সুপারমার্কেটে একটি বাজেটের স্বাস্থ্যকর কেনাকাটা

সুপারমার্কেটের খাবারগুলিতে এতগুলি বিভ্রান্তিকর এবং লোভনীয় পছন্দ সহ, কেনাকাটা কি স্বাস্থ্যকর এবং সস্তা হতে পারে? DESIblitz দর কষাকষির চুক্তি এবং এটির জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখায়।

সুপারমার্কেটে একটি বাজেটে স্বাস্থ্যকর কেনাকাটা f

বুদ্ধিমান ক্রেতারা বিভিন্ন সুপারমার্কেট জুড়ে বাছাই করে মিশ্রিত করে

সুপারমার্কেটের খাদ্য শপিংয়ের বিষয়টি যখন আসে তখন আমরা সকলেই ব্যয়-সচেতন হওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি কিনতে চাইছি।

সুপারমার্কেটগুলিতে আজ অন্তহীন পছন্দটি উপলভ্য, আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন যে-অর্থ-মূল্য সবচেয়ে ভাল? সস্তা সুপারমার্কেট খাবার কতটা স্বাস্থ্যকর?

সুপারমার্কেটের তাকগুলি সাবধানতার সাথে ব্রাউজ করুন এবং বিভিন্ন ধরণের পণ্য, দামের সীমা এবং সুপারমার্কেটগুলিতে মেশানো এবং মিলিয়ে অন্তহীন পছন্দের এক ধাপ এগিয়ে যান।

বাল্ক-বাই স্টক আলমারি এবং উত্পাদন যা ঘরে রান্না করা এবং খাওয়া সম্ভব হিসাবে সুবিধাজনক হিসাবে হিমায়িত করা যেতে পারে।

সুস্থ থাকতে নতুন করে ভাবুন।

কীভাবে আসল ডিল পাবেন

সুপারমার্কেটের একটি বাজেটে স্বাস্থ্যকর কেনাকাটা - ঝুড়ি

আপনি আপনার অর্থের মূল্য পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য সুপারমার্কেটের ডিলগুলি সাবধানতার সাথে দেখুন।

সুপারমার্কেটগুলি কাউন্টারে এবং দোকানে প্রবেশের প্রবেশদ্বারগুলিতে 'বিশেষ অফার' দেওয়ার জন্য লোভনীয় প্রবৃত্তি স্থাপন করে ক্রেতাদের লক্ষ্য করে।

আপনি যদি এমন ধরণের হন যা কোনও ঝকঝকে খাবারের শপিংয়ে যায়, যা একটি ব্যাগ পাস্তা এবং কিছু ফল কিনে বারো ডোনট নিয়ে ফিরে আসেন, আপনার যা প্রয়োজন তা তালিকার পরিকল্পনা করে প্রলোভন এড়াতে এবং আপনি যখন কেনাকাটা করবেন না তখন খিদে পেয়েছে

বিশেষ অফার

তারপরে প্রস্তুত খাবারের মধ্যে বিশেষ অফারগুলি একবার দেখুন। আপনি বুধবার সন্ধ্যায় খাবার শপিংয়ে যান বলে; আপনি কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন কাটিয়েছেন এবং আপনি দ্রুত খাবার চান

আপনি কিছু পাস্তা এবং ভেজি খাওয়ার লক্ষ্য রেখেছেন তবে তাজা উত্পাদনের আইলিসের পথে, আপনি একটি চুক্তি দেখতে পাবেন: স্বাস্থ্যকর বিকল্প উদ্ভিজ্জ পাস্তা খাবারের জন্য 2 এর জন্য 1 আপনার মূল্য পড়বে। 6। দর কষাকষির মতো শোনায় এবং বিভিন্ন ভেজাকে তুলতে চারপাশে চলার চেয়ে অবশ্যই অনেক কম ঝামেলা।

£ 6 এর জন্য আপনি একটি বড় ব্যাগ জৈব আস্তে আস্তে পাস্তা, তিন বা চারটি আলাদা শাকসবজি এবং টিনযুক্ত টমেটো কিনতে পারেন এবং কিছু দিন টিকে থাকার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে তৈরি করতে পারেন।

টাটকা উপাদান কেনা মানে আপনি চিনি, লবণ এবং তেলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন কারণ আপনি নিজের জন্য খুব সাধারণ তবে সুস্বাদু খাবার তৈরি করছেন।

এর অর্থ এই নয় যে অফারগুলি সম্পূর্ণ উপেক্ষা করুন কারণ কখনও কখনও দুর্দান্ত কিছু থাকতে পারে। দিনের শেষে কেনাকাটা করার চেষ্টা করুন যখন সুপারমার্কেটগুলি ফল বা তাজা রুটির মতো তাদের শেষ পণ্যগুলি থেকে মুক্তি পাবে।

এছাড়াও ক্রস শপ, প্রি-প্যাকড, হিমায়িত এবং ডেলি কাউন্টারগুলিতে সলমনের সাথে দামের তুলনা করে সেরা অফারটি কোথায় তা দেখুন। তারা কাউন্টার, হিমায়িত বা প্রাক-প্যাকডের সাথে আটকে থাকার প্রবণতার কারণে দর কষাকষি মিস করে তবে সেগুলি কখনই দেখেনি।

ফ্রেশ সেরা

সুপারমার্কেটে একটি বাজেটে স্বাস্থ্যকর কেনাকাটা - তাজা

তাজা উত্পাদন বিভাগে, কোনও ভাল ডিল পরিমাপের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ওজনের দ্বারা দামের তুলনা করা।

যাতে আদালতের প্রাক-প্যাকটি £ ১.৫০ এর অফারে থাকতে পারে তবে £ ১.২০ বলার জন্য আলগা আদালতের ওজন দ্বারা একই পরিমাণ পাওয়া সস্তার হবে।

যাইহোক, সুপারমার্কেটগুলি দামের তুলনা করা সহজ করে না, প্রতি আইটেমের জন্য কিছু উত্পাদনের দাম চিহ্নিত করে, যেমন প্রতি অ্যাপল 12 পিপি তবে কিলো দ্বারা নির্ধারিত আরও একটি অনুরূপ আইটেম।

যদিও ফোকাস গ্রুপগুলি সুপারমার্কেটগুলিতে গ্রাহকদের জন্য তাদের দাম আরও স্বচ্ছ করতে চাপ দিয়েছে, আপাতত, আপনাকে সাবধানে গণনা করা দরকার।

বাছাই এবং মিক্স

সাধারণভাবে বলতে গেলে, প্রক্রিয়াজাত খাবারের চেয়ে তাজা কেনা সস্তা এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই।

বুদ্ধিমান ক্রেতারা বিভিন্ন সুপারমার্কেট বা দামের সীমাগুলি যেমন প্রিমিয়াম, সুপারমার্কেটের নিজস্ব এবং বেসিক মান ব্র্যান্ডগুলি বেছে নিয়ে মিশ্রিত করে।

লবণ বা তেলের মতো স্টক আলমারি পণ্যগুলির জন্য, সস্তা নিয়মিত সুপারমার্কেটের দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন বা কোনও নিয়মের জন্য আপনি নিয়মিত টমেটো কেচাপের মতো কেনেন এমন কোনও দামের সীমাটি নামানোর চেষ্টা করুন এবং দেখুন এটির কোনও স্বাদ আছে কিনা।

হিমশীতল খাবার একটি দুর্দান্ত বাল্ক-সস্তা সস্তা বিকল্প হতে পারে। বিশেষত মৌসুমের বাইরে, আপনি যদি ফ্রোজেন মিক্সড বেরি কিনে থাকেন (তাজা এখনও স্বাস্থ্যকর এবং যখন পুষ্টি হারাতে না পারেন তখন হিমায়িত মিশ্রিত বেরিগুলি কিনে) তবে তা একটি গুরুত্বপূর্ণ সঞ্চয় করতে পারেন।

হিমশীতল শাকসব্জি প্রস্তুত সরবরাহ করার অর্থ খাদ্য গ্রহণের আগে তাড়াতাড়ি ব্যবহার না করা নিয়ে চিন্তিত না হওয়া, পাশাপাশি পাস্তা সস, স্যুপ এবং তরকারীগুলি বাল্ক আপ করার স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে।

দক্ষিণ এশিয়ান কিনুন

সুপারমার্কেটে বাজেটে স্বাস্থ্যকর কেনাকাটা - দক্ষিণ এশীয়

দক্ষিণ এশীয় বা অন্যান্য 'নৃতাত্ত্বিক' খাবার বিক্রি করার দোকানে যে সমস্ত ব্যয়বহুল প্রবীণ দেশী প্রজন্মের দোকানগুলি কেনেন তার থেকে অনুপ্রেরণা পান।

প্রচুর পরিমাণে তাজা মরিচ, রসুন এবং শাকসব্জি কিনুন এবং তাজা বজায় রাখার জন্য এগুলি হিমায়িত করুন, যার অর্থ আপনার জন্য দীর্ঘস্থায়ী স্টক প্রস্তুত রয়েছে।

এছাড়াও, বাল্ক-কিনে গুঁড়ো মশলা (যা সুপারমার্কেটে ছোট ছোট পৃথক হাঁড়ি কেনার তুলনায় সস্তা হবে) এবং রান্না করা ডাল, এতে কিছু পরিমাণ টিনযুক্ত জাত বহন করতে পারে এমন নুন, এবং সংযোজন নেই

জৈব পছন্দ

আমরা নৈতিক ও স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করার ক্ষেত্রে আরও সচেতন হয়ে উঠছি। যদিও অনেকের কাছে, কেবল জৈব কেনা বাজেটের ক্ষেত্রে ব্যবহারিক হবে না।

তবে আপনি আপনার ট্রলিতে জৈব হতে নির্দিষ্ট আইটেম বেছে নিতে পারেন। আবার তাকের চারপাশে দামের তুলনা করুন।

জৈব ডিম এবং অ-জৈবিকদের মধ্যে কেবলমাত্র 10p বা 20p এর পার্থক্য থাকতে পারে, তাই আপনি যদি অন্য আইটেমগুলির জন্য সস্তাভাবে কেনাকাটা করে থাকেন তবে এটি খুব বেশি পরিমাণে ফেটে না যায়।

খাদ্য শপিংয়ের পিক এবং মিক্স পদ্ধতির বড় সুপারমার্কেট ছাড়িয়েও প্রসারিত হতে পারে।

চা, চিনি এবং তেলের মতো দীর্ঘমেয়াদী আইটেমের সরবরাহ করার জন্য ফল, শাকসব্জী, ডিম, মাছ, মাংস এবং অন্যান্য তাজা পণ্য বা পাইকারদের জন্য প্রচুর ব্যবসার জন্য স্থানীয় বাজারগুলি ঘুরে দেখার চেষ্টা করুন।

সুতরাং সামনে পরিকল্পনা করুন, দামগুলি সাবধানে তুলনা করুন, মিশ্রণ করুন এবং মেলাবেন, প্রয়োজনমতো বাল্ক-কিনুন এবং খাবারের কেনাকাটা আপনার জন্য সস্তা এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই করার জন্য যথাসম্ভব তাজা মনে করুন।



বলিউড, সাহিত্য, ফ্যাশন, খাবার, ব্রিটিশ এশিয়ান সংগীত বা সম্প্রদায়কে প্রভাবিত করে এমন সামাজিক সমস্যা তার লেখার মাধ্যমে রেশমা দেশী সংস্কৃতি অন্বেষণ করতে আগ্রহী। বুদ্ধকে উদ্ধৃত করা, 'আমরা কী ভাবি আমরা পরিণত হই' সেটাই তার উদ্দেশ্য her



নতুন কোন খবর আছে

আরও
  • পোল

    জায়ন মালিক কার সাথে কাজ করতে চান আপনি?

    ফলাফল দেখুন

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...
  • শেয়ার করুন...