অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ক্যালোরিতে বেশ বেশি হতে পারে।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা রয়েছে, অনেক লোক তাদের জীবন থেকে অ্যালকোহল কমাতে বা বাদ দিতে বেছে নেয়।
দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়গুলিতে এই পরিবর্তনটি বিশেষভাবে লক্ষণীয়, যেখানে মদ্যপানকে ঐতিহ্যগতভাবে একটি সাংস্কৃতিক নিয়ম হিসাবে দেখা হয়।
যাইহোক, শান্ত-কৌতুহলী আন্দোলন গতি পাচ্ছে, বিশেষ করে জেনারেল জেড-এর মধ্যে, যার ফলে অ্যালকোহল-মুক্ত এবং 0% পানীয়ের পরিমাণ বেড়েছে।
এই প্রবণতা শুধুমাত্র পানীয় পছন্দ পরিবর্তন করে না বরং একটি সুস্থতা বিপ্লবের জন্ম দেয়।
সুতরাং, আসুন আরও গভীরে অনুসন্ধান করি এবং অ্যালকোহল ছাড়ার অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং এটি আপনার জীবনে যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা অন্বেষণ করি।
উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য
অ্যালকোহল একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিষণ্ণতা, যার মানে এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্নায়বিক কার্যকলাপকে ধীর করে দেয়।
যদিও কিছু লোক স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য অ্যালকোহল পান করতে পারে, দীর্ঘমেয়াদে, এটি এই অবস্থাগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন, তখন এটি সাময়িকভাবে আনন্দ এবং উচ্ছ্বাসের অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
যাইহোক, এগুলি স্বল্পস্থায়ী এবং প্রায়শই দুঃখ, উদ্বেগ বা রাগের মতো অন্যান্য অনুভূতি দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
এর কারণ হল অ্যালকোহল আমাদের মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থের ভারসাম্য পরিবর্তন করতে পারে, যেমন সেরোটোনিন এবং ডোপামিন, যা আমাদের মেজাজ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অধিকন্তু, ভারী মদ্যপানের ফলে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং উদ্বেগ দ্বারা চিহ্নিত 'হ্যাংওভার' হতে পারে।
এই লক্ষণগুলি আরও বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে।
অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে রাসায়নিকের প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দিচ্ছেন, যা উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
এর ফলে আরও স্থিতিশীল মেজাজ, ভাল ঘুম, শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দেখা দিতে পারে।
ভাল ঘুম
অ্যালকোহল প্রায়শই শিথিলতা এবং তন্দ্রাচ্ছন্নতার সাথে যুক্ত থাকে, যা অনেককে বিশ্বাস করে যে এটি ঘুমকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করতে পারে।
যদিও বাস্তবতা সম্পূর্ণ বিপরীত। যদিও অ্যালকোহল আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে, এটি আপনার ঘুমের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত করে।
আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন, তখন এটি আপনার শরীরের স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্রে হস্তক্ষেপ করে, যা সার্কাডিয়ান রিদম নামেও পরিচিত।
এই চক্র ঘুম সহ বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। অ্যালকোহল এই ছন্দকে ব্যাহত করতে পারে, যা নিম্নমানের ঘুমের দিকে পরিচালিত করে।
অ্যালকোহল যেভাবে এটি করে তার মধ্যে একটি হল মেলাটোনিনের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে, একটি হরমোন যা আপনার ঘুম-জাগরণ চক্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অ্যালকোহল মেলাটোনিনের উৎপাদন কমাতে পারে, যা আপনার জন্য ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে।
তাছাড়া, অ্যালকোহল REM (র্যাপিড আই মুভমেন্ট) ঘুমের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে, ঘুমের পর্যায় যেখানে স্বপ্ন দেখা যায়।
যদিও REM ঘুম ঘুমের চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এটির অতিরিক্ত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং কম বিশ্রামের ঘুম হতে পারে।
অ্যালকোহল ত্যাগ করার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরকে তার স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্র অনুসরণ করার অনুমতি দিচ্ছেন।
উন্নত শারীরিক স্বাস্থ্য
অ্যালকোহল, বিশেষ করে যখন প্রচুর পরিমাণে বা দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়া হয়, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
অ্যালকোহলের সবচেয়ে সুপরিচিত প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল লিভার, একটি অঙ্গ যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের ফলে লিভারের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, অ্যালকোহলযুক্ত হেপাটাইটিস এবং এমনকি সিরোসিস, এমন একটি অবস্থা যেখানে লিভার স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং সঠিকভাবে কাজ করতে অক্ষম।
অ্যালকোহল হার্টেও প্রভাব ফেলতে পারে। এটি উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে, যা হৃদরোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।
কিছু ক্ষেত্রে, ভারী মদ্যপান কার্ডিওমায়োপ্যাথির দিকে পরিচালিত করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃৎপিণ্ডের পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে এবং কার্যকরভাবে রক্ত পাম্প করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
এর ফলে হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।
অধিকন্তু, অ্যালকোহল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে, যা আপনাকে রোগের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি ধীর করার জন্য শরীরের ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে।
অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস করছেন এবং আপনার শরীরকে নিরাময় ও পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দিচ্ছেন।
এটি উন্নত লিভার ফাংশন, একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
ওজন কমানো
খাদ্যতালিকাগত অভ্যাস বিবেচনা করার সময় অ্যালকোহল প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় যা ওজন বাড়াতে পারে।
যাইহোক, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি ক্যালোরিতে বেশ বেশি হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, এক গ্লাস ওয়াইনে এক টুকরো চকোলেটের মতো ক্যালোরি থাকতে পারে এবং এক পিন্ট বিয়ারে ক্রিসপের প্যাকেটের সমান ক্যালোরি থাকে।
আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন, তখন আপনার শরীর এটিকে অন্যান্য পুষ্টির তুলনায় বিপাককে অগ্রাধিকার দেয়।
এর মানে হল যে শক্তির জন্য চর্বি এবং শর্করা পোড়ানোর পরিবর্তে, আপনার শরীর অ্যালকোহলের দিকে মনোনিবেশ করছে, যা ওজন বাড়াতে পারে।
অধিকন্তু, অ্যালকোহল আপনার ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করতে পারে, এমনকি এটি উপলব্ধি না করেই আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।
উপরন্তু, অ্যালকোহল আপনার সিদ্ধান্ত এবং ইচ্ছাশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে, যা দরিদ্র খাদ্য পছন্দের দিকে পরিচালিত করে।
কিছু পানীয় পান করার পরে, আপনি নিজেকে উচ্চ-ক্যালোরি, কম পুষ্টিকর খাবারের জন্য পৌঁছাতে পারেন যা আপনি সাধারণত এড়িয়ে যেতে পারেন।
অ্যালকোহল ত্যাগ করা বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করছেন।
পরিষ্কার ত্বক
অ্যালকোহলের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার অর্থ এটি প্রস্রাবের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় এবং শরীর থেকে তরল ক্ষয় বাড়ায়।
এটি ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা শুধুমাত্র আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে নয়, আপনার ত্বককেও প্রভাবিত করে।
আপনি যখন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন, তখন এটি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক হাইড্রেশন হারাতে পারে, যার ফলে শুষ্কতা এবং ক্ষীণতা দেখা দেয়।
আর্দ্রতার এই অভাব আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং প্রাণহীন দেখাতে পারে।
তাছাড়া, অ্যালকোহল ছিদ্রগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, যার ফলে ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রেকআউট হতে পারে।
এটি প্রদাহ এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে, যা আপনার ত্বকের চেহারাকে আরও প্রভাবিত করে।
অতিরিক্তভাবে, অ্যালকোহল আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং খারাপ ঘুমের ফলে চোখের নিচে কালো দাগ এবং ফোলাভাব হতে পারে।
এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে, যার ফলে অকাল বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা দেখা দেয়।
অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার ত্বককে তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখার অনুমতি দিচ্ছেন।
বর্ধিত শক্তি স্তর
অ্যালকোহল একটি হতাশাজনক, যার অর্থ এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয়।
এটি ক্লান্তির অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা আপনাকে অলস এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে, এমনকি ভাল রাতের ঘুমের পরেও।
আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন, তখন এটি স্বাভাবিক ঘুমের চক্রে হস্তক্ষেপ করে, বিশেষ করে REM পর্যায়ে, যা ঘুমের পুনরুদ্ধারকারী পর্যায়।
এই ব্যাঘাতের ফলে নিম্নমানের ঘুম হতে পারে, যার ফলে আপনি পরের দিন ক্লান্ত এবং শক্তির অভাব অনুভব করেন।
অধিকন্তু, অ্যালকোহল আপনার শরীরের কিছু পুষ্টি শোষণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে B1 এবং B12 ভিটামিন রয়েছে, যা শক্তি উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়।
এটি আরও ক্লান্তির অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে।
অ্যালকোহল ত্যাগ করার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরকে তার স্বাভাবিক ঘুমের চক্র পুনরুদ্ধার করতে এবং পুষ্টির শোষণকে উন্নত করার অনুমতি দিচ্ছেন।
এটি শক্তির মাত্রা এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি দিনের বেলা আরও সতর্ক থাকেন, আপনার ঘনত্বের উন্নতি হয় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়ার জন্য আপনার আরও শক্তি থাকে।
উন্নত সম্পর্ক
অ্যালকোহল অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং মিথস্ক্রিয়াকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
কারণ এটি আপনার আচরণ, বিচারবুদ্ধি এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা পরিবর্তন করতে পারে।
আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন, তখন এটি আপনার বাধাকে কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে এমন আচরণের দিকে পরিচালিত হয় যা আপনি শান্ত থাকার সময় জড়িত নাও হতে পারেন।
এর মধ্যে তর্ক, আক্রমনাত্মক আচরণ বা এমন কিছু বলা যা আপনি পরে অনুশোচনা করতে পারেন।
সময়ের সাথে সাথে, এটি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্ককে চাপ দিতে পারে, যার ফলে দ্বন্দ্ব, বিরক্তি এবং এমনকি সম্পর্ক ভাঙতে পারে।
তাছাড়া, অ্যালকোহল আপনার দায়িত্ব পালনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, সেগুলি আপনার পরিবার, কাজ বা সামাজিক প্রতিশ্রুতির সাথে সম্পর্কিত হোক না কেন।
এটি আপনার প্রিয়জনের মধ্যে হতাশা এবং অবিশ্বাসের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
অ্যালকোহল এছাড়াও বিচ্ছিন্নতা হতে পারে. আপনি একা পান করতে বা অ্যালকোহল পাওয়া যায় না এমন সামাজিক পরিস্থিতি এড়াতে পারেন।
এটি একাকীত্বের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার সম্পর্ককে আরও চাপ দিতে পারে।
অ্যালকোহল ত্যাগ করা বেছে নিয়ে, আপনি নিজেকে আপনার সম্পর্ক এবং আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়া উন্নত করার অনুমতি দিচ্ছেন।
ভাল জ্ঞানীয় ফাংশন
অ্যালকোহল মস্তিষ্কের উপর গভীর প্রভাব ফেলে এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতার উপর এর প্রভাব উল্লেখযোগ্য।
জ্ঞানীয় ফাংশন হল মানসিক প্রক্রিয়া যা আমাদের কাজগুলি সম্পাদন করতে দেয় এবং এর মধ্যে রয়েছে স্মৃতি, মনোযোগ, উপলব্ধি, শেখার এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা।
আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন, তখন এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।
সবচেয়ে লক্ষণীয় প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল স্মৃতিতে।
অ্যালকোহল নতুন দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি গঠনের মস্তিষ্কের ক্ষমতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
এই কারণে লোকেরা প্রায়শই ভুলে যায় যে তারা মদ্যপান করার সময় কী হয়েছিল।
এই প্রভাব সাময়িক, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল ব্যবহার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি সমস্যা হতে পারে।
অ্যালকোহল মনোযোগ এবং ঘনত্বকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি কাজগুলিতে ফোকাস করা কঠিন করে তুলতে পারে, যার ফলে উত্পাদনশীলতা এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়।
অধিকন্তু, এটি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার, সমস্যাগুলি সমাধান করার এবং সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পুনরুদ্ধার করতে এবং তার স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দিচ্ছেন।
আর্থিক সঞ্চয়
অ্যালকোহল, বিশেষ করে যখন নিয়মিত বা বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়, তখন তা একটি উল্লেখযোগ্য ব্যয় হতে পারে।
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের দাম ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, তুলনামূলকভাবে সস্তা বিয়ার এবং ওয়াইন থেকে শুরু করে উচ্চমানের স্পিরিট এবং ককটেল.
যাইহোক, এমনকি সস্তা পানীয়ের খরচ সময়ের সাথে যোগ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সপ্তাহে কয়েকবার পান করার অভ্যাস করেন।
অ্যালকোহলের প্রত্যক্ষ খরচ ছাড়াও, প্রায়শই মদ্যপানের সাথে যুক্ত পরোক্ষ খরচ থাকে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বেশি সময় খেতে থাকেন তবে আপনি খাবারের জন্য বা টেকআউটের অর্ডার দিতে বেশি ব্যয় করতে পারেন মদ্যপান.
অ্যালকোহল সেবনের সাথে সম্পর্কিত অতিরিক্ত খরচও হতে পারে, যেমন ট্যাক্সি ভাড়া বা রাইড শেয়ারিং খরচ একটি রাত্রি যাপনের পরে নিরাপদ যাত্রা নিশ্চিত করতে।
অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি সম্ভাব্যভাবে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ অর্থ সঞ্চয় করছেন।
বৃহত্তর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ
অ্যালকোহল, তার প্রকৃতির দ্বারা, বিচারকে দুর্বল করতে পারে এবং বাধা কমাতে পারে।
এটি এমন আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে যেগুলি আপনি শান্ত থাকার সময় নিযুক্ত নাও হতে পারেন, যার মধ্যে অত্যধিক সেবন বা ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপে জড়িত থাকা সহ।
সময়ের সাথে সাথে, নিয়মিত সেবন নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে, যা পান করার তাগিদ প্রতিরোধ করা কঠিন করে তোলে।
অ্যালকোহল ত্যাগ করা বেছে নেওয়া আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি শক্তিশালী প্রদর্শন।
অবিলম্বে সন্তুষ্টির চেয়ে আপনার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়া একটি সচেতন সিদ্ধান্ত।
এই সিদ্ধান্তের জন্য শক্তি, সংকল্প এবং পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন, যা সবই আত্মনিয়ন্ত্রণের বৈশিষ্ট্য।
অধিকন্তু, আত্ম-নিয়ন্ত্রণের এই কাজটি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনি দেখতে পারেন যে অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার ফলে আপনি যে শৃঙ্খলা এবং ইচ্ছাশক্তির বিকাশ ঘটান তা আপনাকে আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে, আরও নিয়মিত ব্যায়াম করতে বা এমনকি আরও কার্যকরভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়গুলিতে, অ্যালকোহলকে প্রায়ই একটি সাংস্কৃতিক নিয়ম হিসাবে দেখা হয়েছে।
যাইহোক, এটি পরিবর্তিত হচ্ছে, অনেক লোক শান্ত-কৌতুহলী আন্দোলনটি অন্বেষণ করতে বেছে নিচ্ছে।
এই পরিবর্তনটি বিশেষ করে জেনারেল জেডের মধ্যে লক্ষণীয়, যারা ক্রমবর্ধমানভাবে অ্যালকোহল-মুক্ত বা 0% পানীয় বেছে নিচ্ছেন।
এই প্রবণতা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর জীবনধারারই প্রচার করছে না বরং অ্যালকোহল সেবনের আশেপাশে সাংস্কৃতিক নিয়ম এবং স্টেরিওটাইপকেও চ্যালেঞ্জ করছে।
আপনি পুনরুদ্ধার চাইছেন বা কেউ একটি শান্ত জীবনযাত্রার সুবিধা সম্পর্কে কেবল আগ্রহী, অ্যালকোহল ত্যাগ করা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।
উন্নত মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য থেকে আরও ভাল সম্পর্ক এবং আর্থিক সঞ্চয়, সুবিধাগুলি অসংখ্য।
যেহেতু শান্ত-কৌতুহলী আন্দোলন গতি অর্জন করতে থাকে, এটি স্পষ্ট যে অ্যালকোহল ছাড়া একটি জীবন পরিপূর্ণ, ফলপ্রসূ এবং অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর হতে পারে।
সুতরাং কেন এটা ব্যবহার করে দেখুন না? আপনার শরীর এবং মন আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
লোড হচ্ছে ...