ওজন হ্রাস এড করার জন্য শীর্ষ 5 ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন

আপনি কি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন কিন্তু ধারাবাহিকতা এবং অনুপ্রেরণার সাথে লড়াই করছেন? তারপরে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রায় সহায়তার জন্য শীর্ষ 5 ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি দেখুন।

ওজন হ্রাস এড করতে শীর্ষ 5 ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন

“আমি এই অ্যাপ্লিকেশন পছন্দ। আমি জিমে যেতে ঘৃণা করি "

প্রত্যেকেরই একটি কাঙ্ক্ষিত শরীর রয়েছে যা তারা স্বাস্থ্যকর এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে খাওয়ার মাধ্যমে অর্জনের প্রত্যাশা করে, তবে এটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করার সাথে সাথে আপনি ধারাবাহিকতা এবং নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব উপলব্ধি করতে পারবেন।

যে কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালানোর আগে আপনার সুস্বাস্থ্যের বিষয়টি নিশ্চিত হওয়া এবং বাস্তবের লক্ষ্য নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ওজন হারাতে চাবি হ'ল আপনার জীবনধারা অনুসারে সেরা ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন খুঁজে পাওয়া।

সঠিক ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করা আপনার ক্যালোরি গ্রহণ এবং ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়ায় সহায়তা করবে।

এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে নিজেকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের সময় আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সেগুলি অর্জনের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিচ্ছেন।

সাধারণত ছয় মাস আদর্শ এবং তিন মাস আপনার ব্যায়াম এবং খাবার গ্রহণের মাত্রার উপর নির্ভর করে ফলাফলও প্রদর্শন করতে পারে।

আপনার ওজন হ্রাস ভ্রমণের মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আমরা শীর্ষ পাঁচটি ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন উপস্থাপন করছি।

MyFitnessPal

ওজন হ্রাস - সহায়তা ফিটনেস শীর্ষ পাঁচ ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন

মাইফিটেনপাল একটি ফ্রি স্মার্টফোন ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন এবং এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাপগুলির মধ্যে একটি।

অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করার পরে আপনাকে অবশ্যই আপনার যথাযথ বিশদ যেমন উচ্চতা, লিঙ্গ এবং আপনার টার্গেট ওজন যুক্ত করতে হবে।

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার প্রতিদিনের খাবার এবং পানীয় গ্রহণের উপর নজর রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার ক্যালোরি, পুষ্টি এবং ভিটামিন গণনা করতে সহায়তা করে।

এটি আপনার খাওয়া খাবারের বারকোড স্ক্যান করেই করা হয়। বিকল্পভাবে, আপনি নিজে যে ধরণের খাবার বা পানীয় গ্রহণ করবেন তা ম্যানুয়ালি টাইপ করতে পারেন।

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে জানাবে যে আপনি খাবেন বা পান করবেন ক্যালরি, পুষ্টি এবং ভিটামিন।

ডায়েটের উপাদানগুলির পাশাপাশি অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার অনুশীলনের উপর নজর রাখতে সহায়তা করে। এমনকি এটি আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য 350 টিরও বেশি কার্ডিও এবং শক্তির workouts রয়েছে।

আপনি আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রাকে ট্র্যাক করতে থাকায় প্রক্রিয়াটি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হবে।

আপনি যদি অ্যাপটি ভালবাসে তবে আপনি প্রিমিয়াম যেতে পারেন go এটি এর মতো অসংখ্য উন্নত সরঞ্জাম সরবরাহ করে:

  • ক্যালোরি সেটিংস ব্যায়াম করুন।
  • বিজ্ঞাপন-মুক্ত
  • দিন দিন বিভিন্ন লক্ষ্য।
  • খাদ্য বিশ্লেষণ।
  • ছোলা দিয়ে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস।
  • দ্রুত সংক্ষিপ্ত পরিমাণে যুক্ত করুন।
  • হোম স্ক্রিন ড্যাশবোর্ড।

শুধু তা-ই নয়, মাইফিটেনসপাল আপনাকে ওজন হ্রাসের যাত্রায় আপনাকে প্রেরণা বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য সহায়তা এবং সরঞ্জামও সরবরাহ করে।

এছাড়াও, এটি লক্ষণীয় যে আপনার অবশ্যই আপনার ওজন আপডেট করতে হবে কারণ এটি আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ নির্ধারণ করবে। এই সাপ্তাহিক করা ভাল।

দৈনিক ওয়ার্কআউটস ফিটনেস ট্রেনার অ্যাপ

ওজন হ্রাস - সহায়তার জন্য শীর্ষ 5 ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন

এই নিখরচায় ফিটনেস অ্যাপটি আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো কিন্তু আপনার বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে কাজ করে। অ্যাপ্লিকেশনটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই জন্য উপযুক্ত এবং এটি একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা বিকাশিত।

ডেইলি ওয়ার্কআউটস ফিটনেস ট্রেনার অ্যাপের মধ্যে রয়েছে:

  • 10 টি 5-10 মিনিটের লক্ষ্যবস্তু ওয়ার্কআউটগুলি।
  • 10-30 মিনিটের র‌্যান্ডমাইজড ফুল-বডি ওয়ার্কআউট।
  • 100 টিরও বেশি অনুশীলন।
  • প্রতিটি অনুশীলন কীভাবে করবেন তা আপনাকে দেখানোর জন্য ভিডিও।
  • একটি টাইমার
  • অন-স্ক্রিন নির্দেশাবলী।

যারা তাদের ব্যস্ত সময়সূচিতে ওয়ার্কআউট ফিট করার চেষ্টা করছেন বা জিমটি পছন্দ করেন না তাদের জন্য এই ফিটনেস অ্যাপটি আদর্শ।

অ্যাপল আইটিউনসে উইকডউইউজার নিশ্চিত করেছে যে এই ফিটনেস অ্যাপটি "যদি আপনি অনুশীলনকে ঘৃণা করেন তবে একটি উজ্জ্বল অ্যাপ"। উইকডউইউজার বলেছেন:

“আমি এই অ্যাপ্লিকেশন পছন্দ। আমি জিমে যেতে ঘৃণা করি, কারণ আমি সত্যই দেহ সচেতন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমাকে ঘরে কোমল অনুশীলন করার অনুমতি দেয় তবে আমি যে কাজটি উপভোগ করি তা করার অনুমতি দেয়।

"সময়ের সাথে সাথে শরীরের অবস্থানের পরিবর্তন কিছুটা চালনার জন্য কিছুটা শক্ত, তবে আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনি প্রোগ্রামটি বিরতি দিতে পারেন যা দুর্দান্ত is"

একোলোর্ট

ওজন হ্রাস - সহায়তার জন্য শীর্ষ 5 ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন

পর্যাপ্ত জল না পান করার জন্য আপনি কি দোষী? যদি তা হয় তবে অ্যাকোলোর্ট আপনার পক্ষে সঠিক অ্যাপ।

ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে জল একটি মূল উপাদান। প্রচুর পরিমাণে জল পান আপনার বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে, ক্ষুধা দমনকারী হিসাবে কাজ করে এবং আপনার শরীরের অতিরিক্ত বর্জ্য পরিষ্কার করে।

যাইহোক, সমস্যাটি আমরা খাওয়ার পানির অভাবের মধ্যেই নিহিত। আপনি নিয়মিত অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনার পানির গ্রহণের অভাব হ'ল এটি ওজন হ্রাসের অগ্রগতিতে বাধা সৃষ্টি করবে।

এখানেই অ্যাকোলোর্ট অ্যাপটি কার্যকর হয়। এই অ্যাপটি সহজ তবে কার্যকর।

আপনার ওজন, লিঙ্গ এবং ক্রিয়াকলাপ স্তরের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রাসঙ্গিক তথ্য অ্যাপটিতে পূরণ করুন ill এটি আপনার প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণের পরিমাণ নির্ধারণ করবে।

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার প্রতিদিনের পানির পরিমাণ নিরীক্ষণ করে এবং আপনার যখন অন্য চুমুকের প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে কিছুটা ঠোঁট দেয়।

বৃহত্তর নির্ভুলতার জন্য আপনার পরিবেশন আকারে তথ্যটি কাস্টমাইজ করুন।

চেঞ্জ 4 লাইফ সুগার স্মার্ট অ্যাপ

ওজন হ্রাস - চিনিতে সহায়তার জন্য শীর্ষ 5 ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন

চিনি স্মার্ট হোন এবং এই অবিশ্বাস্য অ্যাপ্লিকেশনটি দিয়ে আপনার এবং আপনার পরিবারগুলিতে প্রতিদিন চিনি গ্রহণের বিষয়টি লক্ষ্য রাখুন।

চিনিযুক্ত সিরিয়াল, পানীয়, মিষ্টি, বিস্কুট ইত্যাদির মতো খাবারগুলিতে অতিরিক্ত চিনি জড়িত হওয়ার কারণে আপনি ওজন কমাতে পারেন কারণ এগুলির ক্যালোরি বেশি।

এছাড়াও, উচ্চ চিনি গ্রহণের ফলে শরীরে ইনসুলিন বেড়ে যায় যা ফলস্বরূপ ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং উচ্চ রক্তে শর্করার ফলস্বরূপ।

এটি বর্ধিত শরীরের চর্বি, বিশেষত পেটের অঞ্চলে উত্সাহ দেয়।

সুগার স্মার্ট অ্যাপ্লিকেশনটি গ্রাম বা কিউবগুলিতে চিনির সামগ্রীর স্তর দেখানোর জন্য 75,000 এরও বেশি খাবার ও পানীয় পণ্যগুলির বারকোড স্ক্যান করে কাজ করে।

এর লক্ষ্য হ'ল আপনি কতটা চিনি খাচ্ছেন তা হাইলাইট করে এবং আপনাকে আপনার চিনি গ্রহণের নিয়ন্ত্রণ নিতে দেয়।

এটি খাদ্য এবং পানীয় কেনার সময় আপনাকে আরও সচেতন হতে এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করতে সক্ষম করে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারের ক্ষেত্রে ডেসিব্লিটজ মিঃ হুসেনের সাথে তাঁর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে কথা বলেছেন। সে বলেছিল:

"চেঞ্জ 4 লাইফ সুগার স্মার্ট অ্যাপটি আমি যেভাবে চিনি খাচ্ছি সেভাবে গেম-চেঞ্জার হয়েছে।

“আমি যে খাবারটি খাচ্ছিলাম তাতে চিনি আসলে কতটা ছিল তা জানতে পেরে আমি হতবাক হয়ে গেলাম। উদাহরণস্বরূপ, আমি চকোলেট বারটি স্ক্যান করে কেবল এটিতে ছয় কিউবাইট চিনি রয়েছে।

“এ জাতীয় ছোট্ট পণ্যটিতে কীভাবে এত বেশি চিনি থাকতে পারে?

"তবে আমি অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য ধন্যবাদ দিয়ে আমি আরও চিনি সচেতন হয়েছি এবং এটি আমাকে ওজন হ্রাস করতে এবং আমার বাচ্চাদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করেছে” "

দৈনিক যোগ অ্যাপ

ওজন হ্রাস - সহায়তার জন্য শীর্ষ 5 ফিটনেস এবং খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন

প্রারম্ভিকদের উন্নত হওয়ার জন্য দৈনিক যোগ অ্যাপটি দুর্দান্ত।

এটি আপনার ওয়ানস্টপ যোগ ইন্সট্রাক্টর যা আপনার অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য শুরুতে-বান্ধব টিউটোরিয়ালগুলির একটি সিরিজ অন্তর্ভুক্ত করে।

যোগব্যায়াম অনুশীলনের মধ্যে কেবল উচ্চ-তীব্রতা, ক্যালোরি-জ্বলন্ত কার্ডিও অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত নয় তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে অনুপ্রাণিত করে।

অ্যাপটি আপনাকে 500 টিরও বেশি আসন, 70 টিরও বেশি যোগব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং 500 টিরও বেশি গাইডেড যোগ, পাইলেট এবং ধ্যান সেশনগুলিতে আয়ত্ত করতে সহায়তা করার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সরবরাহ করে।

দৈনিক যোগ অ্যাপটি আপনার লক্ষ্য ওজন অর্জনের পাশাপাশি আপনার সুস্থতা বোধকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।

ফিটনেস এবং খাবারের অ্যাপ্লিকেশনগুলি নির্বাচন করুন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এবং আপনার জীবনযাত্রায় সবচেয়ে উপযুক্ত।

আপনার রুটিনের মধ্যে একটি অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত রাখলে আপনার উপকার হবে ওজন কমানোর এটি নিয়মিত ট্র্যাকিংয়ের গাইড হিসাবে কাজ করে journey

এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে যে কোনওটি আপনার উপযুক্ত অনুসারে ডাউনলোড করুন এবং আপনাকে আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর বলে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত হন।

আয়েশা নান্দনিক চোখে ইংরেজ স্নাতক। তার আকর্ষণ খেলাধুলা, ফ্যাশন এবং সৌন্দর্যে নিহিত। এছাড়াও, তিনি বিতর্কিত বিষয়গুলি থেকে লজ্জা পান না। তার উদ্দেশ্য: "কোন দু'দিন একই নয়, এটাই জীবনকে জীবনকে মূল্যবান করে তুলেছে।"



  • নতুন কোন খবর আছে

    আরও
  • DESIblitz.com এশিয়ান মিডিয়া পুরষ্কার 2013, 2015 এবং 2017 এর বিজয়ী
  • "উদ্ধৃত"

  • পোল

    আপনি কি বিয়ের আগে সেক্সের সাথে একমত?

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...