"এটিকে প্রায়ই নীরব ঘাতক বলা হয়।"
ডাঃ আমির খান 40 বছরের বেশি বয়সী প্রত্যেকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ দিয়েছেন, যা তিনি বিশ্বাস করেন যে জীবন রক্ষাকারী হতে পারে।
গ্র্যান্ড রেজোলিউশনের পরিবর্তে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা নিয়ে বছর শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, বিশেষ করে যখন ওজন কমানোর বা জীবনধারা পরিবর্তন করার চেষ্টা করা হয়।
একটি ইনস্টাগ্রাম বার্তায়, ডক্টর খান বলেছেন:
“আমি নতুন বছরের রেজোলিউশনের ভক্ত নই – তারা প্রায়শই ব্যর্থতার জন্য ধ্বংস হয়ে যায়।
“এবং আপনি বছরের যে কোনও সময়ে আপনার জীবনে স্বাস্থ্যকর ছোট অর্জনযোগ্য পরিবর্তনগুলি করতে বেছে নিতে পারেন – তাই আপনি যদি জানুয়ারীর প্রথম কয়েক সপ্তাহের অতীতে সেগুলি বহন করতে সফল না হন তবে স্থগিত করবেন না, আবার চেষ্টা করুন৷ কিন্তু মনে রাখবেন যে কোনো লক্ষ্যকে বাস্তবসম্মত করতে হবে।”
জিপি রক্তচাপ পরীক্ষা করার গুরুত্ব তুলে ধরেছেন কারণ ব্যক্তিরা মাইলফলক জন্মদিন উদযাপন করে।
তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে এই ধরনের নিরীক্ষণ প্রাথমিকভাবে গুরুতর স্বাস্থ্য পরিস্থিতি উন্মোচন করতে পারে, সম্ভাব্য হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে পারে।
ডক্টর খান অব্যাহত রেখেছিলেন: “যদি একটি জিনিস থাকে তবে আমি এটিকে একটি হোম ব্লাড প্রেসার মেশিন কেনার পরামর্শ দেব (40 বছরের বেশি, আপনার যদি একটি শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে তার চেয়ে কম বয়সী) - এবং বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন।
“অনেক লোকের উচ্চ রক্তচাপ আছে এবং তারা এটা জানেন না – এটাকে প্রায়ই নীরব ঘাতক বলা হয়।
"অনির্ণয় করা বা খারাপভাবে পরিচালিত রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি রোগ, চোখের রোগ এবং অন্যান্য বিষয়গুলির ঝুঁকি বাড়ায় তাই আপনার রক্তচাপের সংখ্যা জানা এবং সেগুলিকে সুস্থ স্তরে রাখা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।"
Instagram এ এই পোস্টটি দেখুন
ডাঃ আমির খান আরও পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার আদর্শ সময় হল একজন ব্যক্তি শান্ত পরিবেশে প্রায় 30 মিনিট বিশ্রাম নেওয়ার পরে।
তিনি যোগ করেছেন: “রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই সারাদিন ওঠানামা করবে, তাই সমস্ত রিডিং একই না হলে চিন্তা করবেন না – কিন্তু যদি আপনার রিডিং ক্রমাগত বাড়ানো হয় তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
"পঠনগুলি যে গড় 135-140/85-90 এর চেয়ে বেশি সেগুলি একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা দেখা উচিত।"
"আপনি ধূমপান বন্ধ করে, অ্যালকোহল সেবন পরিচালনা করে, পুরো খাবার খাওয়া, নিয়মিত নড়াচড়া করে, ভাল ঘুমানো এবং চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে আপনার রক্তচাপকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
"সুতরাং আপনি যদি ইতিমধ্যেই না করে থাকেন তবে আপনার রক্তচাপের উপর নজর রাখতে আপনার নববর্ষের রেজোলিউশন তৈরি করুন, এটিকে সুস্থ রাখুন এবং যদি এটি ক্রমাগত বেড়ে যায় তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।"