"আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি তার জাদু কাজ করবে।"
শিল্পা শেঠি একজন অভিনেত্রীর পাশাপাশি একজন ফিটনেস বাফ।
সার্জারির হাঙ্গামা ঘ অভিনেত্রী সম্প্রতি তার ওয়ার্কআউট রুটিনের একটি ভিডিও শেয়ার করতে ইনস্টাগ্রামে গিয়েছিলেন।
তার 23.4 মিলিয়ন ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ারদের সাথে শেয়ার করা ভিডিওতে, শিল্পাকে একটি ডেড-কার্ল-প্রেস করতে দেখা যায়।
অভিনেত্রীকে গ্রাফিক গাঢ় নীল লেগিংস সহ একটি কোরাল ব্র্যালেট পরা দেখা যায়। শিল্পা একজোড়া হট পিঙ্ক প্রশিক্ষকের সাথে তার চেহারা সম্পূর্ণ করেছেন।
ক্যাপশনে শিল্পা তার ফিটনেসের দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করেছেন।
তিনি বলেছিলেন: "এটি সহজ রাখুন, তবে তাৎপর্যপূর্ণ... হোক তা আপনার জীবনের সিদ্ধান্ত বা আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন।
"অন্য ব্যক্তির কাছে যা সহজ মনে হতে পারে, তা একটি উল্লেখযোগ্যভাবে কার্যকর ওয়ার্কআউট রুটিন হতে পারে।'
শিল্পা তখন ডেড-কর্ল-প্রেস বোঝাতে যান।
তিনি বলেছিলেন: "ডেড-কার্ল নিশ্চিত একটি!
"এটি নীচের শরীর এবং বাহুতে খুব ভাল কাজ করে। এটি কার্ডিওর জন্য একটি HIIT ড্রিল হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
"আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি তার জাদু কাজ করবে।
"আপনাকে যা করতে হবে তা হল 4 মিনিটের 1টি রাউন্ড প্রতিটির মধ্যে মাত্র 30 সেকেন্ড বাকি আছে, এবং আপনি বুঝতে পারবেন আমি কী বলতে চাইছি।"
সার্জারির বাজিগর অভিনেত্রী এই বলে তার ক্যাপশনটি শেষ করেছেন:
"এই উচ্চ অকটেন ব্যায়ামটি শক্তির সাথে মিশ্রিত হয়ে আপনার সপ্তাহ শুরু করার চেষ্টা করুন... যেতে বিরল!"
ইনস্টাগ্রাম ভিডিওটি তখন থেকে 930,000 ভিউ এবং 155,000 লাইক সংগ্রহ করেছে।
তার পোস্টের শেষে শিল্পা তাকে ট্যাগ করেছেন ক্রীড়াশিক্ষক যশমিন চৌহান।
ইয়াশমিন ভারত জুড়ে অসংখ্য হাই-প্রোফাইল ক্লায়েন্ট এবং সেলিব্রিটিদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন এবং এখন মুম্বাইতে আছেন।
শিল্পা ইয়াশমিনের সাথে তার সম্পর্কের কথা বলেছেন এবং বলেছেন:
"ইয়াশমিন আমার দেখা সেরা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের মধ্যে একজন।"
"ইয়াশমিন প্রশিক্ষণ, পরিপূরক এবং ডায়েটের ক্ষেত্রে প্রচুর পেশাদার জ্ঞান নিয়ে আসে যা প্রতিটি একটি আদর্শ শরীর গঠন এবং নিখুঁত শরীর বজায় রাখার জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।"
একজন অভিনেত্রীর পাশাপাশি, শিল্পাও একজন সুস্থতা প্রভাবক এবং তিনি নিয়মিত তাকে নিয়ে আলোচনা করেন খাদ্য এবং তার অনুসারীদের সাথে ফিটনেস রেজিমেন।
9 নভেম্বর, 2021-এ, শিল্পা একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি তার সুস্থতার মন্ত্র প্রকাশ করেছেন।
শিল্পা বলেছেন: “আপনি যা কিছু অর্জনের স্বপ্ন দেখেন না কেন, জীবন সর্বদা শৃঙ্খলা, উত্সর্গ এবং ধারাবাহিক প্রচেষ্টা এবং কিছু পরিমাণে তাড়াহুড়ার দাবি করবে।
“অনুরূপভাবে এটা, 'পেশীর' জন্যও!
"যদি না আপনি নিজেকে ধাক্কা দেন, এগিয়ে যাওয়া সবসময় একটি দূরের স্বপ্নের মতো মনে হবে।"
শিল্পা শেট্টি যোগ করেছেন: “একটি সময়সূচী প্রস্তুত করুন, অতিরিক্ত চিনি ত্যাগ করুন, আপনার সময় এবং জল খাওয়া ভালভাবে পরিচালনা করুন, সুষম অনুপাতে পরিষ্কার খান এবং আপনি গতকালের চেয়ে ফিট হয়ে উঠুন।
“এটাই এগিয়ে যাওয়ার একমাত্র পথ। তুমি এটা করতে পার!"
লোড হচ্ছে ...