মানসিক চাপ এবং রুটিন যৌন সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
দক্ষিণ এশীয় সংস্কৃতিতে, যৌনতা এখনও সবচেয়ে বেশি আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি, এমনকি বিবাহিত দম্পতিদের মধ্যেও।
যদিও রোমান্টিক সিনেমাগুলিতে ইঙ্গিতপূর্ণ নৃত্যের দৃশ্য দেখানো হতে পারে, বাস্তব জীবনের ঘনিষ্ঠতা প্রায়শই নীরবতায় বিলীন হয়ে যায়।
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে থাকা অনেক ব্রিটিশ এশীয় দম্পতি নিজেদেরকে একটি বিভ্রান্তিকর এবং অব্যক্ত বাস্তবতার মুখোমুখি হতে দেখেন: একটি ক্রমহ্রাসমান যৌন জীবন।
কিন্তু কেন এমনটা ঘটে? আর তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, স্ফুলিঙ্গ কি আবার জাগানো যাবে?
যদিও যৌন আকাঙ্ক্ষা সময়ের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে, তবুও ঘনিষ্ঠতার সম্পূর্ণ অভাব প্রত্যাখ্যান, বিচ্ছিন্নতা এবং হতাশার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
ব্রিটিশ এশীয়দের মধ্যে, সাংস্কৃতিক প্রত্যাশা, প্রজন্মগত ট্রমা এবং যৌন অভিব্যক্তিকে ঘিরে কলঙ্কের কারণে এই সমস্যাটি আরও জটিল।
দীর্ঘমেয়াদী দম্পতিরা কেন যৌন সম্পর্ক বন্ধ করে দেয় তার কারণগুলি বোঝার জন্য মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিক উভয় স্তরেই গভীরভাবে তলিয়ে যাওয়া প্রয়োজন।
এই মাত্রাগুলি অন্বেষণ করে, দম্পতিরা বিশ্বাস, সংযোগ এবং আবেগ পুনর্নির্মাণ শুরু করতে পারে।
যৌনতা ঘিরে সাংস্কৃতিক নীরবতা এবং লজ্জা
দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়গুলি প্রায়শই যৌনতাকে একটি নিষিদ্ধ বিষয় হিসাবে বিবেচনা করে, বিশেষ করে বিবাহের ক্ষেত্রে।
ইচ্ছা, সম্মতি, অথবা অসন্তুষ্টি সম্পর্কে খোলামেলা আলোচনা খুব কমই উৎসাহিত করা হয়।
এই নীরবতা দম্পতিদের তাদের মানসিক বা শারীরিক চাহিদা প্রকাশ করার পরিবর্তে হতাশা চেপে রাখতে পারে।
ব্রিটিশ এশীয় দম্পতিরা, যারা ইতিমধ্যেই দ্বৈত সাংস্কৃতিক পরিচয়ের সাথে জড়িত, তাদের জন্য একটি "নিখুঁত" বিবাহ উপস্থাপনের চাপ দমবন্ধ হয়ে উঠতে পারে।
অনেক ব্রিটিশ এশীয় নারী এমন বার্তা নিয়ে বড় হন যা যৌনতাকে লজ্জা, বিনয় বা বাধ্যতার সাথে যুক্ত করে।
ফলস্বরূপ, প্রাপ্তবয়স্ক জীবনেও, যৌন আকাঙ্ক্ষা জাহির করা অস্বস্তিকর বা অনুপযুক্ত মনে হতে পারে।
পুরুষরাও সবসময় কাজ করার বা শুরু করার চাপের সম্মুখীন হতে পারে, যা বাস্তবতা প্রত্যাশার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হলে উদ্বেগ এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে।
সাইকোসেক্সুয়াল থেরাপিস্টের মতে সিলভা নেভস, সাংস্কৃতিক লজ্জা "একটি সুস্থ যৌন জীবন উপভোগ করার ক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে"।
সৎ কথোপকথনের জন্য কোনও জায়গা না থাকলে ভুল বোঝাবুঝি তৈরি হয়।
একজন সঙ্গী হয়তো যৌনতার অভাবকে প্রত্যাখ্যান হিসেবে ব্যাখ্যা করতে পারে, অন্যদিকে অন্যজন চাপ বা আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।
এই মানসিক দূরত্ব স্ব-শক্তিশালী হয়ে ওঠে, ধীরে ধীরে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভিত্তি ভেঙে দেয়।
মানসিক চাপ, রুটিন এবং মানসিক বিচ্ছিন্নতা
আধুনিক জীবনযাত্রা অত্যন্ত কঠিন, এবং ব্রিটিশ এশীয় দম্পতিরা কাজ, পরিবার এবং সাংস্কৃতিক দায়িত্বের ভারসাম্য বজায় রাখার চাপ থেকে মুক্ত নন।
সময়ের সাথে সাথে, জোর এবং রুটিন যৌন সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
একসময় যা স্বতঃস্ফূর্ত এবং উত্তেজনাপূর্ণ মনে হত, এখন তা দীর্ঘ করণীয় তালিকার আরেকটি কাজ বলে মনে হতে পারে।
দম্পতিরা যখন পুনরাবৃত্তিমূলক চক্রে পড়ে, তখন যৌনতা তাদের কাছে অগ্রাধিকারের চেয়ে কম এবং ভুলে যাওয়া অভ্যাসের মতো মনে হতে পারে।
শারীরিক ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে মানসিক ঘনিষ্ঠতা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
যদি দম্পতিরা ঘন ঘন তর্ক করে বা অর্থপূর্ণ কথোপকথন এড়িয়ে চলে, তাহলে সেই মানসিক ব্যবধানটি শোবার ঘরেই দেখা দিতে থাকে।
দ্বারা একটি গবেষণা কহাযুক্তরাজ্যের শীর্ষস্থানীয় সম্পর্ক দাতব্য সংস্থা, দেখেছে যে জরিপে অংশ নেওয়া অর্ধেকেরও বেশি দম্পতি গত মাসে যৌন মিলন করেননি এবং ১৮% গত বছরে যৌন মিলন করেননি।
কারণগুলির মধ্যে ছিল মানসিক দূরত্ব থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যগত উদ্বেগ এবং কাজের চাপ।
অনেক ব্রিটিশ এশীয় দম্পতির জন্য, বিশেষ করে যাদের সন্তান আছে অথবা বহু-প্রজন্মের পরিবারে বসবাস করেন, তাদের জন্য গোপনীয়তা পাওয়া কঠিন হতে পারে।
চেহারা ধরে রাখার জন্য সাংস্কৃতিক চাপ যোগ করা হয়, এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা প্রায়শই নীরবে ত্যাগ করা হয়।
তবুও এই ধীরে ধীরে পরিবর্তন সবসময় ইচ্ছাকৃত নয়। এটি একটি ধীর ক্ষয় যা কেবল তখনই দৃশ্যমান হয় যখন বিরক্তি তৈরি হয়।
পরিবর্তনশীল শরীর, হরমোন এবং মানসিক স্বাস্থ্য
দম্পতিদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি লিবিডো এবং যৌন তৃপ্তির উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
হরমোনের ওঠানামা, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সময় এবং মেনোপজের সময়, যৌনতার প্রতি অস্বস্তি বা অনাগ্রহের কারণ হতে পারে।
এই পরিবর্তনগুলি খুব কমই খোলাখুলিভাবে আলোচনা করা হয়, যার ফলে অনেক মহিলাই ভেঙে পড়েন বা একা বোধ করেন।
পুরুষরাও টেস্টোস্টেরন হ্রাস বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন অনুভব করতে পারে, তবুও সাংস্কৃতিক পুরুষত্বের নিয়মগুলি প্রায়শই তাদের সহায়তা চাইতে বাধা দেয়।
মানসিক স্বাস্থ্যও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং কম আত্মসম্মান যৌন আকাঙ্ক্ষাকে দমন করতে পারে এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতাকে অপ্রতিরোধ্য করে তুলতে পারে।
ব্রিটিশ এশীয়দের মধ্যে, যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এখনও কলঙ্কিত, অনেক ব্যক্তি নীরবে ভোগেন।
একটি রিপোর্ট মন দেখা গেছে যে দক্ষিণ এশীয় পটভূমির লোকেরা মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা পাওয়ার সম্ভাবনা কম, প্রায়শই বিচারের ভয় বা সাংস্কৃতিকভাবে সংবেদনশীল সহায়তার অভাবের কারণে।
শরীরের ভাবমূর্তি, মানসিক সুস্থতা এবং এর মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক যৌন আবেদন উপেক্ষা করা যাবে না।
যদি একজন বা উভয় সঙ্গীই অবাঞ্ছিত বোধ করেন বা তাদের শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তাহলে ঘনিষ্ঠতা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে।
সেই সংযোগ পুনর্গঠনের জন্য সহানুভূতি, ধৈর্য এবং ব্যক্তিগতভাবে এবং একসাথে নিরাময়ের ইচ্ছা প্রয়োজন।
দম্পতিরা কি তাদের যৌন সম্পর্ক পুনর্গঠন করতে পারে?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ, তবে এর জন্য সময়, প্রচেষ্টা এবং খোলামেলা যোগাযোগের প্রয়োজন।
ঘনিষ্ঠতা পুনর্গঠনের জন্য কেবল যৌনতার সময়সূচী নির্ধারণ করাই যথেষ্ট নয়। এর জন্য মানসিক ঘনিষ্ঠতা, বিশ্বাস এবং দুর্বলতা লালন করা প্রয়োজন।
ব্রিটিশ এশীয় দম্পতিদের জন্য, এর অর্থ প্রায়শই যৌনতা সম্পর্কে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করা এবং পারিবারিক বৃত্তের বাইরে সমর্থন খোঁজা।
থেরাপিস্টরা ছোট, অ-যৌন শারীরিক স্নেহের ধরণ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন, যেমন হাত ধরা, আলিঙ্গন করা, অথবা কোনও বিক্ষেপ ছাড়াই মানসম্পন্ন সময় কাটানো।
যৌনতা, পছন্দ, অপছন্দ, ভয় এবং কল্পনা সম্পর্কে কথা বলা প্রথমে অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু এটি মানসিক সংযোগের দরজা খুলে দেয়।
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে দুর্বলতা স্বাভাবিক করার উপায় হিসেবে সম্পর্ক পরামর্শদাতা ডঃ আনিশা শাহ দম্পতিদের "অস্বস্তির নাম রাখতে কিন্তু কথা বলতে" উৎসাহিত করেন।
কাপল থেরাপি বা সেক্স থেরাপি রূপান্তরকারী হতে পারে, বিশেষ করে যখন সাংস্কৃতিকভাবে দক্ষ পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত হয়।
থেরাপি সম্পর্কে যারা দ্বিধাগ্রস্ত, তাদের জন্য শিক্ষামূলক সংস্থান, পডকাস্ট, অথবা ঘনিষ্ঠতার উপর দক্ষিণ এশীয় দৃষ্টিভঙ্গি কেন্দ্রিক কর্মশালা প্রাসঙ্গিক অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।
প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া, এমনকি ছোট পদক্ষেপও, পুনঃসংযোগের জন্য একটি যৌথ প্রতিশ্রুতির ইঙ্গিত দেয়।
নীতিমালা চ্যালেঞ্জ করা এবং ঘনিষ্ঠতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া
ব্রিটিশ এশীয় দম্পতিরা ক্রমশ প্রেম, বিবাহ এবং যৌনতার ক্ষেত্রে তাদের পথ তৈরি করছে।
যদিও ঐতিহ্যবাহী রীতিনীতি এখনও দীর্ঘস্থায়ীভাবে প্রভাবিত করে, অনেকেই খোলামেলাতা, মানসিক সততা এবং যৌন কর্তৃত্বকে গ্রহণ করছে।
ঘনিষ্ঠতা নিয়ে কথোপকথন এখন আর কেবল প্রান্তিক পর্যায়ে সীমাবদ্ধ নেই।
তারা ডিনার টেবিল, থেরাপি রুম এবং অনলাইন প্ল্যাটফর্মে তাদের পথ খুঁজে পাচ্ছে। তবুও পরিবর্তন শুরু হয় ঘর থেকেই।
এটি শুরু হয় যৌনতাকে ঘিরে থাকা নীরবতাকে চ্যালেঞ্জ জানানোর মাধ্যমে, অপূর্ণ মানসিক চাহিদা পূরণের মাধ্যমে এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা যে বিলাসিতা নয় তা স্বীকার করার মাধ্যমে।
এটি একটি সমৃদ্ধ সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
পাঁচ বা পনেরো বছর ধরে একসাথে থাকো না কেন, সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করতে কখনই দেরি হয় না।
দীর্ঘমেয়াদী ভালোবাসা অফুরন্ত আবেগের কথা নয়, বরং জীবনের বিভিন্ন ঋতুতে একে অপরকে পুনরায় আবিষ্কার করার কথা।
কীভাবে যোগাযোগ করতে হয়, স্পর্শ করতে হয় এবং আবার বিশ্বাস করতে হয় তা শেখার মাধ্যমে, দম্পতিরা কেবল তাদের যৌন জীবনই পুনর্গঠন করে না - তারা তাদের বন্ধন পুনর্গঠন করে।
লোড হচ্ছে ...