অর্জুন কাপুর তার ফিটনেস ডেইলি কিভাবে রাখেন

একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে, অর্জুন কাপুর ভাগ করেছেন যে তিনি কী খান এবং কীভাবে তিনি দৈনিক ভিত্তিতে তার শরীর বজায় রাখেন।

অর্জুন কাপুর কিভাবে তার ফিটনেস ডেইলি রাখেন f

"আমার জীবনে এমন একটি দিন যখন আমি কাজ না করে থাকি"

বলিউড অভিনেতা অর্জুন কাপুর নিয়মিত তার ব্যায়ামের রুটিনের ঝলক সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করেন।

অর্জুন যুদ্ধ করেছে স্থূলতা ছোটবেলা থেকে এবং একটি অবিশ্বাস্য শারীরিক রূপান্তরের মধ্য দিয়ে গেছে।

২৫ সেপ্টেম্বর, ২০২১ তারিখে ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা একটি ভিডিওতে, অভিনেতা শেয়ার করেছেন যে তিনি কী খান এবং কীভাবে তিনি একদিনে কাজ করেন।

অর্জুন সারাদিন কী খায়, তার ক্যালোরি গ্রহণ এবং যা খায় তার পুষ্টির উপকারিতা প্রকাশ করে।

The Olymp Trade প্লার্টফর্মে ৩ টি উপায়ে প্রবেশ করা যায়। প্রথমত রয়েছে ওয়েব ভার্শন যাতে আপনি প্রধান ওয়েবসাইটের মাধ্যমে প্রবেশ করতে পারবেন। দ্বিতয়ত রয়েছে, উইন্ডোজ এবং ম্যাক উভয়ের জন্যেই ডেস্কটপ অ্যাপলিকেশন। এই অ্যাপটিতে রয়েছে অতিরিক্ত কিছু ফিচার যা আপনি ওয়েব ভার্শনে পাবেন না। এরপরে রয়েছে Olymp Trade এর এন্ড্রয়েড এবং অ্যাপল মোবাইল অ্যাপ। 2 যুক্তরাষ্ট্র ভিডিওতে তার পুরো দিনটি নষ্ট হয়ে গেছে।

ভিডিওটি শুরু হয় অর্জুন তার প্রাত breakfastরাশের রুটিন প্রকাশ করার পরে এক ঘণ্টা ব্যায়াম করে।

প্রাত breakfastরাশের জন্য, অভিনেতা ডিম দিয়ে টোস্ট করেন। এই খাবারের মধ্যে 290 ক্যালোরি রয়েছে।

এরপর তিনি দুপুরের খাবার খান। অর্জুন একটি গ্রিক সওভালকি মোড়ক খায় যা 388 ক্যালরি প্যাক করে।

দুপুরের খাবারের পর, তিনি তার সভা সমাপ্ত করেন, একটি সান্ধ্য নাস্তা খান যা সাধারণত সুশি এবং দুই ঘন্টা ব্যায়াম সম্পন্ন করে।

দুই ঘন্টার ওয়ার্কআউট রুটিনের জন্য, অর্জুনকে ট্রেডমিল এবং লেগ প্রেস করতে দেখা যায়।

অবশেষে, অভিনেতা তার দিন শেষ করেন রাতের খাবারের সাথে যার মধ্যে রয়েছে টার্কি কাবাব মুহাম্মারা সস, পুদিনা চাটনি এবং আচারযুক্ত সবজি।

ভিডিওটি অর্জুনের 12.2 মিলিয়ন ইনস্টাগ্রাম অনুসারীদের সাথে ক্যাপশন সহ ভাগ করা হয়েছিল:

"আমার জীবনে এমন একটি দিন যখন আমি কাজ করছি না কিন্তু আমি এখনও কাজ করছি।"

ভিডিও অনুযায়ী, অর্জুন প্রায় 4,268 ক্যালোরি পুড়িয়েছে এবং সারা দিন 1,218 ক্যালোরি খরচ করেছে।

তিনি প্রায় 15,393 ধাপ হেঁটেছেন।

অর্জুন সম্প্রতি প্রকাশ করার পরে যে ভিডিওটি তিনি খাদ্য এবং ফিটনেসের ব্যবসায় প্রবেশ করতে চান তার পরে ভিডিওটি এসেছে।

অর্জুন ভাগ করে নিলেন কিভাবে ফিটনেস তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেছে যেভাবে তিনি খাবার এবং পুষ্টির দিকে তাকান। সে বলেছিল:

"মানুষ আমার রূপান্তর লক্ষ্য করার জন্য যথেষ্ট দয়ালু হয়েছে।

“আমার ফিটনেস যাত্রা শুধু খাবার, পুষ্টি এবং ফিটনেসের প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গিই বদলে দেয়নি বরং এটি আমার প্রতি মানুষের দৃষ্টিভঙ্গিও পরিবর্তন করেছে।

"আমার কাছে আসা সুযোগ এবং অফারগুলিও পরিবর্তিত হয়েছে।"

অর্জুন কাপুর বলেছিলেন যে তিনি তার ভক্তদের সাথে খবরটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য উন্মুখ এবং আরও বিশদ শীঘ্রই প্রকাশ করা হবে।

তিনি যোগ করেছেন: "আমি খাদ্য এবং পুষ্টির ক্ষেত্রে নিজেকে অন্বেষণ করার জন্য একাধিক কথোপকথন শুরু করেছি এবং শীঘ্রই বাস্তবায়িত কিছু জিনিসের জন্য আমি উত্তেজিত।

“আমি অবশ্যই আগামী দিনে আরও সুনির্দিষ্ট বিবরণ শেয়ার করার অবস্থানে থাকব।

"আমি এমন উদ্যোগের অংশ হতে চাই যা ফিটনেস স্পেসে বিপ্লব আনার লক্ষ্যে রয়েছে।"

কাজের সামনে, অর্জুনকে সর্বশেষ দেখা গিয়েছিল ভূত পুলিশ সাইফ আলি খান এবং জ্যাকুলিন ফার্নান্দেজের সাথে।

এরপর অভিনেতাকে দেখা যাবে এক ভিলেন রিটার্নস.

রবীন্দ্র বর্তমানে সাংবাদিকতায় বিএ অনার্স পড়ছেন। ফ্যাশন, সৌন্দর্য এবং জীবনযাত্রার সবকিছুর প্রতি তার দৃ passion় আবেগ রয়েছে। তিনি চলচ্চিত্র দেখতে, বই পড়া এবং ভ্রমণ করতে পছন্দ করেন।



নতুন কোন খবর আছে

আরও
  • DESIblitz.com এশিয়ান মিডিয়া পুরষ্কার 2013, 2015 এবং 2017 এর বিজয়ী
  • "উদ্ধৃত"

  • পোল

    তুমি কি তোমার দেশী মাতৃভাষা বলতে পার?

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...