কিভাবে নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন স্বাস্থ্যকর

নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন নিশ্চিত করে যে ওয়াইন প্রেমীরা যারা শান্ত থাকতে চান তারা মিস করবেন না।

ওয়াইন একটি জনপ্রিয় পানীয় এবং মাঝে মাঝে এক বা দুটি গ্লাস ক্ষতি না করলেও এর অত্যধিক পরিমাণ আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

সৌভাগ্যবশত, অ-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন পাওয়া যায়।

নন-অ্যালকোহলিক ওয়াইনে ওয়াইন সম্পর্কে ভালো লাগার মতো সবকিছু আছে কিন্তু অ্যালকোহল ছাড়াই।

লোকেরা তাদের প্রথাগত বোতলগুলিকে অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইনের পক্ষে অদলবদল করছে, তারা অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছে বা কেবল নতুন কিছু চেষ্টা করতে চায় কিনা।

আরেকটি কারণ হতে পারে যে নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

একটি সুস্পষ্ট একটি হ্যাংওভার লক্ষণ নয় কিন্তু অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইন আপনার নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

আমরা নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনের কিছু স্বাস্থ্য সুবিধার পাশাপাশি চেষ্টা করার জন্য অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইনগুলির একটি নির্বাচন দেখি।

নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনের স্বাস্থ্য উপকারিতা

অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনের তুলনায় নন-অ্যালকোহলিক ওয়াইনের প্রধান সুবিধা হল যে এতে প্রায় কোনও অ্যালকোহল নেই।

এটি অ্যালকোহলের সাথে সম্পর্কিত অনেক ঝুঁকিকে সরিয়ে দেয়, যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে পরিচালিত করে।

অনেক স্বল্পমেয়াদী সুবিধা রয়েছে যা আপনি স্যুইচ করার সাথে সাথে অনুভব করবেন। এদিকে, আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অন্যরা গুরুত্বপূর্ণ।

নিম্ন রক্তচাপ

একটি মতে হার্ভার্ড গবেষণা, অ অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন রক্তচাপ কম করার ক্ষমতা থাকতে পারে. এটি নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে তা করে।

গবেষণায়, পুরুষদের চার সপ্তাহের সময় ধরে বিভিন্ন ধরনের অ্যালকোহল দেওয়া হয়েছিল।

পুরুষরা যখন অ্যালকোহল-মুক্ত রেড ওয়াইন পান করে, তারা সিস্টোলিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কম দেখিয়েছিল। ফলাফলগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে ওয়াইন হৃদরোগকে 14% কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি 20% পর্যন্ত কমাতে পারে।

এটি প্রচলিত ওয়াইনের বিপরীত, যা রক্তচাপ বাড়াতে দেখানো হয়েছে।

হ্যাংওভার নেই

নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন সম্পর্কে কথা বলার সময় এই স্বাস্থ্য সুবিধা দেওয়া হয় তবে এখনও একটি গুরুত্বপূর্ণ।

বমি বমি ভাব এবং বমি, মাথাব্যথা, শরীরে ব্যথা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা সবই হ্যাংওভারের লক্ষণ।

হ্যাংওভারের সম্মুখীন না হওয়ার উপশম অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইনে স্যুইচ করার জন্য যথেষ্ট।

কম ক্যালোরি

অনেক লোক তাদের দুর্বল পরিসংখ্যান অ্যালকোহলকে দায়ী করে।

এমনকি যদি আপনি প্রতি সপ্তাহে কয়েক রাত ভারী মদ্যপান করেন তবে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য নিয়ে আসবে না।

অতিরিক্ত মদ্যপান ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

কিন্তু যখন নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনের কথা আসে, তখন এতে যথেষ্ট পরিমাণে কম ক্যালোরি থাকে।

এটি ক্যালোরি-ঘন অ্যালকোহল কতটা নিচে আসে। একটি সাধারণ গ্লাস ওয়াইনে 130 ক্যালোরি থাকতে পারে যখন অ্যালকোহল-মুক্ত বিকল্পে 10 ক্যালোরি থাকতে পারে।

অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইনগুলিতে প্রতি গ্লাসে কম কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থাকে।

ভাল ঘুম

মদ্যপান একটি রাতের খারাপ রাত হতে পারে ঘুম.

বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি সারারাত টস করছেন এবং ঘুরছেন অন্যদের ক্ষেত্রে, আপনি এত মাতাল হয়ে যাবেন যে আপনি বিছানায় যাওয়ার সাথে সাথেই চলে যাবেন।

আপনি যখন মনে করেন যে আপনি পুরো আট ঘন্টা ঘুমিয়েছেন, তখন অ্যালকোহল পান করার সময় আপনার ঘুমের গুণমান ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনের সাথে, আপনি আপনার প্রিয় ধরণের ওয়াইন উপভোগ করতে পারেন এবং গভীর, আরামদায়ক REM ঘুম পেতে পারেন।

এটি অনিদ্রার সেই হতাশাজনক বাউটগুলিকে প্রতিরোধ করবে যা সত্যিই আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

উন্নত কোলেস্টেরলের মাত্রা

খারাপ LDL কোলেস্টেরল কমানো গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি হার্টের জটিলতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে পারে।

কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষেত্রে ওয়াইন একটি দুর্দান্ত পছন্দ। কিন্তু দ্বিধা হল যে এতে অ্যালকোহল রয়েছে, যার নিজস্ব সমস্যা রয়েছে।

সৌভাগ্যবশত, নন-অ্যালকোহলযুক্ত রেড ওয়াইনে অ্যালকোহলের সাথে সম্পর্কিত কোনও সমস্যা ছাড়াই সমস্ত কোলেস্টেরল-লড়াইয়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে যারা নিয়মিত বেশি পান করেন তাদের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত সাতটির মতো বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার রয়েছে।

একটি সমাধান হল অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করা কিন্তু যারা ওয়াইন উপভোগ করেন বা বন্ধুদের সাথে সামাজিকভাবে পান করেন তাদের জন্য আপনাকে মিস করতে হবে না।

অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইন আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াবে না।

তবে এটি আপনার নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমিয়ে দিতে পারে।

বর্ধিত মেমরি

অত্যধিক অ্যালকোহল পান করলে কালো হয়ে যেতে পারে এবং পরের দিনটি কী ঘটেছে তা বের করার চেষ্টা করে ব্যয় করা হয়।

অ্যালকোহল আপনার স্মৃতিতে প্রভাব ফেলে এবং এটি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিকে প্রভাবিত করতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের ফলে আপনি আপনার স্মৃতির গভীর অংশ থেকে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য টেনে আনতে সংগ্রাম করতে পারেন।

সৌভাগ্যক্রমে, নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন পান করা আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে কারণ এমন কিছু ফাইটোকেমিক্যাল পাওয়া যায় যা এটি করে।

এইগুলো ফাইটোকেমিক্যালস এমনকি আপনার আলঝাইমার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে।

ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা

মানুষের সাথে ডায়াবেটিস পান করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে কারণ চিনির উপাদান ইনসুলিনের সমস্যায় অবদান রাখে।

কিন্তু অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইন পান করা শুধুমাত্র এই ঝুঁকি কমায় না, এটি ডায়াবেটিস পরিচালনা সহজ করে তোলে।

অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইন আপনার ডায়াবেটিস নিরাময় করবে না। যাইহোক, এটি নির্দিষ্ট ধরণের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় ওষুধ কমানোর ক্ষমতা থাকতে পারে - বিশেষত, টাইপ 2 ডায়াবেটিস - যেমন একটিতে প্রমাণিত অধ্যয়ন.

ঠান্ডা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার

অ্যালকোহল-মুক্ত ওয়াইনের আরেকটি স্বাস্থ্য সুবিধা হল সাধারণ সর্দি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার ক্ষমতা।

একটি মতে অধ্যয়ন, এটি শক্তিশালী পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে সাধারণ সর্দি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

এই সুবিধাটি সমস্ত ওয়াইনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য তবে এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে অ্যালকোহল আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে।

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য, এটি অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সাথে লেগে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কেনার জন্য অ-অ্যালকোহলিক ওয়াইন

অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয়ের চাহিদা বাড়ার সাথে সাথে এখানে কয়েকটি নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন রয়েছে যেখানে আপনি সেগুলি কিনতে পারবেন।

আইসবার্গ মেরলট

মেরলট সাধারণত একটি সহজ পানীয় পছন্দ এবং এই অ্যালকোহল-মুক্ত বোতলটি নিয়মিত ওয়াইনের বোতলের মতো নরম এবং হালকা।

এটিতে তাজা লাল চেরির স্বাদ রয়েছে, যা এই ওয়াইনটিকে ভাজা শাকসবজি এবং টমেটো-ভিত্তিক খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত ম্যাচ করে তোলে।

আইসবার্গের পছন্দ থেকে কেনা যাবে টেসকো এবং ওকাডো প্রায় £3.50 মার্কের জন্য।

Eisberg Sauvignon Blanc

এই নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনটিতে একটি ক্লাসিক সভিগনন ব্ল্যাঙ্কের সমস্ত নোট রয়েছে।

এটি গার্ডেনিয়া, হানিসাকল এবং এল্ডারফ্লাওয়ারের সুগন্ধি সুবাস দিয়ে খোলে।

গুজবেরি স্বাদের একটি অতিরিক্ত স্তর যোগ করে এবং সুগন্ধের ভারসাম্য বজায় রাখে।

আদর্শভাবে জোড়া সাদা মাছের খাবারের সাথে, এই Eisberg Sauvignon Blanc থেকে কেনা যাবে Morrisons £ 2.75 এর জন্য

দে বোরতোলি খুব সতর্ক একজন শিরাজ

এই প্রাণবন্ত লাল শিরাজ কালো ফলের নোট উচ্চারণ করেছেন যা নরম ট্যানিন দ্বারা সমর্থিত।

মিষ্টি ভ্যানিলিন ওক এই অ্যালকোহল-মুক্ত রেড ওয়াইনের দৈর্ঘ্য এবং গঠন সরবরাহ করে।

এটি থেকে £6 এর জন্য উপলব্ধ Ocado.

এরিয়েল ক্যাবারনেট সভিগনন

ক্যালিফোর্নিয়ার নাপা উপত্যকা থেকে আঙ্গুর ব্যবহার করে তৈরি, এই লাল ওয়াইনটিতে কালো কারেন্ট, চেরি, ব্লুবেরি এবং চকোলেটের সুগন্ধ রয়েছে।

এটিতে নরম ট্যানিন এবং একটি শুকনো ফিনিস রয়েছে।

পনির বা একটি শক্তিশালী স্টেকের সাথে জুড়ুন। ডেজার্ট পেয়ারিং চকোলেট-ভিত্তিক হওয়া উচিত।

Ariel Cabernet Sauvignon Amazon থেকে কেনা যাবে এবং বুদ্ধিমান বারটেন্ডার.

M&S Sauvignon Blanc

মৃদু প্রক্রিয়ার মাধ্যমে এই সাদা ওয়াইন থেকে অ্যালকোহলটি সরানো হয়েছে যা সমস্ত প্রাণবন্ত সভিগনন ব্ল্যাঙ্ক চরিত্র ধরে রাখে।

এটিতে প্যাশনফ্রুট এবং আমের মিষ্টি গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্বাদ রয়েছে তবে এটি একটি খাস্তা ফিনিশ রয়েছে।

ভালভাবে ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন এবং রোস্ট মুরগির মাংস থেকে মসলাযুক্ত খাবার পর্যন্ত সবকিছুর সাথে জুড়ুন।

এটি থেকে £4 এর জন্য উপলব্ধ Ocado.

অ-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনগুলি স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় স্বাস্থ্যের সুবিধার কারণে আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।

এবং শুধুমাত্র তাদের মধ্যে কোন অ্যালকোহল নেই, তারা তাদের ঐতিহ্যগত প্রতিরূপ প্রায় অভিন্ন স্বাদ. অন্যান্য নন-অ্যালকোহলিকদের মধ্যে এটি আরও ঘন ঘন হয়ে উঠছে পানীয় যেমন বিয়ার।

সুতরাং, আপনি একটি বোতল নন-অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনের চেষ্টা করতে এবং নিজের জন্য দেখতে চাইতে পারেন।