দেশি পরিবারগুলিতে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কীভাবে কথা বলবেন

মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়ে কথা বলা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে।

একটি দেশী পরিবারে এটি আরও চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষত মানসিক স্বাস্থ্য দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের এখনও একটি বারণ বিষয় হিসাবে বিবেচিত হয়।

যারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে লড়াই করছেন তাদের সাহায্য করার জন্য, কথোপকথন শুরু করুন এবং সক্রিয়ভাবে শুনুন।

মানসিক অসুস্থতা লজ্জার কিছু নয়; না এটি সম্পর্কে কথা বলছে না। এটি কখনও কখনও দেশি পরিবারগুলির জন্য গ্রাস করার জন্য একটি শক্ত পিল হতে পারে।

দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার সাথে জড়িত লজ্জা একজন ব্যক্তিকে দুর্বল বোধ করতে পারে, এবং যত্ন ও মনোযোগের যোগ্য নয়।

অন্যের কাছ থেকে রায়, করুণা করতে চান না এবং তাদের ক্যারিয়ারে আঘাত হানার ঝুঁকি হ'ল কয়েকটি কারণেই লোকেরা কেন তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলতে চান না।

একটি দেশি পরিবারে কারণগুলি কিছুটা আলাদা হতে পারে।

পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের কাছ থেকে সমর্থন এবং বোঝার অভাবের পাশাপাশি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে তাদের সংজ্ঞায়িত করার চিন্তাভাবনা, দক্ষিণ এশীয়রা কিছু বাধার মুখোমুখি হতে পারে।

সহকারী মনোবিজ্ঞানী এবং মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাডভোকেট আয়েশা হান্নান বলেছেন:

“মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অসুস্থতার জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করার ক্ষেত্রে দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে অবশ্যই একটি নেতিবাচক ধারণা রয়েছে।

“অনেক দক্ষিণ এশীয়রা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের কথা চিন্তা করার সময় কেন দ্বন্দ্ব বোধ করেন তার প্রধান কারণ হ'ল।

"গোঁড়ামি এবং একটি দুর্বল মানসিকতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির দৃষ্টিভঙ্গি অবশ্যই সহায়তা করে না।"

কলঙ্ক

"আপনি কি খুশি হতে বেছে নিতে পারবেন না?" এর লাইনে মন্তব্যগুলি? বা "অন্যান্য লোকদের এটির চেয়েও খারাপ অবস্থা" মানসিক স্বাস্থ্যের উদাহরণ পাংশু মত শোনাচ্ছে.

মানসিক স্বাস্থ্য হ'ল এমন কিছু নয় যা আপনি সরিয়ে নিতে পারেন এবং এটি দুর্বলতার লক্ষণ নয়।

দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মানসিক অসুস্থতা অস্বীকার করাও খুব সাধারণ বিষয়। মানসিক স্বাস্থ্যের অস্তিত্ব নেই বলে ভান করা স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয়ই সমস্যার কারণ হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অসুস্থতা সম্পর্কে শিক্ষার অভাব এবং জ্ঞানের কারণে, দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের অনেক লোক অজ্ঞাত বা জোর করে চুপ করে থাকতে পারেন।

পাকিস্তান, ভারত, বাংলাদেশ এবং শ্রীলঙ্কা সহ এশিয়ার অনেক দেশেই মানসিক স্বাস্থ্য অব্যক্ত।

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থার মতো সাড়া দেওয়া হয় না। এটি অনেক ব্যক্তিকে অনুভব করতে পারে যে চুপচাপ সহ্য করা এবং লড়াই করা ছাড়া তাদের আর কোনও উপায় নেই।

যুক্তরাজ্যে, দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায় এখনও মানসিক স্বাস্থ্য কথোপকথনের সাথে লড়াই করে। কলঙ্ক প্রতিটি প্রজন্মের মধ্যে ভ্রমণ করেছে।

কম বয়সে দক্ষিণ এশীয়রা মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন হওয়ার এবং সচেতন হওয়ার অনেক বেশি সম্ভাবনা রয়েছে, সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়িয়ে কথোপকথনগুলি যতটা প্রয়োজন ততবার না ঘটে।

সাংবাদিক ও নাট্যকার মীরা সিয়াল বলেছেন:

"মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সাধারণ এবং দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায় সহ ইংল্যান্ডের সর্বস্তরের জনগণ এবং সমস্ত সম্প্রদায়ের লোককে প্রভাবিত করে।"

যদিও স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয় অনেকের কাছে একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময় হতে পারে, সেখানে এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁরা চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন।

দেশি পরিবারগুলি স্টেরিওটাইপিকভাবে কিছুটা দমন করে। পরিবারের একজন প্রবীণ সদস্যের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বলার চিন্তাভাবনা অবিশ্বাস্যরকম অস্বস্তিকর হতে পারে।

অল্প বয়সে মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করার কারণে তাদের কাউকে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা অনেক বেশি ভবিষ্যৎ জীবন।

ল্যানসেট গ্লোবাল হেলথ স্টাডি অনুসারে, 15 সালে 39 থেকে 2016 বছর বয়সী ভারতীয়দের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ ছিল আত্মহত্যা।

কথোপকথন শুরু করুন

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলা শক্ত। কথোপকথনটি শুরু করার ধারণাটি প্রাথমিকভাবে অনেক দেশী পরিবারের মধ্যে বিরক্তিকর এবং নাগালের বাইরে বোধ করতে পারে।

তবে দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায় এ সম্পর্কে যত বেশি কথা বলবে, তত আরামদায়ক হয়ে উঠবে।

শুরু করার জন্য, কথোপকথনটি মুখোমুখি পরিচালনা করতে হবে না। একটি সাধারণ পাঠ্য বার্তা বা একটি ফোন কল সমস্ত পার্থক্য করতে পারে।

কেবল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং উত্সাহ দেওয়া নয়, বরং মনোযোগ সহকারে শুনতেও গুরুত্বপূর্ণ।

দু'জনকেই কথা বলতে ও শোনার সুযোগ দিন।

"আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমি কি কিছু করতে পারি?" এর মতো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা? এবং "আপনার কি কথা বলা দরকার?" কথোপকথন শুরু করার দুর্দান্ত উদাহরণ।

দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের কথোপকথনকে আবদ্ধ করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। আপনি যদি কারও কথা শুনছেন তবে তারা কেমন লাগছে তা শুনছেন, প্রাথমিক অস্বস্তিকর পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

লন্ডনে অবস্থিত পরামর্শদাতা সোনাল পান্ড্য বোদার সাথে আমরা দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে কীভাবে কথা বলা উচিত সে সম্পর্কে কথা বললাম। সোনাল বলেছেন:

“মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনার সময় আপনার ধৈর্য, ​​খোলামেলাতা এবং সহনশীলতার সুযোগ দেওয়া, বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

"পুরানো প্রজন্মগুলি বোঝার অভাবের কারণে বা কখনও কখনও নিজের সংযোগ বিচ্ছিন্ন অভিজ্ঞতার কারণে আলোচনাটিকে বরখাস্ত করতে পারে।

"রায়, যুক্তি, ট্রিগার এবং দৃ strong় মতামতও থাকতে পারে যা গভীর প্রভাব ফেলতে পারে"।

“আমাদের যুক্তরাজ্যের মধ্যে একীভূত করতে, টিকে থাকতে, বসতি স্থাপন করতে এবং জীবনযাপন করতে শেখানো হয়, সাধারণত আমাদের পরিবারকে আমাদের নিজের মধ্যে সবচেয়ে ভাল আগ্রহ বলে বিবেচনা করে।

“দ্বিতীয় প্রজন্মের ব্যক্তিরা ব্রিটিশ হিসাবে সংহত হওয়ার জন্য কিন্তু এশীয় মূল মূল্যবোধের সাথে অবিচ্ছিন্ন যাত্রা করছেন। এটি সাধারণত কোনও না কোনও বিরোধের সাথে জড়িত। "

মানসিক স্বাস্থ্যের অসুস্থতায় ভুগছেন এমন কাউকে সহায়তা করার জন্য, স্বীকার করুন যে তারা কী অনুভব করছেন তা আপনি বুঝতে পারবেন না। তবে, আপনি আপনার সমবেদনা দিতে পারেন can

ঘরে হাতিকে স্বীকার করুন।

অনুযায়ী বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও), 90 মিলিয়নেরও বেশি ভারতীয় একরকম মানসিক স্বাস্থ্য অসুস্থতায় ভুগছেন।

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে শেখা, ব্যবহারিক সহায়তা দেওয়া এবং তুলনা এড়ানো এগুলি কয়েকটি ছোট উপায় যা দিয়ে দেশী পরিবারগুলি সহায়তা করতে পারে।

দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে তাদের জ্ঞানের উন্নতি করতে এবং তাদের স্বাভাবিকতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে সক্রিয়ভাবে স্ব-শিক্ষায় জড়িত হওয়া উচিত।

স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে শেখা আমাদের পক্ষে সবচেয়ে কম কাজ।

এটিও বলা উচিত যে মানসিক স্বাস্থ্য অসুস্থতা বৈষম্য করে না। বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে যে কোনও ব্যক্তির সহায়তা এবং সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

ডিজিবলিটজ যুক্তরাজ্যে বসবাসরত তিন যুবককে তাদের মানসিক অসুস্থতা এবং কলঙ্কের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে চ্যাট করেন।

লিসেস্টারের বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র অমৃত কৌর বলেছেন:

“আমার বোন প্রচন্ড হতাশা এবং উদ্বেগের মধ্যে ভুগছিলেন এবং দীর্ঘকাল ধরে, আমার পরিবারের কেউ এটি স্বীকার করতে চাননি।

“আমি প্রায়শই হতাশ হয়ে পড়েছিলাম কিন্তু আমি মনে করি না এটি কেবল দক্ষিণ এশীয়দের সাথে সম্পর্কিত। আমি মনে করি সকল জাতিগত সংখ্যালঘু গোষ্ঠীর একই অবস্থান রয়েছে। ”

পশ্চিম মিডল্যান্ডস ভিত্তিক ব্লগার এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা বলবিন্দর সিং বলেছেন:

“বিষাক্ত পুরুষতন্ত্র আমার জীবনের এমন একটি সময়ের কথা মনে করিয়ে দেয় যখন লোকেরা আমাকে বলেছিল যে পুরুষদের কান্না করা উচিত নয় এবং প্রকাশ্যে তাদের আবেগ সম্পর্কে কথা বলা উচিত নয়।

"পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত কলঙ্কটি এখনও দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে বিদ্যমান” "

ওলভারহ্যাম্পটনের বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী রোহিত কুমার বলেছেন:

“আমার বাবা-মা খুব রক্ষণশীল। তারা কখনই মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কিত কোনও বিষয় ভাবেননি বা উল্লেখ করেন নি।

“আমি মনে করি মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্ক অত্যন্ত ক্ষতিকারক। আমি ঠিক বুঝতে পারি না যে এশিয়ান পরিবারগুলির মধ্যে অনেকগুলি প্রথমদিকে মানসিক অসুস্থতা স্বীকার করার বিষয়ে উন্মুক্ত নয় ”"

শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন রয়েছে তেমনি সমর্থন এবং সমবেদনাও প্রদান করা জরুরী।

দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মনে রাখা দরকার যে মানসিক স্বাস্থ্য মানব হওয়ার অঙ্গ। এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং জটিল।

বিশেষত বেশিরভাগ দেশি পরিবারে মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত কলঙ্কের অবসান হওয়া দরকার। মানসিক অসুস্থতা একটি আসল জিনিস এবং সেগুলি সম্পর্কে আমাদের কথা বলা দরকার।

মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনার জন্য উন্মুক্ত হওয়া একমাত্র উপায় যার সাথে সম্পর্কিত কলঙ্কটি একবারে এবং সকলের জন্যই নির্মূল করা যায়।