সালমান খানের ওয়ান্টেড থেকে অনুপ্রাণিত হয়ে পুলিশ ৪১ কেজি হারায়

ভারতের র‌্যাম্বো সালমান খানের তার চিত্তাকর্ষক শারীরিক সংখ্যক এ-তালিকা খ্যাতনামা ব্যক্তিকে উদ্বুদ্ধ করেছে। এখন, মনে হচ্ছে তিনি পুলিশকর্মী শুভম ঘোষকে অনুপ্রাণিত করেছেন।

সালমান খানের দাবাং এফ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে পুলিশ ৪১ কেজি হ্রাস পেয়েছে

"সালমান খান যে কারণে আমি এই ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করেছি"

সালমান খানের দ্বারা অনুপ্রেরণা পেয়ে পুলিশকর্মী শুভম ঘোষ অবিশ্বাস্যভাবে 41 কেজি হ্রাস পেয়েছিলেন ওয়ান্টেড (2007).

২ 27 বছর বয়সি এই তার বন্ধুদের সাথে ছবিটি দেখতে গিয়েছিলেন তবে তিনি যখন সিনেমা থিয়েটার ছেড়েছেন তখন তিনি নিজেকে বদলে দেওয়ার ক্ষমতায়িত বোধ করেছিলেন।

এই নতুন জাগরণের ফলস্বরূপ, শুভম কিলো চালানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং ৪১ কেজি কমিয়ে একটি উপ-পরিদর্শক হয়েছিলেন।

শুভম ঘোষের সবচেয়ে ভারী ওজন ছিল 126 কেজি। 18 কেজি হারাতে 41 মাস সময় লেগেছিল।

পুলিশকর্মী ব্যাখ্যা করেছিলেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া সত্ত্বেও কীভাবে তাকে তার ওজনের জন্য প্রায়শই উপহাস করা হয়েছিল। সে বলেছিল:

“আমার পড়াশোনা চলাকালীন যখন দ্বিতীয় বর্ষে আমাকে আটক করা হয়েছিল। এই মুহুর্তে, আমি প্রায় 116 কিলো ওজন নিয়েছিলাম এবং আমার পুরো কলেজে একটি হাসির স্টক হয়ে গিয়েছিল।

“যদিও আমি ভলিবল এবং ক্রিকেটের মতো গেম খেলতে খুব ভাল ছিলাম, আমার আকারের কারণে আমাকে ক্রমাগত সমালোচনার মুখোমুখি হতে হয়েছিল। এই মুহূর্তে, আমি খুব হতাশ ছিল। "

পুলিশ সদস্য সালমান খানের দাবং-পুলিশকে অনুপ্রাণিত করে ৪১ কেজি হারান

শুভম কীভাবে সালমান খানের দেহ তাকে একই অর্জনে অনুপ্রাণিত করেছিল তা উল্লেখ করতে থাকে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন:

“একদিন, আমি সিনেমাটি দেখতে গিয়েছিলাম ওয়ান্টেড (2009) আমার বন্ধুদের সাথে। পুলিশ ইউনিফর্মে সালমান খান এবং তাঁর অবিশ্বাস্যভাবে ফিট ফিট দেখে আমার ভিতরে কিছু পরিবর্তন হয়েছিল।

“সিনেমাটি আমাকে এতটা অনুপ্রাণিত করেছিল যে আমি ঠিক ঠিক তাঁর মতোই একটি দেহ এবং ব্যক্তিত্ব অর্জনের সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

“আমি সালমান খানের ভক্ত হয়েছি এবং পরের দিন থেকেই ভোর পাঁচটায় উঠতে শুরু করি।

“আমি আমার কলেজের মাঠে জগিং শুরু করি এবং সকালে লেবুর জল পান করা শুরু করি।

“আস্তে আস্তে আমি ওয়ার্কআউটের তীব্রতা বাড়াতে শুরু করে সন্ধ্যা হতে শুরু করলাম। আমি আমার শরীরে উন্নতি দেখতে পেয়ে জিমে নাম লেখানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

“আমার বন্ধুরা যখন আমাকে উপহাস করেছিল, আমি জানতাম যে আমি আমার দেহ পরিবর্তন করতে চাই। ২০১৫ সালের মধ্যে আমার ওজন হ্রাস পেয়ে ৮৪ কিলো হয়ে গেছে এবং আমি একযোগে 2015 টি পুশআপ করতে পারি।

"আমি যখন পিছনে ফিরে তাকাই, তখন আমি খুব আনন্দিত যে আমি উপযুক্ত দেহ বিশিষ্ট আজ একজন পরিদর্শক হিসাবে আমি এই সিদ্ধান্ত নিয়েছি” "

অতিরিক্ত ওজন হওয়ার অসুবিধা কেবল তাদেরাই বুঝতে পারবেন যারা এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। শুভম ওজন বেশি হওয়ার সবচেয়ে কঠিন অংশটি ব্যাখ্যা করেছিলেন। সে বলেছিল:

“এটি অবশ্যই সত্য যে আমি আমার কলেজের একটি হাসির স্টক এবং রসিকতার কেন্দ্র হয়েছি।

“তদুপরি, আমার আকারের কারণে কোনও মেয়েই আমার সাথে ঝুলতে চায়নি। এটা সত্যিই হতাশাজনক ছিল। "

পুলিশ তার নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের সাথে তার ডায়েট কী তা ব্যাখ্যা করতে গিয়েছিল।

প্রাতঃরাশের জন্য শুভম সকাল 5 টায় ঘুম থেকে উঠে "এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবুর ড্যাশ লাগিয়ে দিতেন।"

তারপরে সকাল আটটায় তিনি "তিনটি বাদামি রুটির টুকরোযুক্ত চারটি ডিমের সাদা অংশ" খান।

মধ্যাহ্নভোজন অব্যাহত রেখে শুভম তার সময় সম্পর্কে কঠোর ছিল এবং রাত বারোটায় দুপুরের খাবার খেতে নিশ্চিত করেছিল। তার কাছে "সাদা বা বাদামি ধানের ছোট ছোট বাটি, এক কাপ সিদ্ধ শাকসব্জী এবং জলপাইয়ের তেলে ভাজা ভাজা 12 গ্রাম মাছ বা মুরগি থাকবে।"

নৈশভোজে যাওয়ার সময়, পুলিশ "দু'চাপতি এবং মুরগী, মাছ, সয়াবিন বা পনিরের একটি অংশে লিপ্ত হত।"

শুভম রান্না করতে অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল ব্যবহার করে লো-ক্যালোরি হ্যাকের শপথ করে।

রবিবার প্রতারণার দিনেও তিনি মুরগির বিরিয়ানিতে লিপ্ত হওয়ার কথা স্বীকার করেছিলেন।

পুলিশ সদস্য সালমান খানের দাবাংয়ের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে ৪১ কেজি হ্রাস পেয়েছিলেন - পরিবর্তনগুলি

তিনটি প্রয়োজনীয় খাবারের পাশাপাশি শুভম গোশ তার ওয়ার্কআউটের পরে প্রোটিন শেক গ্রাস করতেন।

কঠোর ডায়েট রুটিন বজায় রাখার পাশাপাশি শুভম তার ওয়ার্কআউটটি বজায় রাখতেও নিশ্চিত করে। তার রুটিনের ভাঙ্গনটি নিম্নরূপ:

  • সোমবার: বুক, পিছন এবং অ্যাবস
  • মঙ্গলবার: কাঁধ, ট্রাইসেপস, বাইসপস এবং ফরোয়ার্সস।
  • বুধবার: অ্যাবস এবং পা।
  • বৃহস্পতিবার: অ্যাবস, বুক এবং পিছনে
  • শুক্রবার: কাঁধ, ট্রাইসেপস, বাইসপস এবং ফরআরর্মস।
  • শনিবার: কার্ডিও এবং পা।

শুভ আরও ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে "ফিটনেসের কোনও শর্টকাট নেই"। সে বলেছিল:

“আপনাকে অবিচ্ছিন্ন ফোকাস দিয়ে নিয়মিত প্রশিক্ষণ করতে হবে এবং ফলাফলটি এখানে দেখার জন্য এখানে থাকবে।

"এমন একদিন ছিল যখন আমি একটি ধাক্কাও তুলতে পারি না তবে এখন আমি ৮০ টি পুশআপ ননস্টপ করতে পারি” "

অনুপ্রাণিত থাকার জন্য পুলিশ তার ইউনিফর্ম পরে যখন অনুভূতি অনুভব করে সে সম্পর্কে চিন্তা করে। তিনি প্রকাশ করেছেন:

“আমি যখন আমার ইউনিফর্ম পরে এবং আমার রয়্যাল এনফিল্ডে চড়তে পারি তখন আমার যে অনুভূতি হয় তা অতুলনীয়।

“আমি যখন প্রশংসার সাথে মেতে উঠি তখন আমিও সত্যি আত্মবিশ্বাসী বোধ করি এবং এটি আমার মনে হয় যে সমস্ত কঠোর পরিশ্রমের জন্য এটি মূল্যবান ছিল।

"তদুপরি, আমার প্রতিমা সালমান খান হ'ল কারণেই আমি এই ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করেছি এবং তিনি আমার সবচেয়ে বড় অনুপ্রেরণা রয়েছেন।"

শুভম আরও ব্যাখ্যা করলেন কীভাবে তিনি মনোযোগ হারাবেন না। সে বলেছিল:

“আমি সাধারণত সকালের মানুষ নই তবে আমার চাকরির প্রোফাইলের কারণে সন্ধ্যা হওয়ার সময় আমি বেশি সময় বের করার সময় পাই না।

"সুতরাং, আমি সকালে কাজ করার জন্য নিজেকে চাপ দিতে শুরু করেছি এবং একটি কঠিন গাইমিং সেশনের পরে আমার দেহের পাম্পটি নিশ্চিত করে যে আমি মনোনিবেশ করতে পারি।"

শুভম নিজের জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি ব্যাখ্যা করতে থাকলেন। সে বলেছিল:

“আগে আমি কিছু এবং সব কিছু খেতাম। আমি আমার মা কাজ করতে যাওয়ার পরে আমার ফ্রিজ থেকে ডিম চুরি করতাম।

“এর কারণ হ'ল আমার বাবা-মা আমার ক্রমবর্ধমান ওজন সম্পর্কে সত্যিই চিন্তিত ছিলেন এবং তারা আমার ডায়েট সীমাবদ্ধ করেছিলেন।

“এখন, আমি এটি সঠিক এবং সঠিক অনুপাতে খেতে পয়েন্ট করেছি। আমি জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের আইটেমগুলি পুরোপুরি ছেড়ে দিয়েছি এবং আমি আমার মুখে যা রেখেছি তা সম্পর্কে আমি সত্যই আগ্রহী হয়ে উঠছি। আমি তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার আইটেমগুলি এড়িয়ে চলি ”"

অনুযায়ী টাইমস অব ইন্ডিয়া, শুভম ওজন হ্রাস থেকে তিনি যে পাঠগুলি শিখিয়েছিলেন তা জানাতে গিয়েছিলেন। সে বলেছিল:

"ওজন কমানোর আমার অন্বেষণে আমি বুঝতে পেরেছি যে," একটি রান্নাঘরে একটি সুস্থ দেহ তৈরি করা হয় "উক্তিটি যতটা সত্যই পায় ঠিক ততটাই সত্য।

“এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন হ্রাসের কোনও শর্টকাট নেই। এটি কেবল কঠোর প্রশিক্ষণ নয়, আপনি যা মুখের ভিতরে রেখেছেন তাও গণনা করা হয়।

“অবিচ্ছিন্নতার জন্য, ওজন হ্রাস হ'ল 30 শতাংশ কাজ করা এবং আপনি যা খান তার 70 শতাংশ।

“সুতরাং, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া এবং যদি আপনি সঠিকভাবে ওজন হ্রাস করতে চান তবে কঠোর প্রশিক্ষণ দিন। আমার ওজন হ্রাস যাত্রার প্রথম পর্যায়ে, আমি প্রোটিনের ব্যবহার সম্পর্কে সন্দেহবাদী ছিলাম।

“সময়ের সাথে সাথে আমি বুঝতে পেরেছি যে প্রোটিনগুলি প্রকৃতপক্ষে জীবনের মূল কারণ এবং আমাদের আমাদের প্রতিদিনের রুটিনে এটি দরকার।

"আমি বিদেশ থেকে আমার প্রোটিন কেনা পছন্দ করি কারণ আমি অনুভব করি যে ভারতে প্রাপ্ত প্রোটিনগুলির বেশিরভাগই আসল নয়।"

সাধারণত, লোকেরা আগামী বছরগুলিতে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করে। তবে শুভম এতদূর ভাবেননি। সে বলেছিল:

“আমি এখনও পর্যন্ত সত্যিই ভাবি না। আমি কেবল বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করছি এবং সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করছি কারণ আমি আবার ওজন বাড়াতে চাই না।

"আমি শুধু জানি যে আমি আগামী বছর ধরে ফিট এবং সুস্থ থাকতে চাই” "

নিঃসন্দেহে, পুলিশ সদস্যের ওজন হ্রাস যাত্রা অনেকের কাছে অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তোলে যেহেতু তিনি ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে জীবন ঘুরিয়েছিলেন।

ওজন হ্রাসের জন্য, আপনি নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন এবং একটি বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করা জরুরী।

সালমান খান অসংখ্য সেলিব্রিটিদের ওজন কমাতে অনুপ্রাণিত করেছিলেন বলে জানা যায় আলিয়া ভাট, সোনাক্ষি সিনহা, অর্জুন কাপুর এবং আরো অনেক.

এখন, মনে হচ্ছে সালমান খান পুলিশ শুভম ঘোষের মতো সাধারণ মানুষের সাথেও এক ঝাঁকুনি পড়েছে।



আয়েশা নান্দনিক চোখে ইংরেজ স্নাতক। তার আকর্ষণ খেলাধুলা, ফ্যাশন এবং সৌন্দর্যে নিহিত। এছাড়াও, তিনি বিতর্কিত বিষয়গুলি থেকে লজ্জা পান না। তার উদ্দেশ্য: "কোন দু'দিন একই নয়, এটাই জীবনকে জীবনকে মূল্যবান করে তুলেছে।"

ছবিগুলি শুভ ঘোষ ফেসবুকের সৌজন্যে




নতুন কোন খবর আছে

আরও

"উদ্ধৃত"

  • পোল

    কে আসল কিং খান?

    ফলাফল দেখুন

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...
  • শেয়ার করুন...