"আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার পথে দাঁড়িয়ে থাকা একমাত্র ব্যক্তি আমি।"
লন্ডনের উক্সব্রিজের একজন 30 বছর বয়সী মহিলা আটটিরও বেশি পাথর হারিয়েছেন এবং এখন ওজন তুলে তার নতুন ফিগার বজায় রেখেছেন।
আয়েশা শেখ ছয়টি পোশাকের আকার হারিয়েছেন এবং বলেছেন যে তার ওজন কমানোর অনুপ্রেরণা আংশিকভাবে এই কারণে যে তিনি তার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে চেয়েছিলেন।
তিনি স্মরণ করেছিলেন: “আমি কখনই ভুলব না যেদিন আমার এপিফেনি ছিল। এটা ছিল জুলাই 4, 2018, এবং আমি জেগে উঠেছিলাম এবং ভেবেছিলাম, 'আমি এতে অসুস্থ'।
“তখন, আমি একটি নির্মাণ সংস্থায় প্রকল্প ব্যবস্থাপক হিসাবে কাজ করছিলাম।
“আমি শুধু কাজ করতে যেতাম এবং বাড়িতে আসতাম। আমার বন্ধু ছিল কিন্তু আমি বাইরে যাওয়া এড়িয়ে যাই কারণ আমি দেখতে কেমন তা ঘৃণা করতাম।"
18ম 8 পাউন্ড ওজনের এবং একটি সাইজ 20 পরা, আয়েশা বলেছেন যে তিনি অনুভব করেছিলেন যে তিনি তার জীবন পুরোপুরিভাবে কাটাচ্ছেন না।
তিনি অব্যাহত রেখেছিলেন: "আমি নিজেকে শুধু কাজের সাথে ব্যস্ত রেখেছিলাম এবং আমি ফ্যাড ডায়েট চেষ্টা করব যা আমি 20 থেকে 30 পাউন্ড হারাতে চাই এবং আরও বেশি কিছু করার আগে।
"আমি 26 বছর বয়সী, আমি বন্ধুদের সাথে মেলামেশা করছিলাম না, আমি ভ্রমণ করছিলাম না, আমার কোন বয়ফ্রেন্ড ছিল না এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার পথে দাঁড়িয়ে থাকা একমাত্র ব্যক্তি আমি।"
আয়েশা তখন একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করেন এবং তাকে বলেছিলেন যে তিনি প্রায় সাতটি পাথর (100lbs) হারাতে চান।
তিনি বলেছিলেন: "তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি 100 পাউন্ডের বিষয়ে চিন্তা করেন না, তিনি শুধু চেয়েছিলেন যে আমি 1 পাউন্ড হারাই। একবারে 1lb হারানোর জন্য আমার এই ধরণের মানসিকতা দরকার ছিল।
“সুতরাং আমি জিমে ওজন এবং কার্ডিও নিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করি এবং তিন মাস পরে, আমি আমার ডায়েটও দেখতে শুরু করি।
“যেহেতু আমার পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় আছে, তাই আমার ডায়েট সম্পর্কে আরও বেশি সচেতন হওয়া উচিত ছিল তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এটি কিছু করার সময়।
“আমি যে গোপন স্ন্যাকিং করছিলাম তা কেটে দিয়েছি। আমি আমার ঘরে ক্রিস্প এবং চকোলেটের প্যাকেট লুকিয়ে রাখতাম, তাই আমি জানতাম যে এটি বন্ধ করা দরকার।
"আমি একটি খাবারের পরিকল্পনা বের করেছি এবং আমার কী খাওয়া উচিত এবং কী করা উচিত নয় তা বোঝার জন্য অনলাইনে গবেষণা করেছি।"
আয়েশা তখন দুই বছর অতিবাহিত করেন স্লিমিং ডাউন, জিমে ওয়ার্কআউট একত্রিত করা এবং চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া।
তিনি 100 মার্চ, 4-এ তার 2020lb গোলে আঘাত করেছিলেন।
"আমাকে দুবার চেক করতে হয়েছিল যে স্কেলগুলি সঠিক ছিল কারণ আমি বিশ্বাস করতে পারিনি যে আমি শেষ পর্যন্ত এটি করেছি।"
"আমি তখন থেকে আরও ওজন কমিয়েছি এবং অবশেষে আমি এমন এক পর্যায়ে এসেছি যেখানে আমি মনে করি যে আমি একটি স্বাস্থ্যকর ওজনে আছি যা আমি বজায় রাখতে চাই।"
এখন, আয়েশার ওজন 10 ম 4 পাউন্ড এবং একটি সাইজ 8 পোশাক পরেন।
তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন: "ওজন কমানোর চাবিকাঠি হল নিজের সাথে খুব কঠোর হওয়া নয় বরং আপনার খারাপ দিন হলে আবার ফিরে আসা।
“আমার ফিটনেসের বেশিরভাগই ওজন উত্তোলন থেকে আসে এবং আমি অন্য মহিলাদেরকে জিমে ওজন বিভাগে ভয় না পেতে উত্সাহিত করতে চাই।
“আমি আমার ব্যায়াম পরিবর্তন করতেও পছন্দ করি যাতে আমি বিরক্ত না হই। আমি এক ঘন্টার জন্য ট্রেডমিলে দৌড়াতে ঘৃণা করি, পরিবর্তে, আমি মেরু ফিটনেসের মতো জিনিসগুলি করি।
“আমি 2021 সালের মে মাসে পোল ফিটনেস করা শুরু করি এবং এটি একটি নিয়মিত ব্যায়াম ক্লাসে পরিণত হয়েছে যেটিতে আমি সাপ্তাহিক যোগদান করি। এটা আসলে খুব কঠিন এবং অনেক শক্তি লাগে।
“পোল ফিটনেসের চারপাশে একটি নিষিদ্ধ বিষয় রয়েছে যা লজ্জার কারণ এটি একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট।
"আমি বলতে গর্বিত যে আমি আমার শক্তি উন্নত করতে মেরু নৃত্য করি।"
তার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন সত্ত্বেও, আয়েশা অনুভব করেছিলেন যে তার যাত্রা শেষ হয়নি।
“আমি আমার পেট এবং উরুতে আলগা চামড়া নিয়ে অনেক সংগ্রাম করেছি।
"আমি এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রতিটি ব্যায়ামের চেষ্টা করেছি কিন্তু আমি কিছুই করতে পারিনি।
“আমি এটা আর সহ্য করতে পারছিলাম না এবং আমি এটা খুব হতাশাজনক খুঁজে পেয়েছি।
"ওজন কমানোর জন্য আমি কাজটি করেছি এবং আমি এটি বন্ধ রাখতাম, কিন্তু আলগা ত্বক নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আমি নিজে আর কিছুই করতে পারিনি।"
2020 সালের সেপ্টেম্বরে, আয়েশা অতিরিক্ত ত্বক অপসারণের জন্য একটি 360 বডি লিফট করেছিলেন।
সে বলেছিল ওয়েলসঅনলাইন: “আমি হার্লে স্ট্রিটের প্লাস্টিক সার্জারি গ্রুপে পদ্ধতিটি সম্পন্ন করেছি, এতে আমার কয়েক হাজার পাউন্ড খরচ হয়েছে এবং এটি অস্ত্রোপচার বা বন্ধক পাওয়ার মধ্যে একটি টস-আপ ছিল।
“দিনের শেষে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি আমার শরীর নিয়ে আর বাঁচতে পারব না তাই এই শরীর নিয়ে ঘরে থাকার কোনও মানে হবে না।
"আমি সিদ্ধান্তে অটল।"
আয়শা এখন 2021 সালের ডিসেম্বরে আরও ত্বক অপসারণের অস্ত্রোপচারের পরিকল্পনা করছেন।
“আমি একটি উরু উত্তোলনের পরিকল্পনা করছি এবং তারপরে আশা করি আমার ত্বক অপসারণ করা হবে।
“গত বছর আমার পদ্ধতি থেকে আমার কোমরের চারপাশে একটি বড় দাগ রয়েছে। আমি আশাবাদী যে এটি শেষ পর্যন্ত বিবর্ণ হবে। এটি করতে খুব দীর্ঘ সময় লাগবে কিন্তু আমি এটি পরিবর্তন করব না।
"আমার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য অস্ত্রোপচারটি আমার জন্য প্রয়োজনীয় ছিল।"
তার ওজন হ্রাসের পর থেকে, আয়শা এখন ডেটিং জগতের জন্য প্রস্তুত বোধ করছেন।
তিনি বলেছিলেন: “2018 সাল থেকে আমার বেশ কয়েকটি সম্পর্ক রয়েছে, পুরুষদের সাথে আমি ডেটিং অ্যাপে দেখা করেছি কিন্তু সেগুলি কয়েক মাস পরে শেষ হয়ে গেছে এবং আমি এটিকে শেখার বক্ররেখা হিসাবে খুঁজে পেয়েছি।
“ডেটিং অ্যাপে কিছু পুরুষ আমার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেবে যখন তারা জানতে পারে যে আমি আগে বড় ছিলাম।
“একজন ব্যক্তি আসলে আমাকে বলেছিলেন যে একবার তিনি ইনস্টাগ্রামে আমার আগের ছবিগুলি দেখেছিলেন যা তিনি আমাকে দেখতে পান।
“অন্যান্য পুরুষরা এটি সম্পর্কে খুব সুন্দর ছিল এবং বলেছিল যে এটি তাদের বিরক্ত করেনি।
"যেভাবেই হোক, এটি অবশ্যই একটি প্রক্রিয়া কিন্তু আমি এখনও 'দ্য ওয়ান' খুঁজে পাইনি।"
আয়শাও ক্যারিয়ার পরিবর্তন করেছেন এবং এখন একজন যোগ্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক।
“লোকেরা জানে যে আমি তাদের বিচার করতে যাচ্ছি না কারণ আমি সেখানে ছিলাম।
“যখন তারা আমাকে বলে যে তাদের একটি খারাপ দিন গেছে এবং তারা ওয়াগন থেকে পড়ে গেছে, আমি তাদের মনে করিয়ে দিই যে একটি গরম দিন গ্রীষ্মে পরিণত হয় না।
"আপনি একটি খারাপ খাবার ছিল নাকি যদি সেই খাবারটি সারাদিনের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে? ফাইন। চলো আগামীকাল ট্র্যাকে ফিরে আসি।”
লোড হচ্ছে ...