শরতের জন্য আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন কীভাবে পরিবর্তন করবেন

গ্রীষ্ম শরত্কালে রূপান্তরিত হচ্ছে - শীঘ্রই বাতাস আমাদের প্রিয় সোয়েটারগুলির জন্য যথেষ্ট খাস্তা হয়ে উঠবে।

সবুজ পাতাগুলি উজ্জ্বল পাতায় পরিবর্তিত হবে এবং উষ্ণ, আর্দ্র বাতাস ঠাণ্ডা এবং খাস্তা হয়ে উঠবে।

এই ঋতুতে আমরা যখন সব আরামদায়ক হতে ব্যস্ত, আমাদের ত্বক অস্বস্তিকর হতে পারে।

একটি ক্লিনজার, সানস্ক্রিন এবং একটি ময়েশ্চারাইজার হল যেকোন ঋতুতে একটি মৌলিক স্কিনকেয়ার রুটিনের প্রধান উপাদান।

গ্রীষ্ম শরত্কালে রূপান্তরিত হওয়ার সাথে সাথে, আপনার ত্বক এই মৌলিক পদক্ষেপগুলি সামঞ্জস্য বা সংশোধন করে উপকৃত হতে পারে এবং প্রয়োজন অনুসারে আরও পদক্ষেপ যোগ করে।

সহজ কথায় বলতে গেলে, আমাদের ত্বক সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং গ্রীষ্ম থেকে শরত্কালে পরিবর্তন আমাদের ত্বককে কিছুটা বিব্রত করতে পারে।

গ্রীষ্মের দিনগুলি আমাদের ত্বককে জীর্ণ বা 'রৌদ্রের চাপে' ফেলে দিতে পারে। গ্রীষ্ম-পরবর্তী ত্বক মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য শরৎ হল উপযুক্ত সময়।

উপরন্তু, শরতের খাস্তা শুষ্ক বাতাস আমাদের ত্বকের বাধাকে আপস করতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের বাধা বজায় রাখার গুরুত্ব চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বারবার পুনরাবৃত্তি করেছেন।

ত্বকের বাধা আমাদের ত্বকের সবচেয়ে বাইরের স্তর।

যখন এই বাধা স্বাস্থ্যকর হয়, এটি হাইড্রেশন এবং সম্ভাব্য বিরক্তিকর আউট রাখা একটি ভাল কাজ করে। বাধা আমাদের ত্বক দেখতে কতটা সুস্থ তা নির্ধারণ করে।

শরৎ আমাদের ত্বককে শীতের জন্য প্রস্তুত করার উপযুক্ত সময় দেয়।

আপনার রুটিনে হিউমেক্ট্যান্ট এবং ইমোলিয়েন্ট উপাদান যুক্ত পণ্য যুক্ত করা আপনার ত্বককে আগামী কঠোর শীতের দিনে ধন্যবাদ জানাবে।

আবহাওয়ার প্রতিদিনের ওঠানামা আমাদের ত্বককে আন্দোলিত করে।

একদিন শীতল ও শুষ্ক এবং অন্যদিন উষ্ণ ও আর্দ্র হলে আমাদের ত্বক ঠাণ্ডা রাখতে পারে না।

অতএব, এই সময়ের মধ্যে আমাদের ত্বকের যত্নের পদ্ধতি পরিবর্তন করা রোদে চাপযুক্ত ত্বককে মেরামত এবং পুনরায় চালু করার পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের বাধা বজায় রাখতে, শুষ্ক শীতের দিনগুলির জন্য আমাদের ত্বককে প্রস্তুত করতে এবং ঋতু পরিবর্তনের কারণে সংবেদনশীলতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

সামনে, আমরা আলোচনা করব কীভাবে নতুন সিজনকে স্বাগত জানাবেন সুখী, সমৃদ্ধ ত্বক নিয়ে।

সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাবেন না

এখন যে শরৎ আসছে, আপনি হয়তো ভাবছেন আপনার সানস্ক্রিন বাদ দেওয়ার সময় এসেছে।

সূর্য সুরক্ষা স্বাস্থ্যকর, সমৃদ্ধ ত্বক বজায় রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

SPF হল সারা বছর আপনার BFF, এমনকি যদি ঝাপসা শরতের আকাশ আপনাকে এই ভেবে প্রতারিত করে যে সূর্য আর নেই।

যদিও ইউভিবি রশ্মি গ্রীষ্মকালে সবচেয়ে শক্তিশালী, এই ক্ষতিকারক রশ্মিগুলি শরত্কালে গ্রীষ্মের রূপান্তর হিসাবে অদৃশ্য হয়ে যায় না।

UVB রশ্মি ত্বকের জ্বালাপোড়ার সাথে যুক্ত যখন UVA রশ্মি ত্বকের বার্ধক্যের সাথে যুক্ত।

UVA রশ্মি প্রতি মৌসুমে শক্তিশালী থাকে।

এই রশ্মিগুলি কাচের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী তাই শরতের মাসগুলিতে তাদের দ্বারা প্রভাবিত হওয়া সম্ভব।

মেঘলা, বৃষ্টি বা এমনকি তুষারময় দিন হোক না কেন সূর্য এখনও আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

hydrate

শরৎকালে তাপমাত্রা যেমন কমে, তেমনি বাতাসে পানির পরিমাণও কমে।

শরত্কালে পুরানো ডিহাইড্রেশন অভ্যাসগুলিতে ফিরে আসা সহজ হতে পারে। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পানীয় জল এমন কিছু যা আমাদের সারা বছরই করা উচিত।

যদিও আপনার ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ, আমরা বুঝতে পারি যে আপনি যখন ঠিক তার তৃষ্ণা অনুভব করছেন না তখনই আপনি পান করতে পারেন।

এছাড়াও, এই খাস্তা এবং শুষ্ক বায়ু ঋতুতে, আমাদের ত্বকের কিছু ধরণের দ্রুত এবং আরও সরাসরি হাইড্রেশন প্রয়োজন।

আমরা আপনার রুটিনে হিউমেক্ট্যান্ট যোগ করার পরামর্শ দিই, যেমন গ্লিসারিন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা অ্যালোভেরা।

একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন

আপনার গ্রীষ্মকালীন হেভি-ডিউটি ​​ক্লিনজারকে আরও হাইড্রেটিং এবং পুষ্টিকর ক্লিনজার দিয়ে অদলবদল করুন।

যদিও ক্লিনজিং একটি নো-ব্রেনারের মতো মনে হতে পারে, এটি ত্বকের যত্নের একটি পদক্ষেপ যা আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করতে বা ভাঙতে পারে।

এই সময়ে, ভারী ডিটারজেন্ট ধারণকারী ভারী-শুল্ক ফোমিং ক্লিনজার ব্যবহার করলে ত্বকের বাধা বিঘ্নিত হতে পারে।

কিছু ক্লিনজারে বিতর্কিত ত্বকের যত্নের উপাদান থাকতে পারে যা আপনার ত্বককে ডিহাইড্রেট করতে পারে।

উপরন্তু, খুব ঘন ঘন আপনার মুখ পরিষ্কার করা এটি শুষ্কতা এবং জ্বালার জন্য দুর্বল হতে পারে।

সকালে যদি আপনার ত্বক টানটান বা শুষ্ক বোধ হয়, তবে সকালের পরিষ্কার এড়িয়ে যাওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে। আপনি কেবল জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন এবং ক্লিনজার ব্যবহার করে ধোয়া বাদ দিতে পারেন।

শরৎ এবং শীতের জন্য একটি আদর্শ ক্লিনজার মেকআপ খুলে ফেলতে এবং সারাদিনে জমে থাকা ময়লা এবং দূষণ দূর করতে যথেষ্ট মৃদু।

আর্দ্রতা

কম আর্দ্রতা এবং শুষ্ক বাতাসের সাথে শরতের ঠান্ডা আবহাওয়া আপনার ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে নেয়।

গৃহমধ্যস্থ গরম করার পাশাপাশি অত্যন্ত আর্দ্রতা-জ্যাপিং হতে পারে।

ত্বকের টানটানতা, শুষ্কতা এবং ফ্ল্যাকিং এই সময়ে কিছু সাধারণ সমস্যাগুলির সম্মুখীন হয়।

অতএব, আপনার ত্বকের বাধাকে সমর্থন করার জন্য একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার অপরিহার্য।

যদিও সারা বছর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে শরৎ বা শীতকালে ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে যাওয়া একটি বড় কথা নয়, আপনার ত্বক তৈলাক্ত বা শুষ্ক হোক।

আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার ময়েশ্চারাইজার মুক্ত বিতর্কিত উপাদান যেমন সুগন্ধি বা শুকানোর অ্যালকোহল যা শুষ্কতা এবং জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন

গ্রীষ্মে আমাদের ত্বক জ্যামিত হয় এবং প্রচুর মরা চামড়া জমা হয়। শরতের সময় পাতাগুলি যখন পাল্টে যায় এবং ঝরে যায়, তখন আপনার ত্বকের সেই মৃত স্তরগুলি ফেলে দেওয়ার সময় এসেছে।

গ্রীষ্মের তুলনায় শরৎকালে ত্বক আরও ফ্লেকার হয়ে যায়, একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে এক্সফোলিয়েশন এই সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।

যাইহোক, মৃদু এক্সফোলিয়েশন সর্বোত্তম পদক্ষেপ হতে পারে কারণ অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন শুষ্কতা এবং অস্থিরতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নিস্তেজ ত্বককে উপশম রাখতে আমরা সপ্তাহে একবার বা দুইবারের বেশি মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।

AHAs বা BHAs ধারণকারী রাসায়নিক এক্সফোলিয়েশন কঠোর, গ্রিটি স্ক্রাব ব্যবহার করে শারীরিক এক্সফোলিয়েশনের চেয়ে পছন্দ করে।

রাতের বেলা এক্সফোলিয়েট করা এবং পরের দিন পর্যাপ্ত সূর্যের সুরক্ষা পাওয়া ভাল।

আপনার শরীরের বাকি ভুলবেন না

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের সমস্ত ভালবাসা মুখের কাছে দেয় এবং আমাদের শরীরের বাকি অংশকে অবহেলা করে। কিন্তু শীতের মাসগুলোতে আমাদের শরীরের ত্বকের যত্নের প্রয়োজন আগের চেয়ে বেশি।

মুখই একমাত্র এলাকা নয় যা ত্বকের সমস্যার জন্য সংবেদনশীল।

শীতের মাসগুলিতে কনুই, হাঁটু এবং হিল রুক্ষ দাগ পেতে পারে।

ত্বকের বার্ধক্যের গল্পগুলির মধ্যে একটি হল ঘাড় এবং ডেকোলেটেজের উপর বলির উপস্থিতি।

কাঁধ এবং বুকে বেশি সেবাসিয়াস গ্রন্থি থাকার কারণে, শরীরের এই অংশগুলি ব্রণ-প্রবণ হতে পারে।

এটি আপনার শরীরের কথা শোনার এবং আপনার মুখের বাইরে যাওয়ার সময়।

যদিও আমরা মুখের জন্য শারীরিক এক্সফোলিয়েশনের সুপারিশ করি না অর্থাৎ স্ক্রাব দিয়ে আপনার মুখ স্ক্রাব করা, আপনার শরীরের ত্বক সাধারণত আপনার মুখের চেয়ে শক্ত হয় এবং তাই এক্সফোলিয়েশনের জন্য আরও উপযুক্ত।

আপনার ঘাড়, হাত এবং শরীরের অন্যান্য উন্মুক্ত স্থানে সানস্ক্রিন ব্যবহারে অবহেলা করা একটি সাধারণ স্কিনকেয়ার ভুল যা অকাল বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে।

সংক্ষেপে বলতে গেলে, আপনার ত্বককে সমৃদ্ধ রাখতে আপনি যে প্রধান জিনিসগুলি করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে মাঝারি এক্সফোলিয়েশন, হিউমেক্ট্যান্ট ব্যবহার করে আপনার ত্বককে হাইড্রেট করা, একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করা এবং আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা।

আপনার ত্বকের কথা শুনুন এবং এর প্রয়োজনের সাথে সাথে সাড়া দিন।