রণবীর যেভাবে প্রাণীর আকারে এসেছেন

রণবীর কাপুরের ফিটনেস প্রশিক্ষক 'অ্যানিমাল'-এর জন্য অভিনেতার শরীর প্রস্তুত করার পর্দার পিছনের একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন।

রণবীর কাপুর পশুর জন্য বডি ট্রান্সফরমেশন দেখান

"নিঃশব্দে কাজ করুন, আপনার সাফল্য গোলমাল হতে দিন।"

রণবীর কাপুরের পশু একটি শক্তিশালী খোলার উপভোগ করেছেন এবং অভিনেতাকে পেশীবহুল চেহারা প্রদর্শন করেছেন।

অভিনেতার প্রশিক্ষক জিমে ভূমিকার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন রণবীরের পর্দার পিছনের একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন।

শিবোহম, যিনি জ্যাকলিন ফার্নান্দেজ এবং অভিষেক বচ্চনের মতো প্রশিক্ষণ দেন, রণবীরের একটি শার্টবিহীন ছবি শেয়ার করেছেন।

ভিডিওতে দেখা গেছে রণবীর বসে থাকা ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস করছেন।

রণবীরের বডি ট্রান্সফর্মেশন কতটা নাটকীয় হয়েছে তার একটি ছবি দিয়ে ভিডিওটি শেষ হয়েছে পশু.

ছবিতে, শিবোহম তার শেষ ছবি থেকে আপাতদৃষ্টিতে রণবীরের সাথে পোজ দিয়েছেন তু ঝুথি মে মক্কার.

শিবোহম পোস্টটির ক্যাপশন দিয়েছেন:

"নিরবে কাজ করুন, আপনার সাফল্য গোলমাল হতে দিন।"

পূর্বে পশু1 ডিসেম্বর, 2023-এ এর মুক্তি, শিবোহম রণবীরের শরীরের রূপান্তরের ছবি এবং ভিডিও শেয়ার করছেন।

তিনি আগে বলেছিলেন: “আরেকটি মিশন সম্পন্ন হয়েছে, আরেকটি মাইলফলক অর্জন করেছে।

“আপনার কঠোর পরিশ্রম এবং আপনার কাজের প্রতি নিবেদন, আপনার পেশা কখনও বিস্মিত হয় না।

“সবসময়ের মতো, আপনার ফিটনেস কোচ ভাই হওয়াটা খুবই আনন্দের বিষয়। শুভকামনা এবং পরবর্তী মাইলফলকের জন্য উন্মুখ।”

রণবীর কাপুর তার শরীর তৈরি করছিলেন পশু এক বছরেরও বেশি সময় ধরে এবং শিবোহম বলেছেন:

“আপনি যা দেখছেন তা সত্যিই একটি সুশৃঙ্খল জীবনধারা, উত্সর্গ এবং প্রচুর পরিশ্রমের উদাহরণ।

"এটি একটি দলীয় প্রচেষ্টা এবং এই ধরনের ফলাফল অর্ধ-হৃদয় জড়িত দ্বারা অর্জন করা যাবে না।"

"পুষ্টি, পরিপূরক, প্রশিক্ষণ কিন্তু সবকিছুর চেয়েও বেশি করে জেগে ওঠার এবং যা প্রয়োজন তা করার ইচ্ছাই হল আপনার লক্ষ্য অর্জনের এক নম্বর কারণ এবং এটিই আপনাকে বাকিদের থেকে আলাদা করে।"

ফিটনেস প্রশিক্ষক আরও প্রকাশ করেছেন যে রণবীরের ফিটনেস রুটিনে সকাল 4টা সেশন, গভীর রাতের সেশন এবং এমনকি শুটিংয়ের মধ্যেও অন্তর্ভুক্ত ছিল।

তিনি আরও বলেছিলেন: “রণবীর সব করেছে।

“পেশাগত জীবনের সাথে তার ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা।

“এই সব জিনিস বই পড়া থেকে শেখা যায় না, এই মূল্যবোধ যা আপনার মধ্যে আত্মসাৎ করা হয় এবং কন্ডিশনিং যা আপনি আপনার পিতামাতা এবং আপনি যে কোম্পানি রাখেন তার কাছ থেকে গ্রহণ করেন। ভাই তোমাকে নিয়ে অনেক গর্বিত।"

রণবীরের ওয়ার্কআউট শুরু হয় একটি ছোট ওয়ার্ম-আপ দিয়ে এবং তারপরে গতিশীলতা ড্রিলস।

এরপর তিনি প্রায় ৭০ মিনিট ওজন প্রশিক্ষণ করেন।

তার ওয়ার্কআউট ছাড়াও, রণবীর কাপুর প্রতিদিন সকালে অ্যালোভেরা, গমঘাস এবং হলুদের মিশ্রণ পান করতেন।

তার ডায়েটে সাধারণত ঘরে তৈরি মাংস এবং উদ্ভিজ্জ খাবারের পাশাপাশি ভাত এবং ডাল থাকে। শিবোহমের মতে, রণবীরের ডায়েটে মোটা নয়, পেশী বাড়ানোর দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল।

ধীরেন হলেন সাংবাদিকতা স্নাতক, গেমিং, ফিল্ম এবং খেলাধুলার অনুরাগের সাথে। তিনি সময়ে সময়ে রান্না উপভোগ করেন। তাঁর উদ্দেশ্য "একবারে একদিন জীবন যাপন"।



নতুন কোন খবর আছে

আরও

"উদ্ধৃত"

  • পোল

    আপনি কি একজন কুমারী পুরুষকে বিয়ে করতে পছন্দ করবেন?

    ফলাফল দেখুন

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...
  • শেয়ার করুন...