কেন কঠিন ভিডিও গেম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভিডিও গেমের প্রভাবের জন্য দীর্ঘদিন ধরেই সমালোচনা করা হচ্ছে। কিন্তু নতুন গবেষণা সেই গল্পটিকে উল্টে দিচ্ছে, বিশেষ করে যখন সবচেয়ে জটিল গেমগুলির কথা আসে।

একসময় শাস্তিমূলক এবং হতাশাজনক হিসেবে বরখাস্ত করা শিরোনামগুলি এখন মানসিক স্থিতিস্থাপকতার জন্য অপ্রত্যাশিত হাতিয়ার হিসেবে স্বীকৃত হচ্ছে।

ডার্ক শোলসজাপানি ডেভেলপার ফ্রম সফটওয়্যারের তৈরি একটি কুখ্যাত কঠিন অ্যাকশন রোল-প্লেয়িং গেম, এই অনুসন্ধানের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে।

ফিনল্যান্ডের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে গেমটির তীব্র অসুবিধা এবং অন্ধকার থিমগুলি কেবল ধৈর্য পরীক্ষা করার চেয়েও বেশি কিছু করছে, তারা খেলোয়াড়দের বাস্তব-বিশ্বের সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করছে।

খেলোয়াড়দের ব্যর্থতার মুখোমুখি হতে এবং আবার চেষ্টা করতে উৎসাহিত করে, এই গেমগুলি হয়তো মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়ার পদ্ধতিকে রূপ দিচ্ছে।

কারো কারো কাছে, এটা কল্পনার জগৎ বা এমনকি জয়ের বিষয় নয়, এটা সহ্য করতে শেখার বিষয়।

কিভাবে ডার্ক শোলস মানসিক শক্তি তৈরি করে

ফিনল্যান্ডের আল্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা খেলোয়াড়দের সাথে কীভাবে মিথস্ক্রিয়া করে তা নিয়ে গবেষণা করেছেন ডার্ক শোলস এবং তারা অনলাইনে তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কী বলেছে।

সার্জারির অধ্যয়নতিনজন শিক্ষাবিদ দ্বারা পরিচালিত, দেখা গেছে যে খেলার কুখ্যাত অসুবিধা খেলোয়াড়দের বারবার ব্যর্থতার মুখেও মানিয়ে নিতে, অধ্যবসায় করতে এবং স্থিতিস্থাপক থাকতে বাধ্য করে।

গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এই চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে ওঠার ফলে অর্জিত কৃতিত্বের অনুভূতি প্রায়শই খেলোয়াড়দের বাস্তব জীবনে ছড়িয়ে পড়ে।

প্রতিবেদনের অন্যতম লেখক জাক্কো ভাকেভা বলেছেন: “তারা তাদের ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় খেলাটি যা শিখিয়েছিল তা প্রয়োগ করা শুরু করবে।

"খেলায় সহযোগিতা তাদের বাস্তব জগতে সাহায্য চাইতে অনুপ্রাণিত করেছিল।"

গবেষণা অনুসারে, অন্ধকার পৃথিবী ডার্ক শোলস বিষণ্ণতা সম্পর্কে খোলামেলা আলোচনার জন্য একটি নিরাপদ স্থান হয়ে উঠেছে।

যদিও খেলাটি নিজেই আবেগগতভাবে কঠিন, সংগ্রামের ভাগ করা অভিজ্ঞতা আশ্চর্যজনকভাবে ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়াকে উৎসাহিত করেছে।

গেমটিকে ঘিরে যে সম্প্রদায়টি তৈরি হয়েছে, বিশেষ করে অনলাইন, তা সমর্থন এবং সংহতি প্রদান করে যা গবেষকরা বলছেন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

সম্প্রদায়, ক্যাথারসিস এবং মোকাবেলার প্রক্রিয়া

অনলাইন কমিউনিটিগুলি গড়ে উঠেছে ডার্ক শোলস খেলোয়াড়দের সুস্থতার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

অনেকেই তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলার জন্য ফোরাম ব্যবহার করেছেন, গেমের কষ্টের সাথে তাদের ব্যক্তিগত জীবনের তুলনা করেছেন।

রেডিটে, একজন খেলোয়াড় লিখেছেন: “আপনার প্রতিটি লড়াইয়ে জয়লাভ করার দরকার নেই, তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি পরাজিত হওয়া সত্ত্বেও অধ্যবসায় বজায় রাখুন এবং এগিয়ে যান, সর্বদা উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যান।

"এই মানসিকতা আমার নিজের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার এবং সেগুলির দ্বারা অভিভূত না হওয়ার ক্ষেত্রে খুবই সহায়ক হয়েছে।"

আরেকজন গেমার বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে তারা আবেগগতভাবে খারাপ সময়ে খেলার দিকে ঝুঁকে পড়ে:

“যখনই আমি বিষণ্ণ বোধ করি, অথবা যখন আমি আমার জীবনের কঠিন সময়ের সাথে লড়াই করি।

"ডার্ক শোলস "এটা আমাকে এই অনুভূতি দেয় যে যদি আমি এটাকে হারাতে পারি, তাহলে আমি অন্যান্য জিনিসকেও হারাতে পারব।"

ভাকেভা বলেন যে এত অন্ধকার কিছুর মধ্যে আশা খুঁজে পাওয়া যতটা অবাক করার মতো শোনাচ্ছে ততটা অবাক করার মতো নয়।

তিনি বলেন: “আমি মনে করি না এটি বিশেষভাবে অস্বাভাবিক, যদি আপনি শিল্প ও বিনোদন মাধ্যমের কথা আরও সাধারণভাবে ভাবেন: উদাহরণস্বরূপ, এটি এমন কিছু যা মানুষকে আবেগগতভাবে চ্যালেঞ্জিং সিনেমা দেখার দিকে আকৃষ্ট করে।

"সর্বোপরি, ট্র্যাজেডি হল নাটকের একটি প্রাচীন ধারা যা ক্যাথারসিসের এই ধারণার সাথে যুক্ত, অর্থাৎ, নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ বা অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তাদের পরিশোধন।"

ভিডিও গেমের ক্রমবর্ধমান প্রভাব

আল্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের এই ফলাফলগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গেমিংয়ের প্রভাব সম্পর্কে গবেষকদের দৃষ্টিভঙ্গির একটি বিস্তৃত পরিবর্তনের অংশ।

কোভিড-১৯ মহামারীর সময়, ভিডিও গেমগুলি লক্ষ লক্ষ মানুষের জীবনরেখা হয়ে ওঠে, অনিশ্চয়তার সময়ে সামাজিক সংযোগ এবং রুটিন প্রদান করে।

পশু পারাপার২০২০ সালে প্রথম লকডাউনের সময় নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, একটি ভার্চুয়াল সমাবেশের জায়গায় পরিণত হয়েছিল।

স্নাতক অনুষ্ঠান থেকে শুরু করে জন্মদিনের পার্টি পর্যন্ত, গেমের আনন্দময় জগতে বাস্তব জীবনের ঘটনাগুলি পুনরায় তৈরি করা হয়েছিল।

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পরে খেলার সময় ব্যয় করার মধ্যে একটি যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছেন পশু পারাপার এবং উন্নত মানসিক সুস্থতা।

তারা লিখেছেন: “অনেক আশঙ্কার বিপরীতে যে অতিরিক্ত খেলার সময় আসক্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাবে, আমরা গেম খেলার এবং আবেগপূর্ণ সুস্থতার মধ্যে একটি ছোট ইতিবাচক সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছি।

"গত দুই সপ্তাহে যারা বস্তুনিষ্ঠভাবে বেশি খেলেছেন তাদের সুস্থতাও বেশি বলে জানা গেছে।"

অন্যান্য শিরোনাম যেমন Zelda মধ্যে লেজেন্ড এছাড়াও অধ্যয়ন করা হয়েছে.

ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ওপেন-ওয়ার্ল্ড গেমগুলি "মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি সাশ্রয়ী এবং অ্যাক্সেসযোগ্য পদ্ধতি প্রদান করে, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য থেরাপিউটিক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে"।

তারা আরও যোগ করেছেন যে অন্যান্য ধরণের ডিজিটাল মিডিয়ার তুলনায় এই ধরণের পলায়নবাদ বিশেষভাবে মূল্যবান হতে পারে।

"ওপেন-ওয়ার্ল্ড গেমগুলি বর্ধিত পলায়নবাদ এবং শিথিলতার মাধ্যমে মানুষের সুস্থতা বৃদ্ধি করতে পারে এই আবিষ্কারটি তুচ্ছ নয়," তারা বলেন, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের মতো প্ল্যাটফর্মগুলি কিশোর-কিশোরীদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় অবদান রাখে এমন ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের কথা উল্লেখ করে।

ভিডিও গেম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য পরবর্তী কী?

প্রাথমিক লক্ষণগুলি ইতিবাচক হলেও, গবেষকরা একমত যে এটি কেবল শুরু।

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ টামাস ফোল্ডেস বলেন, আরও বিস্তারিত গবেষণা এখনও প্রয়োজন।

"পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা সহ অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিডিও গেমগুলি উদ্বেগ, বিষণ্নতা, PTSD এবং ADHD এর মতো অবস্থাগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।"

"তবে, ক্ষেত্রটি উন্নতির মাধ্যমে ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারে।"

ডঃ ফোল্ডেস সুস্থতাকে সমর্থন করে এমন গেম ডিজাইন করার জন্য তরুণ এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে সরাসরি কাজ করার গুরুত্বের উপর জোর দেন।

তিনি আরও বলেন: "বিভিন্ন ধরণের গেম সম্ভবত বিভিন্ন মানুষের উপকারে আসে কিন্তু বর্তমানে আমাদের পর্যাপ্ত ধারণার অভাব রয়েছে যে এই পার্থক্যগুলি কীভাবে প্রকাশ পায়।"

এই ক্রমবর্ধমান গবেষণার স্তরটি পুরনো, মতামত ক্ষতিকারক বা পলায়নবাদী বিভ্রান্তি হিসেবে ভিডিও গেমগুলিকে বিবেচনা করা।

অ্যাকশন শিরোনাম শাস্তি দেওয়া থেকে শুরু করে উন্মুক্ত বিশ্বের অভিজ্ঞতা শান্ত করা পর্যন্ত, গেমগুলি মানসিক বিকাশ, স্থিতিস্থাপকতা এবং সম্প্রদায় গঠনের হাতিয়ার হিসেবে সম্ভাবনা দেখাচ্ছে।

মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে, এই অনুসন্ধানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে সঠিক ধরণের গেমপ্লে নিরাময়ের জন্য অপ্রত্যাশিত পথ প্রদান করতে পারে।

বিভিন্ন গেম বিভিন্ন খেলোয়াড়কে কীভাবে প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য শিল্পকে এখনও অনেক কাজ করতে হতে পারে, তবে বার্তাটি স্পষ্ট: ভিডিও গেমগুলি মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে অর্থবহ ভূমিকা পালন করতে পারে।