শক্তি ও প্রাণশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করার প্রাকৃতিক প্রতিকার

ওয়ার্কলাইভ এবং ঘুমের অভাবের ফলে অনেক লোক ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, এমন অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা শক্তি এবং প্রাণশক্তি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

শক্তি এবং প্রাণচঞ্চলের প্রাকৃতিক প্রতিকার চ

অনেক লোক যারা গনগ্রাসের রস ব্যবহার করে তারা পরিষ্কার শক্তির ফাটল অনুভব করে।

ক্রমবর্ধমান ব্যস্ত জীবনযাপনের সাথে, অনেক লোক সাধারণত নিজেকে ক্লান্ত এবং জরায়ু বোধ করে।

এটি হ'ল কর্মজীবনের পাশাপাশি ব্যক্তিগত জীবন যা একটি ভূমিকা পালন করে।

সাধারণত কেউ ক্লান্ত হয়ে ওঠে, তারা এক কাপ কফির জন্য পৌঁছায়। এটি একটি শক্তি বাড়িয়ে তোলে এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।

চিনি এবং ক্যাফিন তাত্ক্ষণিকভাবে পিক-আপ সরবরাহ করে, তবে, এটি শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনাকে আরও বেশি জল খসখসে অনুভব করে।

শক্তি এবং প্রাণশক্তি বাড়ানোর উপায় রয়েছে এবং এটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে।

তারা ক্যাফিনের মতো একই সুবিধাগুলি সরবরাহ করে তবে তারা দীর্ঘমেয়াদী শক্তি বোধ করবে এমন অর্থ ছাড়েন না।

এখানে চেষ্টা করার জন্য কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা ক্লান্তির প্রভাবকে হ্রাস করে এবং আপনাকে শক্তিতে বোধ করার গ্যারান্টি দেয়।

গমগমের রস

শক্তি এবং প্রাণবন্ততার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার - গমগ্রাস

এক গ্লাস গনগ্রাসের রস অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে যা আপনি আগে ভাবেন নি।

এটি গমগ্রাস থেকে আসে যা একটি সাধারণ সিরিয়াল শস্য। যদিও এটি খুব আবেদনময়ী মনে হচ্ছে না, এটি আপনার পক্ষে অত্যন্ত ভাল।

তরল পুষ্টিকর উপাদানগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির আধিক্যকে ধরে রাখে।

এটির তরল আকারে ক্লান্তি মোকাবেলার অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার।

ক্লোরোফিল, ভিটামিন, খনিজ এবং এনজাইম দ্বারা ভরা, গমগ্রাস রস খাওয়ার সময় একটি পুষ্টির খোঁচায় প্যাক করে।

সাধারণত, ঘাস গ্রাস করা এড়ানো হয়, রস খাওয়ানো আপনার উপকারের জন্য সমস্ত পুষ্টি গ্রহণের দুর্দান্ত উপায়।

অনেক লোক যারা গনগ্রাসের রস ব্যবহার করে তারা পরিষ্কার শক্তির ফাটল অনুভব করে।

এটি কারণ গনগ্রাস রস রক্ত ​​প্রবাহে অক্সিজেন সরবরাহের একটি কার্যকর উপায় an

এটি শরীরের অভ্যন্তরে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে। রক্তের শর্করার একটি উচ্চ স্তরের ক্লান্তি হতে পারে, গমগ্রাসের রস খেলে এটি এতে সহায়তা করে এবং ক্লান্তির প্রভাব হ্রাস করে।

Cordyceps

শক্তি এবং প্রাণচঞ্চলের প্রাকৃতিক প্রতিকার - কর্ডিসেপস

কর্ডিসেপসের একটি অস্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্র রয়েছে কারণ এটি একটি পরজীবী ছত্রাক যা উচ্চ উচ্চতার শুকনো পৃষ্ঠের পৃষ্ঠে বৃদ্ধি পায়।

প্রাকৃতিক প্রতিকারটি বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে কারণ এটি শক্তি এবং প্রাণশক্তি উন্নত সহ একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধার অধিকারী।

আজ, অনেকগুলি কর্ডিসেপস সহজেই ধরে রাখা সহজ এবং কিনতে পারা সাশ্রয়ী।

"মাশরুমের জিনসেং" হিসাবে বিবেচিত, কর্ডিসিপস ক্লান্তি মোকাবেলায় এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

এটি শরীর দক্ষতার সাথে অক্সিজেন কতটা দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে তা উন্নত করে। অক্সিজেনের আরও ভাল ব্যবহার মানে বেশি শক্তি

এটি এডিনোসিন ধারণ করে এবং এটি আমাদের দেহের কোষের শক্তির অন্যতম প্রাথমিক উত্স অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) উত্পাদন অনুকরণ করতে সক্ষম বলে জানা যায়।

কর্ডিসেপস অ্যাথলিটদের পক্ষে বিশেষত উপকারী কারণ এটি তাদের তীব্র ওয়ার্কআউট বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং উচ্চতর তীব্রতায় সক্রিয় থাকাকালীন সময়গুলি বাড়িয়ে তোলে।

সবুজ চা

শক্তি এবং প্রাণবন্ততার প্রাকৃতিক প্রতিকার - গ্রিন টি

সবুজ চা ক্যামেলিয়া সিনেনেসিসের পাতা থেকে তৈরি করা হয় যা প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় ন্যূনতম জারণ ব্যবহার করে।

অনেকে গ্রিন টির ভেষজ স্বাদ উপভোগ করেন তবে এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারও সরবরাহ করে।

এটি যথেষ্ট সহজ শোনায় এবং এটি হ'ল গ্রিন টি শক্তি এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধির এক সহজ প্রাকৃতিক প্রতিকার।

শক্তি এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর সময় এটি এক কাপ কফির চেয়ে ভাল। উভয়ই ক্যাফিন ধারণ করে, তবে এক কাপ গ্রিন টি এর পাশাপাশি আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করবে।

এটি আপনাকে ভয়ঙ্কর ক্যাফিন ক্র্যাশ না দিয়ে এগুলিকে আরও উত্পাদনশীল হতে দেয়।

এটি এল-থানাইনিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত গ্রিন টি-তে রয়েছে যা উদ্বেগ এবং উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে।

মদ্যপানকারীরা কার্যকরী স্মৃতির সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের ক্ষেত্রটির সক্রিয়তা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতাও পান।

গ্রিন টি কার্যকরভাবে কোনও ব্যক্তির ফোকাস এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বাড়ায়।

আপেল সিডার ভিনেগার

শক্তি এবং প্রাণবন্ততার প্রাকৃতিক প্রতিকার - আপেল সিডার ভিনেগার

অ্যাপল সিডার ভিনেগার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধির ক্ষেত্রে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি।

প্রাকৃতিক প্রতিকার একটি সাহায্য করতে পরিচিত সংখ্যা আপনার হতে পারে স্বাস্থ্য সমস্যা।

অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে এটি আপনাকে পুনরুজ্জীবিত বোধ করতে ক্লান্তির সাথে লড়াই করে।

আপেল সিডার ভিনেগারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া পটাশিয়াম এবং এনজাইমগুলি ক্লান্তি দূরে করে।

নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে ক্যাফিনেটেড পানীয়ের প্রয়োজন ছাড়াই শক্তি বাড়িয়ে তুলবে।

আপেল সিডার ভিনেগার কেনার ক্ষেত্রে, এটি কাঁচা, জৈব এবং অপরিবর্তিত একটি সন্ধান করুন। এটি নিশ্চিত করে যে এটি পান করে আপনি সবচেয়ে স্বাস্থ্য উপকার পাবেন।

সাধারণ অ্যাপল সিডার ভিনেগারটি কিনবেন না কারণ এটি সাধারণত অ্যাসিটিক অ্যাসিডযুক্ত আপেলের রস।

এটি পান করার সময় এটি আপনার গলা জ্বলানো থেকে রোধ করার জন্য পানিতে মিশ্রিত করুন।

আপনি যদি সারাক্ষণ ক্লান্তি ও ক্লান্তি বোধ না করতে চান তবে এটি একটি সহজ পদ্ধতি হ'ল।

ম্যাক রুট

শক্তি ও প্রাণচঞ্চলের প্রাকৃতিক প্রতিকার - ম্যাকা

ম্যাকা মূলটি পেরুর অ্যান্ডিস পর্বতমালার একটি বার্ষিক উদ্ভিদ এবং শতাব্দী ধরে এন্ডিজ পর্বতের লোকেরা ব্যবহার করে আসছে।

কারণ এগুলি এনার্জি এবং প্রাণশক্তি বাড়ানো সহ একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা ভোগ করে possess

মাকা একটি সুপারফুড এবং একাধিক ভিটামিন এবং 20 টিরও বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড সহ পুষ্টিতে পূর্ণ। এটিতে দস্তা, তামা এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ রয়েছে।

এই উচ্চ সংখ্যক পুষ্টি উপাদানগুলি এটি বেশ কয়েকটি জিনিসের কার্যকর একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার করে।

এটি পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা আছে যৌন এবং মানসিক স্বাস্থ্য পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ম্যাকা আপনার শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এটি শক্তির স্তর বাড়ায় কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং পিটুইটারি গ্রন্থিকে সমর্থন করে, যা ফোকাস এবং শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়।

এটি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং অনেক স্বাস্থ্য খাওয়ার দোকানে পাউডার হিসাবে কেনা যায়।

ম্যাকা রুট থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জনের জন্য, সকালে অনুশীলনের আগে বা প্রথম জিনিসটির আগে এটি নেওয়া ভাল।

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

শক্তি এবং প্রাণচঞ্চলের প্রাকৃতিক প্রতিকার - ম্যাগনেসিয়াম

প্রত্যেকের শরীরে ম্যাগনেসিয়াম থাকে কারণ এটি পেশীর ক্রিয়া, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়।

তবুও, আমাদের অনেকের ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে, প্রায় 80%। এটি মূলত খাদ্যাভাসের খারাপ অভ্যাসের নিচে।

এটি ভারতের মতো দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলিতে বিশেষত প্রচলিত যেখানে তাদের ডায়েট ফ্যাটগুলির পরিমাণ বেশি।

এতে মানুষ ক্রমাগত ক্লান্তি বোধ করে to লোকেরা এগুলি এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি ভোগে এবং কোনও ধারণা নেই যে এটি ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে হয়।

তবে আপনার ডায়েটে আরও বেশি ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত করা শক্তি এবং প্রাণশক্তি বাড়িয়ে তুলবে।

ম্যাগনেসিয়াম একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করে কারণ এটি শরীরে এটিপি সক্রিয় করে, আরও শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে।

ম্যাগনেসিয়াম প্রচুর খাবারে হওয়ায় এনার্জি বাড়াতে এটি অন্যতম সহজ প্রতিকার।

গা dark় পাতাযুক্ত শাকসব্জী, মাছ, কলা এবং গা dark় চকোলেট জাতীয় খাবারগুলি মাত্র কয়েক যা ম্যাগনেসিয়াম বেশি।

এগুলিকে আপনার ডায়েটে যুক্ত করুন এবং আপনি উপকারগুলি অনুভব করতে পারবেন তবে আপনি যদি সত্যিই ঘাটতি হন তবে একটি ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরককে পরামর্শ দেওয়া হয়।

অন্যান্য ফর্মগুলি ভালভাবে শোষণ না করায় ম্যাগনেসিয়াম গ্লিসিনেট বা স্টায়ারেট পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পরিপূরকটি থেকে সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য, এটি বিছানার আগে নিন কারণ এটি আপনাকে আরাম এবং আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে। আপনি পরদিন শক্তিশালী বোধ জেগে উঠবেন।

Rhodiola

শক্তি এবং প্রাণবন্ততার প্রাকৃতিক প্রতিকার - রোডিয়োলা

গোল্ডেন রুট হিসাবে পরিচিত, এটি স্ট্রেস মোকাবেলা করতে এমনকি আপনার হরমোনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

রোডিওলা আপনার শক্তি এবং প্রাণশক্তি স্তর বাড়ানোর ক্ষমতার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত।

প্রাকৃতিক bষধি মানসিক অবসন্নতাগুলির জন্য সর্বোত্তম, যা সাধারণত চাপের মধ্যে থাকে।

এটি আপনার শরীরকে মানসিক এবং শারীরিক চাপের প্রতি আরও প্রতিরোধী করে তোলে। এটি করে, এটি সারা দিন শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

একটি উত্তেজনাপূর্ণ দিনটি স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে ক্লান্ত এবং শুকনো বোধ করবে। রোডিওলা আপনাকে এই পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে যাতে ক্লান্তির লক্ষণগুলিও হ্রাস পায়।

2017 সালে একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল যেখানে ক্লান্তির লক্ষণযুক্ত 100 জন লোক আট সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম রোডিয়োলা পান received

আট সপ্তাহের শেষে, তারা ক্লান্তির লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করেছে।

দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলিতে শতাব্দী ধরে রোডিয়োলা প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং পশ্চিমা বাজারে এটি নতুন।

ভেষজটির বহুমুখিতা এবং এটি তুলনামূলকভাবে সস্তা বলে এর জনপ্রিয়তা দ্রুত বাড়ছে।

এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারের পাশাপাশি একটি শক্তি বাড়িয়ে তোলে, যাতে এটি আরও অনেক মানুষের পক্ষে সহায়ক helpful

তাদের ফলাফল দেওয়ার জন্য তাদের সময় প্রয়োজন। তারা যে কোনও ধরনের পার্থক্য করতে পারে তা দেখতে নিয়মিতভাবে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি নেওয়া দরকার।

আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা, আপনার বিপাক এবং আপনি পৃথকভাবে প্রতিটি প্রতিকারের ক্ষেত্রে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তার উপর নির্ভর করে ফলাফলগুলি পৃথক হতে পারে। সুতরাং, কোনটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে তা দেখার জন্য এটি বিভিন্নের চেষ্টা করার মতো।

ধীরেন হলেন সাংবাদিকতা স্নাতক, গেমিং, ফিল্ম এবং খেলাধুলার অনুরাগের সাথে। তিনি সময়ে সময়ে রান্না উপভোগ করেন। তাঁর উদ্দেশ্য "একবারে একদিন জীবন যাপন"।

চিত্রগুলি স্বাস্থ্যকর জুসার সৌজন্যে। হেলথলাইন, জোকিভা এবং আয়ুর টাইমস

আপনি যদি কোনও চিকিত্সা অবস্থায় ভোগেন তবে এই প্রতিকারগুলির কোনও গ্রহণের আগে আপনাকে আপনার ডাক্তার বা চিকিত্সক পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।



নতুন কোন খবর আছে

আরও
  • DESIblitz.com এশিয়ান মিডিয়া পুরষ্কার 2013, 2015 এবং 2017 এর বিজয়ী
  • "উদ্ধৃত"

  • পোল

    আপনার যৌন ওরিয়েন্টেশন জন্য মামলা করা উচিত?

    ফলাফল দেখুন

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...