"শুধু যুক্তরাজ্যে, আত্মহত্যার ফলে মারা যাওয়া 75% পুরুষ"
বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনার জন্য আরও উন্মুক্ত হওয়ার সাথে সাথে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটছে।
লোকেরা ক্রমবর্ধমান স্বাচ্ছন্দ্যে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যাত্রা বন্ধু, পরিবার এবং এমনকি কর্মক্ষেত্রে ভাগ করে নিচ্ছে।
কিন্তু সব সম্প্রদায় একই গতিতে এগিয়ে যাচ্ছে না।
কেউ কেউ এখনও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গভীর নিষেধাজ্ঞা এবং ভ্রান্ত ধারণার সাথে লড়াই করে।
দক্ষিণ এশিয়ার সম্প্রদায়গুলিতে, এটি বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করার বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী সমস্যা রয়ে গেছে।
এই সম্প্রদায়ের মধ্যে প্রবীণ এবং সম্মানিত ব্যক্তিরা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে "সমস্ত আপনার মাথায়" বলে উড়িয়ে দিতে পারে।
এটি বোঝায় যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং নিছক সংকল্প যে কোনও চ্যালেঞ্জকে অতিক্রম করার জন্য যথেষ্ট।
কিন্তু, যদিও এই সমস্যাগুলি অব্যাহত রয়েছে, এটি দক্ষিণ এশিয়ার পুরুষদের জন্য আরও বড় চ্যালেঞ্জ।
অনেক পুরুষ 'রুটিওয়ালা' বা শক্ত হওয়ার ঐতিহ্যবাদী ধারণায় ভোগেন।
সুতরাং, তাদের জন্য সমর্থন সন্ধান করা, তা মানসিক বা শারীরিকভাবে হোক না কেন, একটি দুর্বলতা হিসাবে দেখা হয়।
এটি সহিংস বিস্ফোরণ, মাদকের অপব্যবহার, মদ্যপান এবং এমনকি আত্মহত্যার মতো অনেক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়।
দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করার জন্য আমরা তাদের চিন্তাভাবনা/অনুভূতি নিয়ে কথা বলা কেন কলঙ্কের কারণ উন্মোচন করি।
একইভাবে, সংস্কৃতির মধ্যে সমাধান করার জন্য সমস্যাগুলি অন্বেষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দিষ্ট উপায়গুলিকে লক্ষ্য করে, এই ডায়াসপোরাতে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলার জন্য একটি নিরাপদ এবং আরও জ্ঞানপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করা যেতে পারে।
সাউথ এশিয়ানস অ্যান্ড স্ট্রাগলিং টু টক
মানসিক স্বাস্থ্য দীর্ঘদিন ধরে কলঙ্কে আচ্ছন্ন, এটি এমন একটি বিষয় যা প্রায়শই ফিসফিস করা হয় বা লুকিয়ে রাখা হয়।
লজ্জা ও বিব্রতবোধের দ্বারা চালিত এই নীরব দৃষ্টিভঙ্গি, বিশেষ করে কিছু সম্প্রদায়ের মধ্যে তাদের মানসিক সুস্থতাকে সম্বোধন করতে অনেককে বাধা দিয়েছে।
কিন্তু কেন এমন হল?
মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্ব বহন করে।
খালি চোখে দেখা যায় না বলেই এর গুরুত্ব কমে না।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সাধারণত আলোচনা এবং সক্রিয় পদক্ষেপের প্রয়োজন হয়।
যাইহোক, অনেক দক্ষিণ এশীয় ব্যক্তি সীমাবদ্ধ বোধ করেন এবং তাদের চিন্তাভাবনা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলতে অক্ষম।
প্রান্তিক জনগোষ্ঠীর জন্য, মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জ স্বীকার করা কঠিন হতে পারে।
দুর্বল, ভাঙ্গা বা ভিন্ন হিসাবে চিহ্নিত হওয়ার ভয় প্রায়শই তাদের সংগ্রামকে নীরব করে দেয়।
যে সংস্কৃতিতে মানসিক স্বাস্থ্য একটি নিষিদ্ধ বিষয়, সেখানে অনেক লোক নিজেদেরকে তারা কী করছে তা স্পষ্ট করতে অক্ষম বলে মনে করে, অন্য কেউ সম্পর্ক করতে পারে না কারণ তারা এই ধরনের আলোচনা খুব কমই শুনেছে।
মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াই প্রায় সবাইকে প্রভাবিত করে, বিভিন্ন মাত্রায়।
তবুও, পুরানো প্রজন্মরা প্রায়ই পেশাদার সাহায্য চাইতে অস্বীকার করে, প্রজন্মগত ট্রমাকে স্থায়ী করে।
এই ধরনের ট্রমা একাধিক প্রজন্মকে বিস্তৃত করে, শেখা আচরণগুলি এবং মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি, এমনকি অস্বাস্থ্যকরও।
লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট মেলানি ইংলিশ উল্লেখ করেছেন:
"জেনারেশনাল ট্রমা নীরব, গোপন এবং অনির্ধারিত হতে পারে, সূক্ষ্মতার মধ্য দিয়ে দেখা যায় এবং ছোটবেলা থেকে কারো জীবনে অসাবধানতাবশত শেখানো বা বোঝানো হতে পারে।"
মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য একজনের অন্তর্নিহিত অনিচ্ছার মোকাবিলা করা হতাশা এবং উদ্বেগের মতো পরিস্থিতির সাথে লড়াইকারীদের জন্য একটি বিশাল চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
সাহায্য চাওয়ার সাথে জড়িত কলঙ্ক প্রায়শই বড় আকার ধারণ করে, পুরানো প্রজন্ম কখনও কখনও এই চ্যালেঞ্জগুলিকে কমিয়ে দেয় এবং ব্যক্তিদের সহজভাবে ক্ষমতায় আসার পক্ষে সমর্থন করে।
ফলস্বরূপ, এমনকি অল্প বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা এই অন্তর্নিহিত পক্ষপাত থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করেছে তারা এখনও চিকিত্সার জন্য বা একটি ভাগ করা চিকিত্সা পরিকল্পনা মেনে চলতে দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারে।
দক্ষিণ এশিয়ার পুরুষদের উপর ফোকাস
দক্ষিণ এশীয় পুরুষরা সাধারণত বস্তুগত সাফল্য অর্জনের দিকে পরিচালিত হয়, কিন্তু তারা প্রায়ই তাদের আবেগ পরিচালনা এবং সম্পর্ক নেভিগেট করার জন্য ন্যূনতম নির্দেশনা পায়।
সহানুভূতি এবং আত্ম-সচেতনতার মতো ধারণাগুলি সর্বদা সমীকরণের অংশ নয়, যা সাংস্কৃতিক দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ডাঃ বাসুদেব দীক্ষিত, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বলেছেন:
"সাফল্যের ভিত্তি প্রায়শই প্রজন্মগত এবং সাংস্কৃতিক পার্থক্যের ক্ষেত্র।
"এটি পরিবারের সদস্যদের, এবং বিশেষ করে বাবাদের হতাশ হতে পারে এবং এটি নেভিগেট করার দক্ষতার অভাব হতে পারে।"
অধিকন্তু, পদ্ধতিগত বর্ণবাদ এবং বৈষম্য দক্ষিণ এশীয় প্রবাসীদের উপর গভীর প্রভাব ফেলেছে।
ইয়েল প্রোগ্রাম ফর রিকভারি অ্যান্ড কমিউনিটি হেলথের একজন সহকারী অধ্যাপক ডাঃ মিরাজ দেশাই এর মতে:
“নিয়মিতভাবে অদৃশ্য হওয়া এবং অনুভব করা মানুষকে পুষ্টি, উষ্ণতা এবং মানবিক মৌলিক স্বীকৃতি থেকে বঞ্চিত করে।
“আমি মনে করি না লোকেরা বুঝতে পারে যে এটি এই দেশের দেশি সম্প্রদায়কে কতটা প্রভাবিত করেছে।
“এছাড়াও, 9/11-পরবর্তী বর্ণবাদ এবং জাতিগত প্রোফাইলিং এই সম্প্রদায়ের অনেক ক্ষতি করেছে, যার বেশিরভাগই পুরোপুরি নিরাময় হয়নি, কারণ এটি আজও বেঁচে আছে।
"এই ইস্যুটি দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের সাথে একটি নির্দিষ্ট উপায় কেটেছে, যারা প্রায়শই সন্দেহ ও অবজ্ঞার লক্ষ্যবস্তু ছিল এবং হয়।"
দুঃখজনকভাবে, দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের প্রায়ই এই বোঝা নীরবে বহন করার শর্ত দেওয়া হয়।
তারা খুব কমই "দুর্বলতা" বা দুঃখ প্রকাশ করার সুযোগ পায় এবং সাহায্য চাওয়া এমন কিছু নয় যা তারা সহজেই গ্রহণ করে।
আচরণের এই নিদর্শনগুলি প্রজন্মের মাধ্যমে খুঁজে পাওয়া যায়।
বিকশিত সাংস্কৃতিক ল্যান্ডস্কেপ তাদের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে যারা দুটি বিশ্বের ভারসাম্য বজায় রাখে: তাদের মূলধারার সংস্কৃতি এবং তাদের পারিবারিক সংস্কৃতি।
তার নিজস্ব অনুশীলনে, অঙ্কুর ভার্মা, যিনি বিশেষভাবে দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের সাথে কাজ করেন, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক পুরুষকে দেখেন যে তারা বাড়িতে থাকা-খাওয়ার পরিচর্যাকারী হিসাবে বড় ভূমিকা গ্রহণ করে।
এটি পরিবর্তিত মতাদর্শগুলিকে হাইলাইট করে যা পুরুষদের জন্য লজ্জার উত্স হিসাবে যত্ন নেওয়ার স্টেরিওটাইপকে চ্যালেঞ্জ করে।
এটি আরও ভারসাম্যপূর্ণ লিঙ্গ ভূমিকার দিকে একটি পদক্ষেপ, স্বাস্থ্যকর অংশীদারিত্বকে উত্সাহিত করে যেমন তিনি বলেছেন:
“বৈসাংস্কৃতিক পুরুষদের জন্য, ঐতিহ্যগত প্রত্যাশার মধ্যে রয়েছে পরিবারের প্রধান আর্থিক প্রদানকারী, মানসিকভাবে 'শক্তিশালী' থাকা এবং পরিবারকে গর্বিত করা।
"পশ্চিমা সংস্কৃতিতে মিশে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তার সাথে এই কারণগুলি আমাদের পরিচয় প্রক্রিয়ায় অসঙ্গতি তৈরি করতে পারে।"
যেমন রূপরেখা দেওয়া হয়েছে, বাবা-মা, দাদা-দাদি ইত্যাদির লক্ষ্য অর্জনের চাপ অনেক পুরুষকে "এটি নিয়ে চলতে" মনোভাব পোষণ করে।
খোলামেলাতার অভাব অভ্যন্তরীণ ঘৃণা, হিংসাত্মক বিস্ফোরণের মতো জিনিসগুলির দিকে পরিচালিত করে মদ্যাশক্তি এবং ড্রাগ অপব্যবহার।
দক্ষিণ এশীয় প্রবাসীদের কিছু অংশে মদ্যপানের একটি বড় সংস্কৃতি রয়েছে, তাই মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার অভাব মোকাবিলা করার পদ্ধতি হিসাবে অতিরিক্ত মদ্যপানের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
অনেক ব্যক্তি বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য স্ব-ওষুধের একটি ফর্ম হিসাবে অ্যালকোহল পান করে।
এটি উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে সাময়িক অবকাশ দিতে পারে বা তাদের আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে পারে।
দুঃখজনকভাবে, অ্যালকোহল সেবন হতাশার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির প্রকাশকে আরও খারাপ করতে পারে।
পেশাদাররা কী বলেন?
দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের মধ্যে কেন মানসিক স্বাস্থ্য এত চটচটে বিষয়, তার কারণগুলি গুরুত্বপূর্ণ, পেশাদারদের কাছ থেকে শোনাও গুরুত্বপূর্ণ।
তাদের মতামত এবং মতামত দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য মোকাবেলা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ সে বিষয়ে আলোকপাত করতে সাহায্য করতে পারে।
ডাঃ উমেশ জোশী, লন্ডনের একজন মনোবিজ্ঞানী এবং দক্ষিণ এশীয় থেরাপিস্ট হিসাবে পরিচিত একটি দলের অংশ বলেছেন:
“সবই প্রায়ই, আমরা পুরুষদের তাদের জীবন শেষ করার কথা শুনি, এবং যখন এটি একজন দক্ষিণ এশীয় মানুষ হয়, তখন এটি ভিন্নভাবে ব্যথা করে।
"আমি সাহায্য করতে পারি না তবে প্রান্তিক গোষ্ঠীর পুরুষদের অভিজ্ঞতার কথা ভাবতে পারি, যেমন বর্ণবাদ, ক্ষুদ্র আগ্রাসন, অনুভূতি মোকাবেলা এবং দমন করার অসহায় উপায়গুলি শেখা।"
রাজ কৌর সাউথ এশিয়ান থেরাপিস্ট গ্লোবাল ডিরেক্টরি এবং একটি ইনস্টাগ্রাম পেজ প্রতিষ্ঠা করেছেন যাতে সম্প্রদায়ের সদস্যদের সমর্থন অ্যাক্সেস করার জন্য একটি সাংস্কৃতিকভাবে অন্তর্ভুক্ত প্ল্যাটফর্ম অফার করা হয়। তিনি বলেন:
“চিকিৎসা এবং ডায়াগনস্টিকসে শ্বেতাঙ্গ পক্ষপাতের উপর ভিত্তি করে এমন পদ্ধতিতে চিকিৎসা করা দক্ষিণ এশীয়দের পক্ষে যথেষ্ট কঠিন।
“কিন্তু পরিবার এবং সম্প্রদায়ের মধ্যে কলঙ্ক দক্ষিণ এশীয়দের পক্ষে সমর্থন পাওয়া আরও কঠিন করে তোলে।
"মানসিক স্বাস্থ্যকে কলঙ্কমুক্ত করা এবং অ্যাক্সেসের উন্নতির জন্য একসাথে চলতে হবে।"
ইশতিয়াক আহমেদ, মানসিক স্বাস্থ্য দাতব্য, শেয়ারিং ভয়েসের কৌশলগত পরিষেবা পরিচালক, ব্যাখ্যা করেছেন:
“মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি বিষয় যা প্রায়শই যুক্তরাজ্যের দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে নিষিদ্ধ হিসাবে দেখা হয়।
“মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় নীরবে ভোগা অনেক দক্ষিণ এশীয়দের কাছে লজ্জার সংস্কৃতি খুবই পরিচিত।
ক্যাম্পেইন এগেইনস্ট লিভিং মিসারাবলি (CALM) অনুসারে, "শুধু যুক্তরাজ্যেই, আত্মহত্যার ফলে মারা যাওয়া 75% মানুষই পুরুষ।
“দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ে আত্মহত্যা এবং পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথোপকথন এখনও অনেক দূরে এবং এর মধ্যে খুব কম।
“সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দক্ষিণ এশীয় অভিবাসীরা উচ্চ হারে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির সম্মুখীন হচ্ছে, যেগুলো প্রায়শই সুরাহা হয় না।
“যুক্তরাজ্যের এক গবেষণায়, মধ্যবয়সী পাকিস্তানি পুরুষদের উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ হারের রিপোর্ট করা হয়েছে বিষণ্নতা এবং একই বয়সী সাদাদের তুলনায় উদ্বেগ।"
তিনি উল্লেখ করেছেন যে মূল কারণগুলির মধ্যে একটি হল কাঠামোগত বর্ণবাদ, যা মৌলিকভাবে জাতিগত স্বাস্থ্য বৈষম্যের জন্য অবদান রাখে।
কয়েক দশক ধরে বিস্তৃত বিস্তৃত গবেষণা দ্ব্যর্থহীনভাবে প্রমাণ করেছে যে সমস্ত ধরনের বর্ণবাদ, বিশেষ করে কাঠামোগত বর্ণবাদ, স্বাস্থ্য বৈষম্য গঠনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সম্বোধন করা প্রয়োজন কি?
কিছু দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে, পিতামাতা এবং বয়স্ক প্রজন্মের মধ্যে একটি প্রচলিত বিশ্বাস রয়েছে যে মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি একজন ব্যক্তিকে সুখী করতে পরিবারের অক্ষমতার ফলে হয়।
এটিকে প্রায়শই পারিবারিক কর্তব্যের লঙ্ঘন হিসাবে দেখা হয়, যার ফলে পরিবারগুলি ব্যক্তির মানসিক সুস্থতার জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব গ্রহণ করে।
যাইহোক, এই পদ্ধতি সমালোচনামূলক সমস্যা জন্ম দিতে পারে.
প্রাথমিকভাবে, এটি মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার অন্তর্নিহিত মূল কারণ এবং চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে ব্যর্থ হতে পারে।
অতিরিক্তভাবে, এটি ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে "ঠিক করার" জন্য পরিবারের উপর প্রচুর চাপ দেয়, যদিও তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা দেওয়ার ক্ষমতা নাও থাকতে পারে।
অতএব, উপসর্গগুলির অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে সম্বোধন করা অপরিহার্য।
উপরন্তু, বংশগত চ্যালেঞ্জগুলির উপর কঠোর গুরুত্ব দেওয়া দরকার কারণ মানসিক অসুস্থতার প্রায়ই একটি বংশগত উপাদান থাকে।
যদিও পরিবারের একজন সদস্যের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে অন্যরা এটি বিকাশ করবে এমন গ্যারান্টি দেয় না, এটি সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নির্দিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে পিতামাতার কাছে জন্মগ্রহণকারী শিশুরা নিজেরাই অনুরূপ লক্ষণগুলির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে।
যাইহোক, দক্ষিণ এশীয় পরিবারগুলিতে, এই পরিস্থিতিগুলি প্রায়শই অনাদরে চলে যায়।
ADD বা ADHD-এর মতো অবস্থার মধ্যে থাকা পিতামাতারা তাদের লক্ষণগুলি চিনতে পারেন না এবং ফলস্বরূপ, সারা জীবন তাদের সাথে লড়াই চালিয়ে যেতে পারেন।
দুঃখজনকভাবে, এটি এমন একটি পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে যেখানে শিশুরা যখন ADD বা ADHD-এর লক্ষণ দেখাতে শুরু করে, তখন পিতামাতারা তাদের এই লক্ষণগুলি স্বাধীনভাবে পরিচালনা করার আশা করতে পারেন।
পিতামাতারা এই মানসিক স্বাস্থ্য লক্ষণগুলিকে "স্বাভাবিক" হিসাবে উপলব্ধি করতে পারেন বা বিশ্বাস করেন যে "সবাই তাদের মধ্য দিয়ে যায়"।
এই ভুল ধারণাটি বিশেষ করে বংশগত মানসিক রোগের ক্ষেত্রে প্রচলিত হতে পারে, যেখানে পরিবারের একাধিক সদস্য একই ধরনের সাধারণ উপসর্গ প্রদর্শন করতে পারে।
সাংস্কৃতিক-ভিত্তিক চিকিত্সার অভাব রয়েছে তাও কোনও গোপন বিষয় নয়।
উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা কখনও কখনও দক্ষিণ এশীয়দের স্বতন্ত্র সাংস্কৃতিক প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করে।
ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং সাইকিয়াট্রিস্টদের সর্বোত্তম উদ্দেশ্য থাকা সত্ত্বেও, দক্ষিণ এশীয় সংস্কৃতি সম্পর্কে বোঝার অভাব তাদের উচ্চ মানের যত্ন প্রদানের ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
ফলস্বরূপ, দক্ষিণ এশীয় ব্যক্তিরা যত্ন প্রদানকারীদের সনাক্ত করতে অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারে যারা সত্যিকার অর্থে তাদের অনন্য চিকিত্সার প্রয়োজনগুলি উপলব্ধি করে এবং তার সমাধান করে।
একইভাবে, চিকিত্সার প্রতিরোধ দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের মধ্যে একটি বড় সমস্যা, তবে সাধারণত দক্ষিণ এশীয় সংস্কৃতির মধ্যেও।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি যখন একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা স্বীকৃত হয়, তখনও দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের ব্যক্তিরা চিকিৎসার জন্য সম্মিলিত প্রতিরোধ প্রদর্শন করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, দক্ষিণ এশীয় পিতামাতারা তাদের সন্তানদের জন্য সাহায্য চাইতে দ্বিধা করতে পারেন, প্রাথমিকভাবে সম্প্রদায়ের অন্যরা কী ভাবতে পারে সেই উদ্বেগের কারণে।
এই অনিচ্ছা প্রায়শই এই ভয়ের সাথে সংযুক্ত থাকে যে পরিবারটি সম্প্রদায়ের লজ্জা এবং তাদের নিজেদের সান্ত্বনা দিতে অক্ষমতার বোঝা হয়ে পড়বে।
এমনকি যখন পরিবারগুলি তাদের বাচ্চাদের কাউন্সেলিং এর জন্য নিয়ে আসে, তখনও তারা প্রাপ্ত যেকোন সম্ভাব্য রোগ নির্ণয়ের জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা অনুসরণ করতে অনিচ্ছুক থাকতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করার পদ্ধতি
মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার জন্য সরকার, প্ল্যাটফর্ম, সংস্থা এবং দক্ষিণ এশীয় পুরুষরা কী পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারে?
প্রথমটি গুরুত্বপূর্ণ - সাংস্কৃতিকভাবে সংবেদনশীল সাহায্য।
ইশতিয়াক আহমেদ দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের তাদের মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে উদ্বুদ্ধ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসেবে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাকে অবজ্ঞা করার গুরুত্বের ওপর জোর দেন।
তিনি সাংস্কৃতিকভাবে অন্তর্ভুক্তিমূলক মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেন, নিশ্চিত করেন যে দক্ষিণ এশীয় ব্যাকগ্রাউন্ডের ব্যক্তিরা তাদের অনন্য প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত যত্ন অ্যাক্সেস করতে পারে।
এটির সাথে, একটি আরও অন্তর্ভুক্ত ভাষা আসে যাতে যারা ইংরেজি বলতে বা বুঝতে পারেন না তারা সাহায্য পেতে পারেন।
যাইহোক, এই ধরনের ভাষা বাড়িতেও সম্বোধন করা যেতে পারে।
দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের মধ্যে "আবেগপূর্ণ ভাষার" অভাব মোকাবেলা করা অপরিহার্য।
দুঃখ, মেজাজ খারাপ বা কান্নার মতো আবেগের চারপাশে লজ্জার অনুভূতি হতে পারে।
অনেক পরিবারের মধ্যে, স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা রাগ মোকাবেলার জন্য কোনও প্রতিষ্ঠিত কাঠামো থাকতে পারে না।
ফলস্বরূপ, আবেগগুলি অসহায় উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে, স্থির থাকে কারণ ব্যক্তিরা নিজেদের প্রকাশ করতে নিরাপদ বা উপযুক্ত বোধ করে না।
আবেগ নিয়ে আলোচনার জন্য শব্দভাণ্ডার প্রসারিত করা মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে কথোপকথনকে সহজতর করতে পারে।
উপরন্তু, ব্যক্তিদের চিন্তা করা উচিত কেন মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
স্বীকৃত যে প্রত্যেকে এই ধরনের অনুভূতির সাথে লড়াই করে, যদিও বিভিন্ন মাত্রায় এবং বিভিন্ন উপায়ে, একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
একজন বিশ্বস্ত এবং বিচারহীন ব্যক্তির সাথে একজনের মেজাজ বা মানসিক স্বাস্থ্যের একটি দিক সম্পর্কে কথা বলা এটিকে সহজ করে তুলতে পারে।
এছাড়াও, অন্যদের সমর্থনকারী হওয়ার গুরুত্ব এবং উপযুক্ত হলে তাদের আবেগ স্বীকার করা অত্যাবশ্যক।
সবশেষে, মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবায় অ্যাক্সেস বাড়ানো অত্যন্ত প্রয়োজন।
আরও সাংস্কৃতিকভাবে উপযুক্ত জায়গায় পরিষেবাগুলি অ্যাক্সেস করা এক ধাপ যাতে দক্ষিণ এশীয় পুরুষরা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
যাইহোক, সাধারণভাবে, নির্দিষ্ট সাহায্যের সন্ধানের সহজতা ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং অনেক লোককে তাদের প্রয়োজনীয় সাহায্য পাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
তাই এটিকে কম চ্যালেঞ্জিং করা সমর্থনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর অনুসন্ধান প্রচার করতে পারে।
দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি খোলাখুলিভাবে মোকাবেলা করার জন্য সংগ্রামের মূল গভীরভাবে সাংস্কৃতিক, পারিবারিক এবং পদ্ধতিগত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে।
কিন্তু এই নিষেধাজ্ঞার পিছনে "কেন" বোঝা মাত্র প্রথম ধাপ।
পরিবর্তন প্রচারের চাবিকাঠি ব্যক্তি, পরিবার, সম্প্রদায় এবং সামগ্রিকভাবে সমাজের সম্মিলিত প্রচেষ্টার মধ্যে নিহিত।
মানসিক স্বাস্থ্যকে কলঙ্কমুক্ত করে এবং খোলামেলা কথোপকথনকে আলিঙ্গন করে, আমরা দুর্বলতার চারপাশে যে বাধাগুলি তৈরি করা হয়েছে তা দ্রবীভূত করতে শুরু করতে পারি।
অধিকন্তু, আমাদের অবশ্যই পদ্ধতিগত সমস্যাগুলির সমাধান করতে হবে, যেমন স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার মধ্যে বৈষম্য এবং কাঠামোগত বর্ণবাদের প্রভাব৷
সাংস্কৃতিকভাবে অন্তর্ভুক্ত মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রদানকারী উদ্যোগগুলি এই ব্যবধান পূরণ করতে পারে, দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের জন্য তাদের প্রাপ্য সহায়তা অ্যাক্সেস করা সহজ করে তোলে।
আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগছেন এমন কাউকে বা চেনেন, কিছু সহায়তা নিন। তুমি একা নও:
- একতা (যুক্তরাজ্য)
- তারকি (যুক্তরাজ্য)
- দক্ষিণ এশীয় থেরাপিস্ট (বিশ্বব্যাপী)
- সামহিন (আমেরিকা)
- SOCH (কানাডা)
লোড হচ্ছে ...