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সহায়তা করে।

যেহেতু তারা হৃদয়-স্বাস্থ্যকর মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে ভরপুর, তারা আপনার হৃদয় এবং রক্তক্ষরণকে আরও ভাল যৌন জীবনের জন্য সহায়তা করে।

আপনি এটি সালাদ, স্যুপের অংশ হিসাবে খেতে পারেন এবং স্যান্ডউইচগুলিতে যোগ করতে পারেন। আর একটি উপায় যৌন বর্ধনকারী স্মুদি হিসাবে:

উপকরণ

1 পাকা অ্যাভোকাডো, খোসা এবং পিটড
2 কলা (হিমায়িত করা যেতে পারে)
½ কাপ হিমায়িত ব্লুবেরি
1 কাপ ক্র্যানবেরি রস
1 কাপ নারকেল দুধ
চিয়া বীজের 2 চা চামচ, কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য ½ কাপ জলে ভিজিয়ে

নির্দেশনা

ক্রিমি হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে মিশ্রণ করুন Place দুই গ্লাসের জন্য যথেষ্ট। চুমুক দিয়ে আস্তে আস্তে পান করুন।

কলা

Ditionতিহ্যবাহী ভারতীয় medicineষধ কলাকে 'টার্ন অন' খাবার হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করে।

পটাসিয়ামে উচ্চ, একটি অপরিহার্য খনিজ যা আমরা ছাড়া বাঁচতে পারি না, কলা পুরুষদের কামশক্তি বাড়ানোর জন্য এবং পুরুষত্বকে সহায়তা করার জন্য দুর্দান্ত। বিশেষত, কারণ এগুলিতে ব্রোমেলাইন এনজাইম রয়েছে।

শরীরের সামগ্রিক শক্তির মাত্রা বাড়াতে পরিচিত, এই ফলটি আপনার পেশী এবং অর্গাজমগুলিকে সহায়তা করার জন্য ধার্মিকতায় ভরা।

আরও ভাল ধরনের হ'ল কাঁচা কলা বা সবুজ কলা। তারা যে তীব্র হয়, চিনির মাত্রা তত বাড়বে। সুতরাং, তাদের স্টোরেজ চক্রের প্রথম দিকে চেষ্টা করুন এবং খান eat

এগুলি একটি স্মুথির অংশ হিসাবে প্রতিদিন তাদের নিজের মতো করে রাখুন বা প্রাতঃরাশের জন্য ওটে যুক্ত করুন।

জিরা বীজ (জিরা)

জিরা বীজ সাধারণত যৌন বর্ধনকারী খাবারের সাথে যুক্ত হয় না তবে এগুলি অবশ্যই উপেক্ষা করা উচিত নয়।

জিঙ্ক এবং পটাসিয়ামযুক্ত, জীরা আপনার যৌন জীবন বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত।

শুক্রাণু উত্পাদনের জন্য দস্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তাই আপনার থালা - বাসনগুলিতে জিরা যুক্ত করা আপনার বীর্যের পরিমাণ এবং গণনায় অবশ্যই আরও বাড়বে।

আপনি সালাদে কিছু কাঁচা জিরা ছিটিয়ে দিতে পারেন বা খালি পেটে এটি প্রতিদিন একটি চাঞ্চল্যকর চা হিসাবে পেতে পারেন:

উপকরণ

জিরা ১ চা চামচ
250 মিলি জল
As চামচ মধু

নির্দেশনা

জিরা একটি প্যানে যোগ করুন। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য কম আঁচে বীজ গরম করুন। জল যোগ করুন। ফোড়ন আনুন। 5 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকুন। একটি কাপ মধ্যে চালুনি, মধু যোগ করুন এবং পানীয়।

তরমুজ

তরমুজগুলি গ্রীষ্মকালীন একটি দুর্দান্ত ফল যা সাধারণত শীতল বন্ধ করতে সহায়তা করে। তবে এগুলি আপনার যৌনজীবনেও একটি প্রবল উত্সাহ দিতে পারে।

ভায়াগ্রা জাতীয় খাবার খাওয়ার সাথে এর অনুরূপ রাসায়নিক বিক্রিয়া রয়েছে।

তরমুজগুলিতে রাইন্ডে অ্যামিনো অ্যাসিড, সিট্রুলাইন থাকে যা অ্যামিনো অ্যাসিড আর্জিনিনে রূপান্তরিত হয়, যা আমাদের দেহের সঞ্চালন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।

টেক্সাস এ অ্যান্ড এম এর ফল এবং সবজি উন্নত কেন্দ্রের ডাঃ ভিমু পাতিল বলেছেন:

"তরমুজটি ভায়াগড়ার মতো নির্দিষ্ট অঙ্গের মতো নাও হতে পারে তবে কোনও ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই রক্তনালীগুলি শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়।"

সুতরাং, প্রচলন উন্নত করতে আরও কিছু শক্তি যুক্ত করতে, আরও ভাল যৌনতায় জড়িত হতে আপনার খাবারে কিছু তরমুজ যুক্ত করুন।

আপনি নিম্নলিখিত হিসাবে যৌন উত্সাহযুক্ত পানীয় জন্য এটি রস করতে পারেন।

উপকরণ

রাইন্ডের সাথে লাল তরমুজের 1 টুকরো
তুলসী 1 স্প্রিং
½ কাপ নারকেল জল
½ কাপ বরফ

নির্দেশনা

একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন। মসৃণ এবং পানীয় পর্যন্ত মিশ্রিত।

মরিচ

বেশিরভাগ দক্ষিণ এশীয় খাবারে মরিচ যোগ করে এক ধরণের তাপ থাকবে। উত্তাপ কেবল স্বাদে নয়, মরিচগুলি আরও ভাল লিঙ্গের জন্য দুর্দান্ত উত্সাহ।

মরিচ বিপাক গতি এবং রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে increase

সুতরাং আপনার ডায়েটে সবুজ কাঁচামরিচ, লালচে মরিচ বা অন্য কোনও উত্তাপিত কাঁচামরিচ যুক্ত করা আপনাকে আপনার লিবিডোর একটি সুনির্দিষ্ট বাড়া দেবে এবং উত্থানের ক্ষেত্রে সহায়তা করবে।

কিছু লোক তাদের দেশি খাবারের সাথে কাঁচা মরিচ খেয়ে থাকেন। কাঁচা মরিচ এবং মরিচ সেবন করবেন না কারণ তারা আপনার পেট এবং অন্ত্রের আবরণগুলিকে জ্বালাপোড়া ও জ্বালা করে।

ডিম

ডিমগুলিতে ভিটামিন বি 6 এবং বি 5 এর পরিমাণ বেশি থাকে যা হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং চাপের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, দুটি বিষয় যা আরও ভাল লিঙ্গের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ডিমগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে শক্তি বাড়ায় যা আপনার স্ট্যামিনা এবং যৌন কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

এগুলি প্রোটিন এবং ভাল কোলেস্টেরল দিয়ে পূর্ণ, যা আপনাকে ক্যালোরির pালাই ছাড়াই চলতে দেয়। অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স হিসাবে, তারা কিছু ধরণের হৃদরোগের পাশাপাশি দুর্বল উত্থানের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি প্রতিদিন দুই থেকে তিনটি ডিম খেতে পারেন। আপনি এগুলি একটি মসৃণ, কাঁচা, সিদ্ধ, হালকা ভাজা, স্ক্র্যাম্বল করে কাঁচা রাখতে পারেন এবং তালিকাটি চালিয়ে যায়। সুতরাং, আপনার ডায়েটে কিছু ডিম যুক্ত করুন এবং আপনার যৌন জীবনকে বাড়িয়ে তুলুন।

এগুলি হ'ল আরও অনেক খাবারের একটি নির্বাচন যা আপনাকে আরও ভাল যৌনমিলনে সহায়তা করতে পারে।

মূল বিষয় হ'ল ডায়েট থেকে দূরে থাকুন যা হৃদরোগ এবং স্থূলত্বের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে এবং পরিবর্তে এটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পের বিকল্প হিসাবে রাখেন।

এই খাবারগুলিকে নিয়মিত খাওয়া আপনাকে পছন্দসই লিবিডো বাড়াতে এবং আরও ভাল যৌনজীবনে অবদান রাখতে পারে।