একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

আত্মবিশ্বাস রাখা কঠিন। এটি কারও কারও পক্ষে সহজ হতে পারে তবে এই টিপসগুলি আপনাকে আপনার বৃদ্ধি সর্বাধিক করার উপায় সরবরাহ করতে পারে।

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

"ব্যর্থতা একটি ক্ষত, একটি উলকি নয়"

উচ্চতা, ভদ্রতা, আত্মা এবং সাজসজ্জা একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিকে বর্ণনা করার সমস্ত উপায়। কিন্তু, কীভাবে কেউ নিজের আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এই গুণগুলি অর্জন করতে পারে?

যদিও কিছু মানুষ স্বভাবতই আত্মনিশ্চিত, অন্যরা জীবনের নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে নিজেদের অভাব খুঁজে পায়। পুরুষদের জন্য, তারা এই বিষয়ে বিশেষভাবে সচেতন।

যদিও, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মবিশ্বাস এবং অহংকার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে।

এখানেই স্বাধীনতা একটি মুখ্য ভূমিকা পালন করে কারণ আপনার অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক আত্মকে খুশি এবং গ্রহণ করতে হবে।

উপরন্তু, একজনের আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য আত্মবিশ্বাস থাকা।

তারপর, সেই নীতিটি জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয় - কাজ, আচরণ, সম্পর্ক, স্ব-যত্ন ইত্যাদি।

একটি উপায়ে, আত্মবিশ্বাসী হওয়া হল নিজের প্রতি দাবি করা এবং ভাল আচরণ, সামাজিক দক্ষতা এবং উন্মুক্ত মন বজায় রাখার সাথে সাথে আপনি নির্দিষ্ট কিছু লক্ষ্যের সাথে দাঁড়ানো।

এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে তালিকাভুক্ত এলাকাগুলির সাথে, আপনি কিছুতে দুর্বল এবং অন্যগুলিতে শক্তিশালী হতে পারেন।

সুতরাং, আপনার অভাবের ক্ষেত্রগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং আপনি আরও সহজে আত্মবিশ্বাসের স্তরগুলি তৈরি করতে শুরু করবেন।

সংগঠিত হও

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করা ধাপে ধাপে এবং কোথা থেকে শুরু করতে হবে তা জেনে নেওয়া হয়।

নেওয়ার সর্বোত্তম পদ্ধতি হল আপনার প্রতিদিনের জীবনকে সংগঠিত করার চেষ্টা করা। এই পদক্ষেপটি অপ্রয়োজনীয় সিদ্ধান্তের সাথে আপনার মনকে বিচ্ছিন্ন করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি নির্বাচন করতে একটু সময় নেন দল সকালে কাজের জন্য, কী পরবেন তার আগের রাতে সিদ্ধান্ত নিন।

এর অর্থ হল আপনি ইতিমধ্যেই সেই সকালে আংশিকভাবে সংগঠিত হয়ে থাকবেন যখন বিছানায় কয়েক অতিরিক্ত মিনিট পাবেন।

এই ধরনের একটি ছোট পরিবর্তন বিস্ময়কর কাজ করবে এবং আপনাকে অন্যান্য এলাকায় একই পদ্ধতি প্রয়োগ করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

আপনার চিন্তাভাবনা এবং কাজগুলিকে সংগঠিত করার সবচেয়ে শক্তিশালী কৌশলগুলির মধ্যে একটি হল জার্নালিং।

মানুষ বিভিন্ন কারণে জার্নাল. একটি হল তাদের লক্ষ্যগুলি (দৈনিক/সাপ্তাহিক/মাসিক) লিখুন বা দিনের স্ট্রেনগুলিকে মুক্তি দেওয়ার উপায় হিসাবে তাদের আবেগগুলিকে লিখুন।

এটি আপনাকে ভবিষ্যতে কীভাবে নেভিগেট করতে হবে তার একটি পরিষ্কার এবং অন্তরঙ্গ ইঙ্গিত দেয় এবং আগামী দিনের জন্য আপনার ক্রিয়াগুলিকে সংগঠিত করতে পারে – একবার চেষ্টা করে দেখুন৷

ব্যর্থতা স্বীকার করুন

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

আমেরিকান কবি, জন সিনক্লেয়ার বলেছেন "ব্যর্থতা একটি ক্ষত, ট্যাটু নয়"।

জীবনে কিছু করার চেষ্টা করার সময়, আপনাকে সময়ে সময়ে ব্যর্থতার সাথে ঠিক থাকতে হবে। উপরের উদ্ধৃতি প্রদর্শনের মতো বাধায় পড়ে যাওয়া, স্থায়ী নয় এবং এটি সাফল্যের একটি অংশ।

এটি আপনাকে শুধুমাত্র যে চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করছেন তার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে দেয় না বরং এটি অতিক্রম করার উপায় খুঁজে বের করতে দেয়।

কিন্তু, অনেক পুরুষ লজ্জা বা ভয়ে পেট ফেইল করতে পারে না। যাইহোক, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন এবং সাধারণত, এটি আপনার উদ্বেগকে বশ করবে।

এইভাবে স্ব-সচেতন হওয়া আপনার আত্মবিশ্বাসে একটি বিশাল উত্সাহ দেবে এবং আপনাকে আসলে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার প্রেরণা দেবে।

একটি নতুন শখ শুরু করুন বা একটি নতুন খেলার চেষ্টা করুন এবং আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন।

একবার আপনি এটি করলে, আপনার মন ব্যর্থতাকে আরও বেশি গ্রহণ করে যা আপনাকে অধ্যবসায় করার শক্তি দেয়।

একটি দক্ষতা শিখুন

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

পূর্ববর্তী পয়েন্ট থেকে অগ্রসর হওয়া, একটি নতুন দক্ষতা শেখা বা এমনকি আপনার কাছে ইতিমধ্যেই আছে এমন কিছুতে উন্নতি করা আপনাকে আত্মবিশ্বাসে একটি বিশাল উত্সাহ দিতে পারে।

এই বিষয়ে সবচেয়ে ভালো জিনিস হল আপনার আগ্রহের যেকোন ক্ষেত্র থেকে যেকোনো দক্ষতা বেছে নেওয়া। সেটা খেলাধুলা, সংস্কৃতি বা খাদ্য, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে.

এটি ছোট কিছু হতে পারে যেমন ভাষা শেখার মতো আরও জটিল কিছুতে কীভাবে রান্না করতে হয় তা শেখানো।

এই ধরনের তথ্য শোষণ করা শুধুমাত্র উত্তেজনাপূর্ণ নয় কিন্তু আপনি যখন নির্বাচিত ক্ষেত্রে সফল হন তখন এটি আপনাকে কৃতিত্বের অনুভূতি দেয়।

মনস্তাত্ত্বিকভাবে, এটি আপনাকে গর্বিত করবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে।

তারপরে আপনি নতুন দক্ষতা এবং চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করতে চাইবেন যা আপনাকে আরও অভিজ্ঞ এবং বৃত্তাকার ব্যক্তি করে তুলবে।

নিজের যত্ন

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

জীবনের চাপ এবং চাপের মধ্যে আটকা পড়া সহজ এবং নিজের জন্য সময় বের করতে ভুলে যাওয়া।

নিয়মিত চুল কাটা, ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং একটি শক্ত পোশাকের মতো জিনিসগুলি আপনাকে আরও উপস্থাপনযোগ্য বোধ করতে এবং আপনাকে কিছুটা আত্মবিশ্বাস দিতে সহায়তা করতে পারে।

যাইহোক, স্ব-যত্ন অভ্যাসের আকারে আসে যেমন স্বাস্থ্যকর খাওয়া, একটি ভাল ঘুমের ধরণ এবং সোশ্যাল মিডিয়া বিরতি।

আপনি সিনেমা দেখা, প্রকৃতিতে হাঁটতে যাওয়া বা ধ্যান করার মতো জিনিসগুলিও চেষ্টা করতে পারেন।

এমনকি একটি অভিনব খাবার বা দ্রুত যাত্রার জন্য নিজেকে চিকিত্সা করা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করতে পারে।

একটি উচ্চ স্তরের স্ব-যত্ন থাকার দ্বারা, আপনি একটি বিশাল স্তরের স্ব-মূল্য প্রচার করেন। এটি এই অভ্যন্তরীণ উপলব্ধি যা আপনাকে নিজের সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী সংস্করণ হতে সাহায্য করবে।

অবশ্যই, এটি রাতারাতি অর্জন করা হয় না তাই আপনার সময় নিন এবং সামান্য পরিবর্তনের সাথে, আপনি ধীরে ধীরে ফুলে উঠবেন।

জুত

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

আংশিকভাবে স্ব-যত্নের ছাতার নিচে পড়া হল ফিটনেস। যদিও ওয়ার্কআউটগুলি দেখতে সুন্দর হওয়ার সাথে সম্পর্কিত, একটি ভাল ফিটনেস রুটিন থাকা কেবলমাত্র আপনার চেহারার চেয়ে আরও বেশি কিছুর জন্য বিস্ময়কর কাজ করে।

ব্যায়াম লিঙ্ক করা হয় উদ্বেগ হ্রাস এবং নেতিবাচক মেজাজ যখন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

এটি আপনাকে কৃতিত্বের অনুভূতি দেয় যা আবার আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়াতে পারে। প্রথম স্থানে যাওয়ার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করে কেউ কখনও জিম ছেড়ে যায়নি।

যদিও প্রথম-টাইমাররা জিমটিকে একটি ভয়ঙ্কর জায়গা হিসাবে দেখে, এটির কাছাকাছি যাওয়ার উপায় রয়েছে।

অনেক জায়গাই নো-কন্ট্রাক্ট মেম্বারশিপ অফার করে, যার মানে আপনি যেকোন সময় বাতিল করতে পারেন এবং আপনি যে মাসের জন্য যাবেন তার জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে।

আরেকটি টিপ হল একটি ডে পাস ব্যবহার করা যা জিমে শুধুমাত্র এককালীন প্রবেশ, যাতে আপনি পরিবেশের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে পারেন।

যদিও আপনি শারীরিকভাবে ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন, আপনাকে শরীরের আত্মবিশ্বাস প্রদান করে, আরও উদ্যমী, নমনীয় এবং উদ্যমী অনুভব করার অভ্যন্তরীণ প্রভাবগুলি বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

এটি প্রতিদিন হোক বা সপ্তাহে কয়েকবার, ফিটনেস হল আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর একটি নিশ্চিত উপায়।

হাবভাব

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

একটি ভাল এবং কঠিন আচরণ থাকা মানে নিজেকে বহন করার একটি আত্মবিশ্বাসী উপায়। এটি আপনার ভঙ্গি থেকে সেই পদ্ধতিতে যা আপনি লোকেদের অভিবাদন জানান।

এখন আপনার ভঙ্গি দেখুন. আপনি উপর hunched হয়? আপনি slouching? আমরা অনেকেই এটা বুঝতে পারি না।

এখন, আপনার কাঁধের পিছনে, একটি সোজা পিঠ এবং আপনার মাথাটি সমানভাবে ধরে রেখে লম্বা বসার চেষ্টা করুন - পার্থক্যটি লক্ষ্য করুন?

যাইহোক, আচার-আচরণ শুধু এর চেয়ে বেশি কিছু।

এটি ইতিবাচকতার সাথে কথা বলছে, বন্ধুত্বপূর্ণ মুখের অভিব্যক্তি রয়েছে এবং উজ্জ্বল থাকে।

বন্ধু বা সহকর্মীদের সাথে আলাপচারিতা করার সময়, ভাল কথোপকথন করা এবং হাসিমুখে কথা বলা সমস্ত আত্মবিশ্বাসী এবং সহজে কাছে যাওয়া ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য।

একইভাবে, লোকেদের চোখের দিকে তাকান এবং এই যোগাযোগটি রাখুন কারণ এটি অন্যদের দেখায় যে আপনি শুনছেন - আত্মবিশ্বাসী ছেলেরা সর্বদা শোনে।

কিন্তু এই দৃষ্টিভঙ্গিকে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার সাথে মিশ্রিত করবেন না, এটি মানুষের আনন্দদায়ক নয় বরং প্রয়োজনের সময় সঠিক সাজসজ্জা থাকা।

প্রশ্ন কর

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

আত্মবিশ্বাস একটি খোলা মন থেকে উদ্ভূত হয় এবং নিজেকে শিখতে সক্ষম করে কিন্তু অন্যদের সাথে সদয়ভাবে বিতর্কও করে।

আপনি কথোপকথনে নিযুক্ত আছেন এবং তারা যা বলতে চান তাতে আগ্রহী এমন কাউকে ইঙ্গিত করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা দুর্দান্ত।

যদিও এটি একটি সূক্ষ্ম বৈশিষ্ট্য যা বেশিরভাগই গ্রহণ করে না, এটি আত্মবিশ্বাস তৈরিতে একটি অবদানকারী কারণ।

উপরন্তু, এটি দেখায় যে আপনি এমন একজন ব্যক্তি যাকে সব সময় শোনার প্রয়োজন নেই। এটি আত্মবিশ্বাস এবং অহংকার মধ্যে পার্থক্য ফিরে লিঙ্ক.

একইভাবে, আপনি যদি একজন ব্যক্তির করা একটি পয়েন্ট সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, তাহলে চেষ্টা করবেন না এবং এমন একটি পয়েন্ট দিয়ে প্রতিহত করবেন না যা আপনাকে স্মার্ট মনে করে। তারা কি বোঝাতে চেয়েছেন দয়া করে স্পষ্ট করতে বলুন।

এটি একটি মসৃণ কথোপকথনের জন্য তৈরি করবে। আপনি যখন বিবৃতি দেন তখন লোকেরা যখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তখন লোকেরা কীভাবে আচরণ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন এবং পার্থক্যটি পরিষ্কার হবে।

নিজের জন্য চিন্তা কর

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, আত্মবিশ্বাসী পুরুষরা মানুষ খুশি হয় না এবং তারা একই রকম আচরণ করে যে তারা তাদের প্রশংসা করে বা তাদের অপছন্দ করে।

আপনি যদি নিজেকে একটি নির্দিষ্ট কথোপকথনের সাথে মানানসই করার জন্য আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করতে দেখেন তবে আপনার মধ্যে কিছু লোক-আনন্দজনক গুণ থাকতে পারে।

এটি একটি সম্পূর্ণ খারাপ জিনিস নয়, তবে আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। যেমন আমেরিকান প্রকৃতিবিদ হেনরি ডেভিড থোরো বলেছেন:

"নিজের জন্য চিন্তা করুন, না হলে অন্যরা আপনাকে না ভেবে আপনার জন্য চিন্তা করবে।"

একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কে এবং আপনার মতাদর্শ রয়েছে তা জানার সাথে এটি সম্পর্কযুক্ত। সুতরাং, অন্যকে খুশি করার জন্য অপচয় করবেন না।

এখন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্যদের প্রতি অভদ্র হয়ে উঠছেন বা নিজেকে অপ্রতিরোধ্যভাবে চাপিয়ে দিচ্ছেন, তবে এটি এমন পুরুষদের জন্য আরও বেশি যারা নিজেকে পুশওভার বলে মনে করেন।

পদক্ষেপ গ্রহণ করুন

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

বেশিরভাগ পুরুষ তাদের জীবনের কিছু সিদ্ধান্ত নিয়ে উদ্বিগ্ন, নার্ভাস বা শঙ্কিত বোধ করেন। কিন্তু, আত্মবিশ্বাসী ছেলেরা এটি তাদের আটকে রাখতে দেয় না।

পদক্ষেপ নেওয়া মানে প্রতিদিনের ভিত্তিতে অগ্রগতি বা ব্যবহারিক হওয়া। আপনার বিছানা তৈরি করা, একটি নতুন শখ চেষ্টা করা বা খাবার নিয়ে পরীক্ষা করার মতো অভ্যাস তৈরি করুন।

একটি বিশাল লক্ষ্যের সাথে অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি সেট করবেন না তবে একটি টেকসই রুটিন তৈরি করার জন্য সাপ্তাহিক ভিত্তিতে কাজগুলি ভেঙে দিন।

এটি নিজেকে একটি বার্ষিক বা বার্ষিক লক্ষ্য নির্ধারণের আকারেও আসে যেমন একটি প্রচার বা একটি নতুন গাড়ী.

হয়তো আপনার ঘর সংস্কার করার মতো আরও ছোট কিছু পরিপূর্ণ হতে পারে।

আত্মবিশ্বাস নিজেকে বাড়তে দেয় এবং পদক্ষেপ নেওয়া আপনাকে ক্রমাগত এগিয়ে যেতে দেয়।

ভালোর জন্য চেষ্টা করুন

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন কিভাবে বিশ্বের সবচেয়ে সফল মানুষরা এত সমৃদ্ধ হয়ে উঠলেন? ওয়েল, এটা তাদের উন্মাদ উৎসর্গ এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা ভালো হয়ে.

যদিও এটি একটি কমফোর্ট জোনে আটকে থাকা সহজ, আপনার সীমা ঠেলে আপনার আত্মবিশ্বাসকে আকাশচুম্বী করতে পারে।

স্ব-যত্নের মতো, আরও ভাল করার জন্য প্রচেষ্টা করা হল আপনার নিজের মূল্য জানা এবং স্বীকার করা যে আপনি প্রতিদিন উন্নতি করতে পারেন।

এটি এমন কিছু করার আকারে আসে যা অগত্যা সুবিধাজনক নয়। কখনও কখনও সান্ত্বনা আত্মতৃপ্তি হতে পারে।

একটি টিপ হল যখন আপনি প্রতিকূলতার মুখোমুখি হন, আপনি যা করছেন তা শেষ করুন। পালাবেন না।

এছাড়াও, সপ্তাহে একটি ছোট 'ভয়' মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন যেমন আপনি যে ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হন তার সাথে কথা বলা বা একটি বই পড়ার চেষ্টা করুন।

আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত সিদ্ধান্ত নিয়ে চিন্তা করতে দেখেন তবে কেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি নিজেকে কতটা পিছিয়ে রাখছেন তা দেখুন।

যাইহোক, আপনি কোথা থেকে এসেছেন তা সর্বদা নিরীক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যেখানে উন্নতি করেছেন সেখানে ফোকাস করুন যা আপনাকে আরও বাড়াতে উত্সাহিত করবে।

ইতিবাচক চিন্তা করো

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

আত্মবিশ্বাসের ভিত্তি সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং ইতিবাচকভাবে কাজ করে।

যদিও এটি প্রতি একক দিন হবে না, তবে ভালোর দিকে মনোনিবেশ করে নিজেকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা সকলেই জীবনের নেতিবাচক বাস্তবতাগুলিকে বন্ধ করতে পারি না, তবে ইতিবাচকতার পরিবর্তে সেগুলিতে ফোকাস করা সম্পূর্ণ আলাদা।

সপ্তাহে কয়েকবার, দিনে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল কথা লিখে বা জোরে বলার চেষ্টা করুন।

এমনকি যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে এমন একটি কাজ করেন যা চ্যালেঞ্জিং, প্রথমে ইতিবাচক ফলাফলগুলি তালিকাভুক্ত করুন।

এটি আপনার মনকে নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সুবিধাগুলি দেখতে প্রশিক্ষণ দেবে, এইভাবে আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার আত্মবিশ্বাসের অনুভূতির দিকে নিয়ে যাবে।

আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে উন্নত করবে এবং ভবিষ্যতের চাপের পরিস্থিতিগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে সরঞ্জাম দেবে।

নিজেকে জানো

একজন মানুষ হিসেবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 12টি সেরা উপায়

আপনি যেভাবে একটি পরিস্থিতি পরিচালনা করেন বা আপনি যেভাবে একটি কাজ করছেন সে সম্পর্কে কি কখনও প্রশ্ন করা হয়েছে?

যদি তাই হয়, এবং আপনি নিজেকে প্রশ্ন করেন এবং রাগান্বিত বা হতাশ হন, তাহলে এটি কম আত্মবিশ্বাসের লক্ষণ হতে পারে।

যাইহোক, আপনি যদি নিজের দক্ষতাকে চ্যালেঞ্জ না করে বোর্ডে কিছু মন্তব্য করেন, তাহলে আপনার দৃঢ়তা এবং মনোবল বৃদ্ধি পাবে।

তদুপরি, নিজেকে হতাশাগ্রস্থ না করে নিজেকে শক্তিশালী করার একটি ভাল উপায় হল আপনার নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিকে দেখা।

এটি জার্নালিং এবং আপনি উন্নতি করতে পারেন এমন ক্ষেত্রগুলির সাথে বাস্তববাদী হওয়ার সাথে লিঙ্ক করে।

আবার, এটি আপনাকে কিছু সংস্থা দেবে এবং আপনাকে ফোকাস করার জন্য কিছু লক্ষ্য সরবরাহ করবে এবং আপনাকে জীবনে স্পষ্ট দিকনির্দেশনা দেবে।

আপনি কি বিশ্বাস করেন এবং আপনি যা জানেন তা মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ।

অন্যদের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শ গ্রহণ করুন, কিন্তু আপনি যা মনে করেন তা বাধাগ্রস্ত হতে দেবেন না।

একইভাবে, আপনার গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্য নিয়ে গর্ব করুন এবং আপনি যে ব্যক্তির প্রতি সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী হন।

এই ক্ষেত্রগুলি আপনার আত্মবিশ্বাসকে ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে কারণ প্রতিটি পদ্ধতি জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

যদিও আপনি কিছু ক্ষেত্রে অন্যদের তুলনায় শক্তিশালী হতে পারেন, আত্মবিশ্বাসের ক্ষেত্রে সবসময় উন্নতি করার জায়গা থাকে।

একইভাবে, এই টিপসগুলিকে আপনার জীবনধারা এবং আপনি যে স্থানগুলিকে অগ্রগতি দেখতে চান তার জন্য ঢালাই করা যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার ফিটনেস তৈরি করতে চান তবে সপ্তাহে একবার দৌড়ানোর চেষ্টা করুন। নিজেকে অভিভূত করবেন না এবং গতি আসবে।

একইভাবে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি সত্যিই নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। সুতরাং, একটি ভাষা শেখার মত একটি নতুন দক্ষতা গ্রহণ করুন। যা সঠিক মনে হয় তাই করুন।

এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই পদক্ষেপগুলির প্রতিটি সম্পূর্ণভাবে চেষ্টা করুন কারণ এটি আপনাকে পরাভূত করবে। শুধু একবারে একটি চেষ্টা করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সামঞ্জস্য করতে আপনার সময় নিন।

অতএব, এই আত্মবিশ্বাসের কৌশলগুলির মধ্যে কয়েকটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি কী ধরনের অগ্রগতি করতে শুরু করেছেন তা দেখুন।

বলরাজ একটি উত্সাহী ক্রিয়েটিভ রাইটিং এমএ স্নাতক। তিনি প্রকাশ্য আলোচনা পছন্দ করেন এবং তাঁর আগ্রহগুলি হ'ল ফিটনেস, সংগীত, ফ্যাশন এবং কবিতা। তার প্রিয় একটি উদ্ধৃতি হ'ল "একদিন বা একদিন। তুমি ঠিক কর."

ছবিগুলি কোটসগ্রাম, acpublideas, Freepik, Patriot Software, Bon Secours Blog, Johnny Slicks, The Brooks Group, Recruitment Website Design, Foundation for Economic Education & Unico Things এর সৌজন্যে।




নতুন কোন খবর আছে

আরও

"উদ্ধৃত"

  • পোল

    আউটসোর্সিং কি যুক্তরাজ্যের পক্ষে ভাল না খারাপ?

    ফলাফল দেখুন

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...
  • শেয়ার করুন...