"আমি ফিট আছি কারণ আমি ধারাবাহিক।"
অভিনেতা, মডেল এবং ফিটনেস উত্সাহী মিলিন্দ সোমান প্রকাশ করেছেন যে তিনি কীভাবে শারীরিক অবস্থায় রয়েছেন।
55 বছর বয়সী বর্তমানে বিচারক প্যানেলে বসে আছেন বর্ষের সুপার মডেল, যা রবিবার, আগস্ট 22, 2021 এ বাতাসের কারণে।
অনুষ্ঠানের দ্বিতীয় মৌসুমের থিম হল #UnapologeticallyYou, যা মানুষকে তাদের ব্যক্তিত্বকে গ্রহণ করতে উৎসাহিত করে।
সেই কথা মাথায় রেখে মিলিন্দ সোমান তার ব্যক্তিগত ফিটনেস রুটিন এবং 55 বছর বয়সে কীভাবে তিনি আকৃতিতে থাকেন সে সম্পর্কে মুখ খুলেছেন।
সঙ্গে একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারে ভারত আজ, সোমেন বলেছিলেন যে, যখন ফিটনেসের কথা আসে, বয়স কেবল একটি সংখ্যা।
তিনি বলেছিলেন: "আমি নিশ্চিত যে যদি কেউ এখন শুরু করে, তাহলে 55 এ তারাও পরিচালনা করবে।
"এটি আসলে কিছু অভ্যাস গ্রহণ এবং আপনার জীবনকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে, কারণ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস গুরুত্বপূর্ণ।
"সময়ের সাথে সাথে, কেউ যে কোনও স্তরের ফিটনেস অর্জন করতে পারে যা কেউ চায়। আমি গত 50 বছর ধরে এটি করছি।
মিলিন্দ সোমানের মতে, ধারাবাহিকতা আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের চাবিকাঠি। সে অবিরত রেখেছিল:
“আমার বয়স যখন ছয়-সাত বছর, আমি সাঁতার কাটতে শুরু করি এবং 50 বছর ধরে আমি ফিট হয়েছি কারণ আমি ধারাবাহিক।
“আমার দুই মিনিট, 20 মিনিট বা দুই ঘন্টা হোক, আমি এমন কিছু করব যা চ্যালেঞ্জিং।
“আপনি কত দ্রুত বা কত ওজন কমছেন তা নিয়ে নয়। মূল কথা হল চলতে থাকুন। "
যাইহোক, মিলিন্দ সোমান বিশ্বাস করেন যে বিশ্রাম ব্যায়ামের মতোই সমান গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রিচার্জ করার জন্য বিরতি নেওয়া হয়।
সোমেন বলেছেন: "অলসতা মানুষের স্বভাবের একটি অংশ এবং এটি ভুল নয়।
"একজন ব্যক্তির আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য তার শক্তি সংরক্ষণ করা উচিত।
“এবং ব্যায়াম জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
"বেশিরভাগ মানুষ তাদের শক্তি নষ্ট করে এবং ব্যায়াম না করে শেষ পর্যন্ত।"
বর্তমানে, মিলিন্দ সোমান ভারতের বার্ষিক ইউনিটি রান -এ অংশ নিচ্ছেন। তিনি মুম্বাই থেকে গুজরাটের স্ট্যাচু অব ইউনিটি পর্যন্ত আট দিনে 416 কিলোমিটার চালানোর জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করছেন।
তার চ্যালেঞ্জ 15 আগস্ট, 2021 রবিবার থেকে শুরু হয়েছিল এবং 22 সালের 2021 আগস্ট রবিবার শেষ হবে।
সোমেন সম্প্রতি তার চ্যালেঞ্জের পঞ্চম দিন শেষ করেছেন এবং এটি স্মরণীয় করে রাখতে ইনস্টাগ্রামে গিয়েছিলেন।
বৃহস্পতিবার, আগস্ট 19, 2021 থেকে একটি পোস্টে, তিনি বলেছেন:
“দিন ৫। প্লাবিত রাস্তা, কড়া রোদ, সব ধরনের উত্থান -পতন।
"কিন্তু যখন কঠিন হয়ে যায়, কঠিন হয়ে যায়।"
লোড হচ্ছে ...