ব্রিটিশ এশীয় শিক্ষার্থীদের মধ্যে চাপ এবং হতাশা

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিশ্ববিদ্যালয়ে চাপ এবং হতাশার জন্য সাহায্য প্রার্থী শিক্ষার্থীর সংখ্যা দ্বিগুণ হয়েছে। আমরা এই উদীয়মান প্রবণতাটি অন্বেষণ করি।

চাপ এবং হতাশা

ইউগোভের পরিসংখ্যান দেখায় যে বিশ্ববিদ্যালয়ের 1 টির মধ্যে 4 জন শিক্ষার্থী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছে

অল্পবয়সী ব্যক্তির জীবনে বিশ্ববিদ্যালয় সবচেয়ে চাপের সময়।

পুরো অভিজ্ঞতাটি খুব অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে এবং কখনও কখনও এটি অত্যধিক হয়ে উঠতে পারে, গুরুতর চাপ এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

মানসিক অসুস্থতার আশেপাশের মনোভাবের কারণে অনেক শিক্ষার্থী, বিশেষত ব্রিটিশ এশিয়ান শিক্ষার্থীরা পরিবারের সদস্যদের এবং বন্ধুদের কাছে কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে ভীত হতে পারে।

কিছু শিক্ষার্থী মনে করতে পারে যেন তারা বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে লড়াই করতে না পেরে এবং পড়াশোনা শেষ না করে পরিবারকে হতাশ করছে।

যদিও প্রত্যেকে নিজের জীবনে এই সময় জুড়ে স্ট্রেস অনুভব করবে এবং পিরিয়ড কম থাকবে, প্রায়শই এটি কেবল হতাশার চেয়ে আরও এগিয়ে যেতে পারে এবং এর জন্য সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে হতাশা এত সাধারণ কেন?

বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের জন্য একটি স্ট্রেসাল সময়। তাদের যে সমস্ত কাজটি করতে হয় তার উপরে, তাদের মধ্যে অনেকে প্রথমবারের মতো বাড়ি থেকেও দূরে জীবনযাপন করছেন।

বন্ধুত্ব এবং রোমান্টিক উভয়ই সম্পর্ক তৈরি করার জন্য তাদের উপর চাপ তৈরি করা হয়, পাশাপাশি তাদের পড়াশোনাকে শীর্ষে রেখে ভাল সামাজিক জীবনযাপন করার চাপও রয়েছে।

পাশাপাশি এগুলি, তাদের বিশ্ববিদ্যালয় ছেড়ে যাওয়ার পরে চাকরি পাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে।

অনেক শিক্ষার্থীর জন্য, এটি সমস্ত কিছুটা খুব বেশি হয়ে উঠতে পারে।

পরিসংখ্যান দেখায় যে শিক্ষার্থীদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সাধারণ জনগণের মতোই সাধারণ।

YouGov পরিসংখ্যান দেখান যে 1 জন বিশ্ববিদ্যালয়ের 4 জন শিক্ষার্থী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন। এর মধ্যে 77% হতাশাজনিত সমস্যা রয়েছে।

স্ট্রেস-ডিপ্রেশন-দক্ষিণ-এশিয়ান-শিক্ষার্থী-বৈশিষ্ট্যযুক্ত-নতুন -২

স্ট্রেস এবং হতাশার মধ্যে পাতলা রেখা

যখন স্ট্রেসের মাত্রা বেশি হয়, শিক্ষার্থীরা হতাশার জন্য এটি ভুল করে mistake এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হতাশা একটি মানসিক রোগ।

তবে, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে স্ট্রেসকে কোনও গুরুতর সমস্যা এবং চিকিত্সা হিসাবে দেখা হয় না, যেমন পরামর্শদান এখনও পাওয়া যায়।

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের কাউন্সেলিং-এর প্রধান অ্যালান পিয়ারসি বলেছেন: “শিক্ষার্থীরা প্রায়শই আমাদের কাছে কোনও প্রকারের প্রেসক্রিপশন দেওয়ার প্রত্যাশা করে আসে, তবে প্রচুর অসুবিধাগুলি চিকিত্সাজনিত সমস্যা নয়, সাধারণ জীবনের সমস্যা যেমন পরিবারের মতো হয় are বা সম্পর্কের সমস্যাগুলি বা তাদের কাজ সম্পর্কে উদ্বেগ।

"যদিও এই সমস্যাগুলি বিরক্তিকর, কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে আমরা শিক্ষার্থীদের সেগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারি এবং তারপরে তাদের অনুভূতিগুলি মোকাবিলার জন্য কৌশলগুলি পরামর্শ দিতে পারি।"

স্ট্রেসের লক্ষণ

অনুসারে এনএইচএস পছন্দসমূহ, চাপের সতর্কতা লক্ষণগুলি হ'ল:

  • খিটখিটেভাব
  • ঘুম সমস্যা

যদিও মানসিক চাপ স্বাভাবিক, বিশেষত বিশ্ববিদ্যালয় জুড়ে, এটির অত্যধিকতা শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা যেমন:

  • উদ্বেগ যার মধ্যে অস্বস্তি থেকে শুরু করে মারাত্মক এবং পক্ষাঘাতগ্রস্ত আতঙ্কের লক্ষণ রয়েছে
  • শুষ্ক মুখ
  • পেট জ্বলছে
  • হৃদস্পন্দন
  • ঘাম
  • শ্বাসকষ্ট
  • ডিপ্রেশন

স্ট্রেস-ডিপ্রেশন-দক্ষিণ-এশিয়ান-শিক্ষার্থী-বৈশিষ্ট্যযুক্ত-নতুন -২

হতাশার লক্ষণ

কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস ধরে হতাশার অবসন্নতা বোধ করছে। এমন একটি মাত্রায় যে এটি আপনার জীবন এবং অধ্যয়নের সাথে হস্তক্ষেপ করে, আপনাকে হতাশ করে তোলে।

এমনকি এটি আপনাকে আত্মহত্যা করার মাত্রায়ও যেতে পারে। এনএইচএস পছন্দ অনুসারে হতাশার লক্ষণগুলি হ'ল:

  • জীবনের আগ্রহ হ্রাস, আপনি কিছু উপভোগ করতে পারবেন না এমন অনুভূতি
  • ক্লান্ত বোধ করছি
  • ক্ষুধামান্দ্য
  • সিদ্ধান্ত নেওয়া আরও কঠিন। জিনিসগুলি থেকে বঞ্চিত বা অনুভূত বোধ করছেন
  • ঘুমোতে সমস্যা হচ্ছে এবং তারপরে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে
  • সেক্স ড্রাইভে হ্রাস, এমনকি আগ্রহ হ্রাস

শিক্ষার্থী হতাশার প্রতি দক্ষিণ এশীয় মনোভাব

মানসিক অসুস্থতা এখনও দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি বারণ, যা ব্রিটিশ এশিয়ান শিক্ষার্থীদের হতাশার মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য একটি অতিরিক্ত চাপ।

অনেক এশিয়ান শিক্ষার্থী বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়েন। কিছু তাদের পরিবারের সদস্যদের থেকে যেতে চাপ অনুভব করতে পারে, যদিও এটি তাদের জন্য সঠিক পছন্দ নয় isn't

তারা তাদের বাবা-মায়েরা কী চান তার উপর ভিত্তি করে একটি কোর্স চয়ন করতে পারে, যা স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। বিশেষত যদি এটি না হয় যা তারা সত্যই করতে চায়।

তরুণ প্রজন্মের বিশ্ববিদ্যালয়ে যোগদানের প্রত্যাশা সহ দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায় তাদের উচ্চ প্রত্যাশার জন্য পরিচিত।

স্ট্রেস-ডিপ্রেশন-দক্ষিণ-এশিয়ান-শিক্ষার্থী-বৈশিষ্ট্যযুক্ত-নতুন -২

প্রবীণ প্রজন্মের একটি বিশাল অংশ এখনও বিশ্বাস করতে পারে যে ভাল ক্যারিয়ার এবং বিবাহের সম্ভাবনা পাওয়ার একমাত্র উপায় হল বিশ্ববিদ্যালয়ে যাওয়া going আবার ব্রিটিশ এশীয় শিক্ষার্থীদের বিশ্ববিদ্যালয় ছেড়ে দেওয়া আরও কঠিন করে তুলছে।

রূপা * বলেছেন: “বিশ্ববিদ্যালয় ছেড়ে যাওয়ার সময় আমি সবচেয়ে বেশি চিন্তিত ছিলাম তা ছিল আমার পরিবার যা বলেছিল এবং কী ভাববে। এতটা যে আমি এটি আমার নিজের মঙ্গলের সামনে রেখেছি।

“আমি ভীত ছিলাম যে আমি তাদের নামিয়ে দেব, বিশেষত আমার পরিবারের প্রায় বেশিরভাগ সদস্য যেমন আমার বয়স হয়েছিল এবং আমার পড়াশুনা শেষ হয়েছিল।

“প্রথমে আমার পরিবার সত্যিই বুঝতে পারেনি এবং আমাকে সেখানে থাকতে এবং এটি আটকে রাখতে বলেছিলেন। তারা বলেছিল যে এটি কেবল স্ট্রেস ছিল যা বিশ্ববিদ্যালয়ে স্বাভাবিক ছিল এবং আমি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ভাল হয়ে যাব। যাইহোক, আমি জানতাম এটি আমার বন্ধুরা যে চাপের মুখোমুখি হয়েছিল তার চেয়ে বেশি than

“তবে, আমার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে কাউন্সেলিং পাওয়ার পরে আমি আমার বাবা-মায়ের কাছে পুরোপুরি খুলেছি এবং তাদের সমস্ত কিছু জানিয়েছি।

“যদিও এটি কিছুটা ধাক্কা হিসাবে এসেছে, আমার পরিবারের সদস্যরা সকলেই খুব বুদ্ধিমান ছিলেন। বিশেষত তারা জানতে পেরে আমি সেখানে কতটা অসন্তুষ্ট ছিলাম। দিন শেষে, আমার সুখ এবং সুস্থতা তাদের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

"আমি একই অবস্থানে থাকা কাউকে পরামর্শ দিচ্ছি যে তারা কেবল একজনের কাছে থাকলেও তারা কী ঘটছে তা খোলার জন্য, ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই সেখান থেকে জিনিসগুলি আরও ভাল হতে শুরু করবে।"

তবে, এমন অনেকগুলি সংস্থা রয়েছে যা পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলা কঠিন বা সম্ভব না হলে প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং কারও সাথে কথা বলতে পারে।

বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ার সময় শিক্ষার্থীদের একা বা অসহায় বোধ করা উচিত নয়। এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের সমর্থন নেওয়া উচিত।

স্নাতকের-1695185_1920

সাহায্য পাচ্ছেন

শিক্ষার্থীরা হতাশার বিরুদ্ধে ওয়েবসাইট স্ট্রেস এবং হতাশার শিকার শিক্ষার্থীদের সহায়তা করার জন্য সহায়তা, পরামর্শ এবং সংস্থান সরবরাহ করে।

বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্র কল্যাণ - বেশিরভাগ, সমস্ত যুক্তরাজ্যের বিশ্ববিদ্যালয়গুলি শিক্ষার্থীদের জন্য নিখরচায় কাউন্সেলিং সরবরাহ করে না কারণ তারা জানে যে বিশ্ববিদ্যালয়ে কত বড় সমস্যা। তাদের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা এবং পরামর্শ সম্পর্কিত তথ্যের জন্য এবং বিশদ জানতে আপনার বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইট দেখুন।

জিপির সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন - জিপি রোগীদের মানসিক চাপ ও হতাশার সাথে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় পরামর্শ এবং চিকিত্সা সরবরাহ করবে।

শমরীয়রা - যদি এটি কখনও বেশি পরিমাণে পায়, সামেরিয়ানরা 24 116 (ইউকে) এ 123 ঘন্টা একটি নিখরচায় বেনামে হেল্পলাইন সরবরাহ করে

কিশা সাংবাদিকতা স্নাতক যিনি লেখালেখি, সংগীত, টেনিস এবং চকোলেট উপভোগ করেন। তার উদ্দেশ্য: "এত তাড়াতাড়ি আপনার স্বপ্নগুলি ত্যাগ করবেন না, আরও দীর্ঘ ঘুমান” "



নতুন কোন খবর আছে

আরও

"উদ্ধৃত"

  • পোল

    আপনার পরিবারে কেউ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছেন বা করেছেন?

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...
  • শেয়ার করুন...