আত্মবিশ্বাসের 5 সিক্রেটস

আত্মবিশ্বাস এমন একটি জিনিস যা সাধারণকে অসাধারণ থেকে আলাদা করে দেয়। আপনার এভারেস্ট পর্বতারোহণের সম্ভাবনা থাকতে পারে তবে আপনি আত্মবিশ্বাস ব্যতীত কোনও পাথর সরিয়ে নিতে পারবেন না।

আত্মবিশ্বাসের 5 সিক্রেটস

সাফল্য আত্মবিশ্বাসের জ্যেষ্ঠ কন্যা।

সফল হতে চায় না কে?

আমরা সকলেই সফল ব্যক্তি হয়ে উঠতে, সমৃদ্ধ ক্যারিয়ার ধরে রাখতে এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে কঠোর প্রচেষ্টা করি।

সাফল্য আত্মবিশ্বাসের জ্যেষ্ঠ কন্যা। তবে কীভাবে আমরা এটি অর্জন করতে পারি?

আপনার আত্মবিশ্বাস আপনাকে এমন উচ্চতায় পৌঁছতে পারে যা আপনি ভেবেছিলেন অসম্ভব, যখন আপনার প্রয়োজন সমস্ত কিছুটা প্রেরণাদায়ী ধাক্কা।

এই সহজ রহস্যগুলি মাত্র চার সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করে দেখুন। আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনি আপনার চারপাশে আশ্চর্যজনক কিছু ঘটতে দেখবেন।

1. আইন আত্মবিশ্বাস

"মন যা কল্পনা ও বিশ্বাস করতে পারে এবং হৃদয়ের আকাঙ্ক্ষা তা অর্জন করতে পারে।" - নরম্যান ভিনসেন্ট পিল

আত্মবিশ্বাসের 5 সিক্রেটস

আমরা সর্বদা যে অনর্থক কাজ করি তা আমাদের আত্মবিশ্বাসকে অন্যের সাথে তুলনা করে ocks

আপনার সাথে কাজ করা লোকটির একটি চিত্তাকর্ষক ব্যক্তিত্ব থাকতে পারে তবে তার নিজস্ব ত্রুটি থাকতে পারে। এমন আত্মবিশ্বাসী মহিলা যিনি এই ধরনের করুণাময়ের সাথে হাঁটেন এবং কথা বলছেন তারা কোনও নার্ভাস ব্রেকডাউন থেকে ভুগতে পারেন।

সুতরাং, তুলনা বন্ধ করুন। জেনে রাখুন যে প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য। আপনি যখন আত্মবিশ্বাসী না হন তখনও এটি জাল করুন। আপনার মত কাজ আত্মবিশ্বাসী। ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটুন এবং সামনের সারিতে বসুন। অনিশ্চয়তার মধ্যে কখনই সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ব্যর্থ হন।

এগিয়ে থাকুন। কাঁপানো হাঁটু বা ফিজেটিং আঙ্গুল নেই। দ্রুত কথা বলবেন না; একটি ধীর গতি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি এবং কর্তৃপক্ষের ব্যক্তিরা তাত্ক্ষণিকভাবে কম কথা বলেন।

২. আপিল দেহের ভাষা প্রয়োগ করুন

"মানবদেহ হ'ল মানব আত্মার সেরা চিত্র” " - লুডভিগ উইটজেনস্টাইন

আত্মবিশ্বাসের 5 সিক্রেটস

আমরা এমনকি কথা বলা শুরু করার আগে দেহ ভাষা ভলিউম বলে। আপনার চিবুক উপরে রাখুন এবং শিথিল হয়ে হাঁটুন। সরাসরি চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলুন। নিচু দৃষ্টিতে তাকানো এবং ফিরে আসা হ'ল একঘেয়েমি এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব।

তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাকান এবং তাকাবেন না। কারণ চোখের যোগাযোগের অত্যধিক শক্তি গ্রহণকারীকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে অস্বস্তি করতে পারে।

আপনার মুখ জুড়ে একটি সুন্দর হাসি পরেন। এমনকি অপরিচিতদের কাছেও হাসির ঝুঁকি নিন। আত্মবিশ্বাসী লোকেরা সবসময় হাসে।

আপনার অস্ত্র অতিক্রম করবেন না। সর্বদা উন্মুক্ত এবং স্বাগতপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি এবং অঙ্গভঙ্গি প্রদর্শন করুন।

৩. নিজেকে উদযাপন করুন

"একবার আমরা নিজের উপর বিশ্বাস স্থাপন করার পরে, আমরা কৌতূহল, আশ্চর্য, স্বতঃস্ফূর্ত আনন্দ বা যে কোনও অভিজ্ঞতা যা মানুষের চেতনা প্রকাশ করে ঝুঁকি নিতে পারি” " - ইই কামিংস

আত্মবিশ্বাসের 5 সিক্রেটস

নিজেকে গ্রহণ করুন এবং মূল্য দিন। অন্যের অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করবেন না। নিজেকে নেতিবাচকভাবে লেবেল করা বন্ধ করুন।

সামাজিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে স্ব-গ্রহণযোগ্যতা আপনার জীবনের সাথে আরও বেশি সন্তুষ্টির দিকে নিয়ে যেতে পারে। নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. অন্য কেউ করতে পারলে আপনি পারবেন না কেন?

আপনার মধ্যে থাকা 'ভয়েস অফ জাজমেন্ট' বলবে: “ওহে আমার Godশ্বর আপনি সমাবেশে কথা বলতে যাচ্ছেন; আপনি কখনও তা করেন নি, নির্বুদ্ধ হবেন না! "

এগিয়ে গিয়ে এটি করে ভিওজেকে চুপ করুন। আপনি অবশ্যই দুর্দান্ত অনুভব করবেন। একটি জার্নাল রাখুন এবং প্রতিদিন আপনার সম্পর্কে তিনটি ইতিবাচক বিষয় লেখা শুরু করুন। আপনার মধ্যে সেরা প্রশংসা করুন।

আপনি প্রতিটি দিন আপনার ব্যক্তিগত স্থান যেমন একটি আশাবাদী স্টিকি নোট পেস্ট করতে পারেন, যেমন 'আপনি সুন্দর' are আপনার শক্তি এবং প্রতিভা প্রশংসা করুন এবং উদযাপন করুন।

প্রতি সকালে আয়নার দিকে তাকান এবং অন্যকে আপনাকে 'আমি তোমাকে ভালোবাসি' বলুন। অন্যান্য লোকেরা যা বলেন বা ভাবেন সেগুলির প্রভাব কম পড়বে কারণ আপনি জানেন যে তাদের কারও চেয়ে ভাল।

৪. ইতিবাচক শক্তির উত্স হন

“আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন; আপনার আরও কিছু শেষ হবে। আপনার কাছে যা নেই তার প্রতি যদি মনোনিবেশ করেন তবে আপনার কখনই যথেষ্ট হবে না। " - অপরাহ উইনফ্রে

আত্মবিশ্বাসের 5 সিক্রেটস

অন্যকে ভাল লাগায়। অন্য মানুষের সাফল্যে আনন্দ করুন। আমরা অন্যকে প্রশংসা করতে ভুলভাবে হয়। আমরা ভাবছি যে আমাদের অভিনন্দন তাদের অহংকারী করে তুলবে।

তবে মনোবিজ্ঞান বলছে অন্যের প্রশংসা করা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে, হিংসা এবং বিরক্তি মতো নেতিবাচক অনুভূতিগুলি মুছে দেয়।

আপনার সহকর্মীকে তার উপস্থাপনা দক্ষতার জন্য প্রশংসা করুন। আপনার প্রতিবেশীকে তাদের সামনের উঠোন গোলাপ গাছের প্রশংসা করুন।

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা দীর্ঘায়ু জীবনকাল এবং কম স্ট্রেস সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত। ১,1,558৫৮ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বৃদ্ধ বয়সে দুর্বলতাও হ্রাস করতে পারে।

তাই অন্যকে প্রশংসা করুন। নিজেকে ইতিবাচক ব্যক্তি, ইতিবাচক মন্তব্য এবং প্রচুর ইতিবাচক শক্তি দিয়ে ঘিরে রাখুন।

5. প্রস্তুত থাকুন

“সাফল্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি হ'ল আত্মবিশ্বাস। আত্মবিশ্বাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ কী প্রস্তুতি is - আর্থার অ্যাশে

আত্মবিশ্বাসের 5 সিক্রেটস

প্রস্তুত হও. আপনি যে আসন্ন অনুষ্ঠানে উপস্থিত থাকুন না কেন, ভালভাবে প্রস্তুত থাকুন।

সামনে পরিকল্পনা আপনাকে প্রচুর সুবিধা দেয়। আপনি অবহিত এবং সম্পূর্ণ প্রস্তুত। আপনার ক্রিজড পোশাক বা অপরিকল্পিত উপস্থাপনের বিব্রত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই।

পরিকল্পনা পরিকল্পনা, সংগঠিত, গবেষণা এবং তথ্য সংগ্রহের জন্য সময় নেওয়া আপনার পারফরম্যান্সের প্রতি এক বিরাট পার্থক্য আনতে পারে।

সর্বদা 10 মিনিট তাড়াতাড়ি পৌঁছান। প্রাক প্রস্তুতি আপনাকে আরও আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে এবং আপনার চারপাশের লোকদের উপর স্থায়ী ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

অভিনেত্রী, ভিভিকা এ ফক্স বলেছেন: "একজন দুর্দান্ত ব্যক্তিত্ব বা দেহ দুর্দান্ত, তবে এটি আত্মবিশ্বাস যা কাউকে সত্যই সেক্সি করে তোলে।"

কেবল আত্মবিশ্বাসের লোকদের সন্ধান করুন। কীভাবে তারা নিজেকে বহন করে, কী তাদের আত্মবিশ্বাসিত মনে হয়, সেই ছোট্ট জিনিসটি কী যা তাদেরকে বাকিগুলি থেকে আলাদা করে দেয়?

শুধু পর্যবেক্ষণ। এগুলি অন্ধভাবে অনুলিপি করার দরকার নেই। আমাদের বিশ্বাস করুন, যে কোনও ফ্যাশন ট্রেন্ডের মতো, একটি স্টাইলও সবার উপযুক্ত নাও পারে।

অনুপ্রেরণা খুঁজে বার করুন এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার নিজস্ব স্টাইলটি তৈরি করুন।

শামিলা শ্রীলঙ্কার একজন সৃজনশীল সাংবাদিক, গবেষক এবং প্রকাশিত লেখক। সাংবাদিকতায় স্নাতকোত্তর এবং সমাজবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর, তিনি এমফিলের জন্য পড়ছেন। শিল্প ও সাহিত্যের একটি আফ্রিকার কথা, তিনি রুমির উক্তিটি পছন্দ করেন “এত ছোট অভিনয় করা বন্ধ করুন। আপনি পরম গতিতে মহাবিশ্ব। "



নতুন কোন খবর আছে

আরও

"উদ্ধৃত"

  • পোল

    আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ কখনও সেক্সটিং করেছেন?

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...
  • শেয়ার করুন...