অক্ষয় কুমার সমর্থন করেছেন ফিটনেস রেজিমেস

অক্ষয় কুমার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নিয়ে কাজ করার এবং নেতৃত্ব দেওয়ার পক্ষে একজন উকিল। অভিনেতার দ্বারা অনুমোদিত কয়েকটি ফিটনেস শৃঙ্খলা এখানে রয়েছে।

অক্ষয় কুমার দ্বারা সমর্থিত ফিটনেস রেজিমেস এফ

"আপনার দেহ একটি মন্দির এবং আপনার এটি যত্ন নেওয়া উচিত।"

অক্ষয় কুমার ফিটনেসের পক্ষে এবং তাঁর শারীরিক উপস্থিতি এটির প্রমাণ test

তিনি একটি কঠোর workout সময়সূচী অনুসরণ এবং তিনি প্রায়শই ইনস্টাগ্রামে তার রুটিন এর ঝলক শেয়ার করে।

নিজের ফিটনেস রুটিনে অক্ষয় বলেছিলেন:

“আমি খুব ভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করি, এটি মূলত মূল অনুশীলন এবং আমি খুব কমই ওজন বাড়িয়ে থাকি।

"এটি আরও বেশি ব্যায়ামগুলি যেমন রিংগুলি ব্যবহার এবং প্রাচীর আরোহণের মতো” "

তিনি আরও বলেছিলেন যে তার পুরো অনুশীলনের রুটিনটি 25 মিনিটের মধ্যেই শেষ করা যায়।

কেন্দ্রীয় ক্রীড়া মন্ত্রীর সাথে কথোপকথনের সময় ড রাজভারধন রাঠোর 2018 সালে, রাঠোর উল্লেখ করেছিলেন যে রুটিন ফিট হওয়ার অনেকগুলি উপায়, এটি কেবল ওজন তোলা উচিত নয়।

বলিউড মেগাস্টার জানিয়েছিলেন যে তার ফিটনেস রুটিন "অত্যন্ত ব্যবহারিক" ছিল।

এটি মূল শক্তি পাশাপাশি হাতের শক্তিকেও উপকৃত করে এবং সার্কিটটি কেবল 25 মিনিট সময় নেয় যাতে ব্যস্ত জীবনযাপন যারা তাদের পক্ষে এটি উপকারী।

অক্ষয় জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক হিসাবে ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যকে সংজ্ঞায়িত করেছেন, সম্পদের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

তিনি এ সময় বলেছিলেন: "আপনার দেহ মন্দির এবং আপনার এটি যত্ন নেওয়া উচিত।"

যখন ফিটনেসের বিষয়টি আসে, অক্ষয় কুমার প্রচলিত ওজন প্রশিক্ষণ ব্যতীত অন্য কোনও ওয়ার্কআউট করা পছন্দ করেন।

অক্ষয় কুমার দ্বারা অনুমোদিত পাঁচটি ফিটনেস শাসন এখানে রয়েছে।

সাইকেলে চলা

অক্ষয় কুমার দ্বারা অনুমোদিত ফিটনেস রেজিমেস - সাইকেল চালানো

অভিনেতা একজন আগ্রহী সাইক্লিং উত্সাহী এবং তার অনুরাগীদের এটি গ্রহণের জন্য অনুপ্রাণিত করে।

তিনি বলেছিলেন যে তিনি তার মূল শক্তি উন্নতির জন্য চক্রটি চালান তবে তিনি নিজের হাত ব্যবহার না করে সাইক্লিং করে এটিকে একটি স্তর পর্যন্ত নিয়ে যান।

একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে তাকে সাইকেল চালানোর সময় ঘুষি মারতে দেখা গেছে।

অক্ষয় বলেছিলেন যে এটি তার ভারসাম্য উন্নত করার জন্য ছিল, তবে তার অনুসারীদের যদি এটি সিদ্ধান্ত নেয় তবে সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শও দিয়েছিলেন।

ওজন সহ সাঁতার

ভারোত্তোলন হ'ল একটি অনুশীলন পদ্ধতি যা অক্ষয় কুমার সময়ে সময়ে করেন, তিনি সাঁতারের সময় ওজন ব্যবহার করেন।

অভিনেতা একটি কঠোর এবং চ্যালেঞ্জী একটি कसरत পছন্দ করেন।

একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, সে পুলটিতে একটি স্বাভাবিক সাঁতারকে ফিটনেস ওয়ার্কআউটে রূপান্তরিত করে।

ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন:

"এখানে আমি ওজন নিয়ে সাঁতার কাটছি ... দয়া করে নিশ্চিত হন যে এটি চেষ্টা করার জন্য আপনি সাঁতার কাটাতে ভাল আছেন” "

"এটি একটি দুর্দান্ত লেগ ওয়ার্কআউট এবং সামগ্রিক মূল বিল্ডিংয়ে সহায়তা করে।"

যোগশাস্ত্র

অক্ষয় কুমার দ্বারা সমর্থিত ফিটনেস রেজিমেস - যোগা

অক্ষয় কুমার যোগব্যক্তির এবং নিয়মিত তাঁর যোগব্যায়ামগুলির ছবি পোস্ট করতে দেখা যায়।

On আন্তর্জাতিক যোগ দিবস, অক্ষয় প্রকাশ্যে এটি সমর্থন করে এবং অন্যকে অংশ নিতে উত্সাহিত করে।

যোগব্যায়াম নমনীয়তা উন্নত করে এবং এটি শিথিলকরণের উদ্দেশ্যেও করা হয়।

তিনি কেবল যোগব্যায়াম অনুশীলনই করেন না, তাঁর মা নিয়মিত যোগও করেন এবং অভিনেতা তার জন্য অত্যন্ত গর্বিত।

ট্রাইপ প্রশিক্ষণ

অক্ষয় কুমার দ্বারা অনুমোদিত ফিটনেস রেজিমেস - ট্রাইসেপস

যখন ওয়ার্কআউটের কথা আসে তখন একটি ভ্রান্ত ধারণা হয় যে দ্বিপিক প্রশিক্ষণ বাহিনীর পেশী ভর বৃদ্ধি করে।

প্রকৃতপক্ষে, এটি ট্রাইসেপস যা তাদের উপরের বাহুর প্রায় 55% গ্রহণ করার সময় আরও মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন যেখানে বাইসেস প্রায় 30% দখল করে।

অক্ষয় কুমার নিয়মিত ট্রাইসপ প্রশিক্ষণ করেন, সাধারণত প্রচলিত পদ্ধতি ব্যবহার করে।

কিকবক্সিং

অক্ষয় কুমার দ্বারা অনুমোদিত ফিটনেস রেজিমিস - কিক #

কিকবক্সিং এবং মার্শাল আর্ট অক্ষয়ের ওয়ার্কআউটের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য, এটি পাঞ্চব্যাগগুলিতে আঘাত হানছে বা অন্য মানুষের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।

অভিনেতা জানিয়েছিলেন যে তিনি তাঁর নিজের বাবার সাথে তাঁর অভিজ্ঞতার কথা স্মরণ করে সারা জীবন মার্শাল আর্ট করে চলেছেন।

তিনি বলেছিলেন: “তিনি আমাকে সর্বদা সমর্থন দিতেন।

"তিনি আমাকে মার্শাল আর্ট, ভলিবল, ক্রিকেটে সমর্থন করেছিলেন, এই তিনটি খেলা আমি সারা জীবন খেলেছি।"

এই পাঁচটি ওয়ার্কআউট রুটিন প্রচলিত ফিটনেস পদ্ধতির থেকে পৃথক এবং অক্ষয় কুমার এর দ্বারা অনুমোদিত।

আপনি যদি আপনার সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করতে অন্যরকম কিছু সন্ধান করছেন তবে তাদের চেষ্টা করা উচিত।

ধীরেন হলেন সাংবাদিকতা স্নাতক, গেমিং, ফিল্ম এবং খেলাধুলার অনুরাগের সাথে। তিনি সময়ে সময়ে রান্না উপভোগ করেন। তাঁর উদ্দেশ্য "একবারে একদিন জীবন যাপন"।


নতুন কোন খবর আছে

আরও
  • DESIblitz.com এশিয়ান মিডিয়া পুরষ্কার 2013, 2015 এবং 2017 এর বিজয়ী
  • "উদ্ধৃত"

  • পোল

    যৌন নেশা কি এশীয়দের মধ্যে সমস্যা?

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...