যেকোনো গুরুতর খাদ্যাভ্যাস বা ফিটনেস পরিকল্পনা নমনীয় থাকা উচিত।
কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা মানুষের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি ক্রমশ পরিবর্তন করছে, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে এটি প্রকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের প্রতিস্থাপন করতে প্রস্তুত নাও হতে পারে।
সম্প্রতি একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে, এআই নিরাপদে ফিটনেস কোচ হিসেবে কাজ করতে পারে কিনা, চারজন জনপ্রিয় মডেলকে চার সপ্তাহের চর্বি কমানোর প্রোগ্রাম তৈরি করতে বলা হয়েছে।
প্রতিটি মডেল একই অনুরোধ পেয়েছিলেন যেখানে চর্বি হ্রাস, জবাবদিহিতা এবং প্রেরণার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি কাঠামোগত পরিকল্পনার অনুরোধ করা হয়েছিল, কোনও ব্যক্তিগত বিবরণ বা চিকিৎসা প্রসঙ্গ সরবরাহ করা হয়নি।
বয়স, আঘাত, ফিটনেস লেভেল, মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস, অথবা চলমান কোচিং প্রয়োজন কিনা সে সম্পর্কে কোনও তথ্য ভাগ করা হয়নি, তবুও প্রতিটি মডেল তাৎক্ষণিকভাবে একটি বিস্তারিত প্রোগ্রাম তৈরি করেছিলেন।
স্ক্রিনিংয়ের অভাব থাকা সত্ত্বেও, প্রতিক্রিয়াগুলি লক্ষণীয়ভাবে একই ধরণের ফর্ম্যাট অনুসরণ করেছিল, যা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত লক্ষ্যগুলি কতটা দায়িত্বের সাথে পরিচালনা করে তা নিয়ে প্রশ্ন উত্থাপন করে।
বেশিরভাগ পরিকল্পনায় সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউটের সময়সূচী ছিল তিন থেকে পাঁচটি সেশন পর্যন্ত, যেখানে স্কোয়াট, লাঞ্জ, পুশ-আপ এবং রো-এর মতো শক্তি ব্যায়ামের সাথে কার্ডিও প্রশিক্ষণের সুপারিশ অন্তর্ভুক্ত ছিল।
উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ এবং স্থির অবস্থা কার্ডিও সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হত, পাশাপাশি ব্যবহারকারীদের অগ্রগতি বজায় রাখার জন্য প্রতি সপ্তাহে তীব্রতা বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হত।
অনেক প্রতিক্রিয়ায় জবাবদিহিতার ভাষাও ব্যবহার করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে কঠোর দৈনিক পদক্ষেপের লক্ষ্যমাত্রা বা ধারাবাহিকতা জোরদার করার জন্য অ-আলোচনাযোগ্য প্রতিশ্রুতি হিসাবে তৈরি নিয়ম।
তবে, কাঠামোগত পরিকল্পনা উপস্থাপনের আগে কোনও মডেলই প্রশ্ন তোলেননি যে চর্বি হ্রাস চিকিৎসাগতভাবে উপযুক্ত নাকি মানসিকভাবে নিরাপদ।
ডাঃ ক্রিস্টাল ওয়াইলি, জিপি এ জাভা, ব্যাখ্যা করেছেন যে চর্বি হ্রাস একটি নিরপেক্ষ লক্ষ্য নয় এবং এটি শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে।
তিনি সতর্ক করে বলেন যে, যদিও এআই দ্রুত কাঠামোগত রুটিন তৈরি করতে পারে, তবুও এটি দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে, আঘাতের জন্য সামঞ্জস্য করতে বা কেউ জটিলতার সম্মুখীন হলে হস্তক্ষেপ করতে পারে না।
ডঃ ওয়াইলি আরও বলেন যে, এআই এখনও ব্যায়াম শেখার জন্য, ওয়ার্কআউটের ধারণা তৈরি করার জন্য এবং অনুস্মারক এবং প্রেরণার মাধ্যমে অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য কার্যকর হতে পারে।
তিনি সতর্ক করে বলেন যে, মেদ কমানোর ব্যবস্থাপত্রমূলক কর্মসূচি, কঠোর খাদ্যতালিকাগত লক্ষ্যমাত্রা, অথবা চাপ-ভিত্তিক কোচিং ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে নতুনদের জন্য বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য।
ডাঃ ওয়াইলির মতে, যেকোনো গুরুতর খাদ্যাভ্যাস বা ফিটনেস পরিকল্পনা সম্পূর্ণরূপে স্বয়ংক্রিয় নির্দেশিকার উপর নির্ভর না করে নমনীয় এবং একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারের তত্ত্বাবধানে থাকা উচিত।
পরীক্ষিত মডেলগুলির মধ্যে, চ্যাটজিপিটি পরিকল্পনা তৈরির আগে বয়স, প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা, আঘাত এবং পুষ্টির অভ্যাস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে নিরাপত্তা সম্পর্কে কিছুটা সচেতনতা প্রদর্শন করেছে।
এরপর এটি শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও সেশন, প্রগতিশীল তীব্রতা এবং চর্বি কমাতে সহায়তা করার জন্য দৈনিক পদক্ষেপের লক্ষ্যগুলির সমন্বয়ে একটি পূর্ণ চার সপ্তাহের প্রোগ্রাম প্রদান করে।
যদিও সুরটি উৎসাহব্যঞ্জক ছিল, তবুও পরিকল্পনাটি চর্বি হ্রাসকে একটি সর্বজনীন লক্ষ্য হিসাবে বিবেচনা করে, তবে নিশ্চিত করে না যে এটি ব্যবহারকারীর স্বাস্থ্যের পরিস্থিতির সাথে উপযুক্ত কিনা।
ডাঃ ওয়াইলি উল্লেখ করেছেন যে এই ধরণের কাঠামোগত নির্দেশিকা নতুনদের ব্যায়ামের ভারসাম্য বুঝতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু ব্যক্তিগত মূল্যায়ন ছাড়া উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি ওয়ার্কআউটগুলি অনিরাপদ হয়ে উঠতে পারে।
গ্রোক আরও উদ্যমী কোচিং স্টাইল গ্রহণ করেছিলেন, ক্যালোরি ঘাটতি এবং নির্দিষ্ট প্রোটিন গ্রহণের সুপারিশগুলি প্রবর্তন করার সময় শিক্ষানবিস থেকে মধ্যবর্তী স্তরের ফিটনেস স্তর ধরে নিয়েছিলেন।
এর প্রোগ্রামটিতে প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ, HIIT সেশন এবং সাপ্তাহিক অগ্রগতি ট্র্যাকিং অন্তর্ভুক্ত ছিল, তবুও এটি চিকিৎসা ইতিহাস বা ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যতালিকাগত চাহিদা বিবেচনা করতে ব্যর্থ হয়েছিল।
ডঃ ওয়াইলি সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে প্রেরণামূলক ভাষা ধারাবাহিকতা তৈরি করতে পারে, তবে কঠোর ক্যালোরি বা প্রোটিন লক্ষ্যমাত্রা পেশাদারভাবে তৈরি না করা হলে উদ্বেগ বা অস্বাস্থ্যকর আচরণের কারণ হতে পারে।
ক্লড জবাবদিহিতার উপর খুব বেশি মনোযোগ দিয়েছিলেন, অগ্রগতি ট্র্যাক করার, অর্জন উদযাপন করার এবং কোচের মতো গতিশীলতায় মিস করা ওয়ার্কআউটগুলিকে ডাক দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন।
কাঠামোগত রুটিনে শক্তি সেশন, কন্ডিশনিং কাজ এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের লক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত ছিল, কিন্তু এর চাপ-চালিত সুর বিশেষজ্ঞদের মধ্যে মানসিক উদ্বেগ জাগিয়ে তুলেছিল।
ডাঃ ওয়াইলি ব্যাখ্যা করেছেন যে এই ধরনের ভাষা অপরাধবোধ বা বাধ্যতামূলক ব্যায়ামের ধরণ তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যেই শরীরের চিত্রের চাপের প্রতি সংবেদনশীল।
ইতিমধ্যে, জেমিনি সবচেয়ে কঠোর কর্মসূচি প্রদান করেছে, ধাপ এবং প্রোটিন গ্রহণের বিষয়ে কঠোর দৈনিক নিয়ম নির্ধারণ করেছে।
এটি ব্যবহারকারীদের ব্যর্থতার জন্য প্রশিক্ষণ নিতে উৎসাহিত করেছিল এবং সঠিক ক্যালোরি লক্ষ্যমাত্রা গণনা করার জন্য ব্যক্তিগত পরিমাপের অনুরোধ করেছিল, অভিযোজিত হওয়ার পরিবর্তে আনুগত্যকে বাধ্যতামূলক হিসাবে উপস্থাপন করেছিল।
ডাঃ ওয়াইলি সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে অনমনীয় রুটিনগুলি আঘাতের ঝুঁকি এবং বার্নআউট বাড়িয়ে তুলতে পারে, জোর দিয়ে বলেন যে নিরাপদ ব্যায়াম নির্ভর করে নিজের শরীরের কথা শোনা এবং প্রয়োজনে মানিয়ে নেওয়ার উপর।
এই গবেষণায় উঠে এসেছে যে, কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা কীভাবে ওয়ার্কআউটকে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং কাঠামো প্রদান করতে পারে, তবুও চিকিৎসকরা বিশ্বাস করেন যে স্বাস্থ্য, পুষ্টি এবং মানসিক সুস্থতার ক্ষেত্রে মানুষের তদারকি অপরিহার্য।
AI টুলগুলি যত সহজলভ্য হচ্ছে, বিশেষজ্ঞরা ব্যবহারকারীদের যোগ্য প্রশিক্ষক বা চিকিৎসা পেশাদারদের প্রতিস্থাপনের পরিবর্তে সহায়ক গাইড হিসেবে বিবেচনা করার আহ্বান জানিয়েছেন।
লোড হচ্ছে ...