একজন ফাইন্যান্স এক্সিকিউটিভ কীভাবে ওষুধ ছাড়াই তার ডায়াবেটিস পরিচালনা করেন

হংকং-এ বসবাসরত একজন ভারতীয় ফিনান্স এক্সিকিউটিভ দাবি করেছেন যে তিনি ওষুধ ছাড়াই তার টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম হয়েছেন।

একজন ফাইন্যান্স এক্সিকিউটিভ কীভাবে ওষুধ ছাড়াই তার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করেন চ

"আমি অনুভব করেছি যে আমার ফিটনেস স্তরের উন্নতি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।"

হংকং-এ বসবাসরত একজন ভারতীয় ফিনান্স এক্সিকিউটিভ বলেছেন যে তিনি ওষুধ ছাড়াই তার টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সক্ষম হয়েছেন।

Amoli Enterprises Ltd-এর CFO রবি চন্দ্র 2 সালে টাইপ 2015 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন।

তার ডাক্তার ওষুধের পরামর্শ দিয়েছিলেন কিন্তু রবি দৌড়ানোর সিদ্ধান্ত নেন।

রবির মতে, দৌড় শুরু করার মাত্র তিন মাস পর তার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক হয়। তিনি তার ডায়াবেটিসের জন্য কখনও ওষুধ খাননি।

জানা গেছে যে রবি 29টি দৌড়ে অংশ নিয়েছেন - হংকং, চীন, তাইওয়ান এবং ভারতে 12টি ম্যারাথন, পাঁচটি হাফ-ম্যারাথন, সাতটি 10 ​​কিমি রেস এবং পাঁচটি আল্ট্রা-ম্যারাথন, হংকংয়ের 100 কিলোমিটার অক্সফাম ট্রেইলওয়াকার সহ।

সে বলেছিল দক্ষিণ চীন মর্নিং পোস্ট:

“আমি অনুভব করেছি যে একবার আমি [ঔষধ] শুরু করলে, ডোজ বাড়তে থাকবে।

“আমি অনুভব করেছি যে আমার ফিটনেস স্তরের উন্নতি সাহায্য করবে নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিস

"এছাড়া, আমার কাজ খুব চাপের ছিল এবং আমি ভেবেছিলাম নিয়মিত ব্যায়াম আমাকে শান্ত করতে সাহায্য করবে।"

2011টি ম্যারাথন দৌড়ে তার বন্ধু দেশিকান ভুওরাহানের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে তিনি 100 সালে প্রথম দৌড়ানো শুরু করেন।

তবে ইনজুরির কারণে থামতে বাধ্য হন রবি।

তিনি তার ডায়াবেটিস নির্ণয়ের পরে আবার দৌড়াতে শুরু করেছিলেন কিন্তু আঘাতের ঝুঁকি কমানোর জন্য একটি নতুন পদ্ধতি গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

রবি ম্যাক্সিমাল অ্যারোবিক ফাংশন ব্যবহার করে চালায় (MAF) প্রযুক্তি.

এটি বয়স এবং অন্যান্য কারণের উপর ভিত্তি করে একজন ব্যক্তির জন্য তৈরি একটি কম-তীব্রতার বায়বীয় হার্টের হারে প্রশিক্ষণ জড়িত।

তিনি বলেছেন: "এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা আমাকে স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর গতিতে দৌড়াতে সাহায্য করেছে, যা আমাকে আঘাত মুক্ত রেখেছে।"

তার দৌড়ের অগ্রগতির বিশদ বিবরণ দিয়ে, রবি বলেছেন:

“আমি এক কিলোমিটার হেঁটে শুরু করলাম, তারপর আমি 10 কিলোমিটার হাঁটব।

"শীঘ্রই, আমার স্ট্যামিনা উন্নত হয়েছে, এবং আমি সপ্তাহে তিন থেকে চার বার না থামিয়ে 10 কিমি দৌড়াতে সক্ষম হয়েছি।"

তিনি এখন কাজের আগে সপ্তাহে ছয় দিন প্রায় নয় কিলোমিটার দৌড়ান।

শনিবার, তিনি তুং চুং-এ তার বাড়ি থেকে ডিজনিল্যান্ড এবং হংকং আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে তার প্রিয় রুটে কাজ করার পরে দীর্ঘ দৌড়ে যান।

রবি যোগ করেছেন:

“এটি 21কিমি প্রসারিত এবং সুন্দর। আমি সমুদ্রের ধারে দৌড়াতে পছন্দ করি।"

রবি বলেছেন যে তিনি তার ডায়াবেটিস পরিচালনা করার জন্য দৌড় শুরু করার পর থেকে তিনি 20,000 কিলোমিটার দৌড়েছেন, এটিকে আসক্তি এবং সংক্রামক বলে অভিহিত করেছেন।

তার দুই প্রাপ্তবয়স্ক শিশুও দৌড়ায়, তাদের বাবার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে।

যখন তার খাদ্যের কথা আসে, রবি বলেন যে তিনি সাধারণত নিরামিষ খাবার খান এবং মাঝে মাঝে মুরগি বা মাছ খান।

তার প্রাতঃরাশ দই ভাত, ইডলি বা দোসার আকারে কার্বোহাইড্রেট দিয়ে তৈরি।

দুপুরে ও রাতের খাবারে রান্না করা সবজি দিয়ে ভাত খায়। এছাড়াও তিনি স্ন্যাকস হিসাবে ফল খান এবং রানের সময় শক্তি জোগাতে কমলা বা আপেল খান।



ধীরেন হলেন একজন সংবাদ ও বিষয়বস্তু সম্পাদক যিনি ফুটবলের সব কিছু পছন্দ করেন। গেমিং এবং ফিল্ম দেখার প্রতিও তার একটি আবেগ রয়েছে। তার আদর্শ হল "একদিনে একদিন জীবন যাপন করুন"।




  • নতুন কোন খবর আছে

    আরও
  • পোল

    কোন ভঙ্গরা সহযোগিতা সেরা?

    ফলাফল দেখুন

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...
  • শেয়ার করুন...