বডি ইমেজ এত শক্তিশালী কেন?

বডি ইমেজ ইস্যু প্রতিটি ব্যক্তির অসন্তুষ্টি আলোচনার বিষয় ছিল।

যুক্তিযুক্তভাবে, লোকেরা অতিরিক্তভাবে চিন্তিত হয় যে অন্যরা আমাদের কী বোঝে এবং দেখার জন্য, আচরণ করতে এবং এমনকি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে হতে চাপ অনুভব করে।

সামাজিক মিডিয়া থেকে আরও এক্সপোজার নিয়ে বডি ইমেজ বিশ্বব্যাপী সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

এটি নিখুঁতভাবে নিখুঁত শরীরের চিত্র সম্পর্কে অবাস্তব বিশ্বাসকে উত্সাহ দেয়, অপ্রত্যাশিতভাবে, একজন ব্যক্তির আত্ম-সম্মানকে প্রায় আজীবন নিষিদ্ধ করে।

এটি কারওর জন্য ওজন এবং এটি অন্যদের ক্ষেত্রে নাকের আকার থেকে শুরু করে বর্ণের মধ্যে এবং এর মধ্যবর্তী সমস্ত কিছুর অসম্পূর্ণতার একটি অবিরাম তালিকা রয়েছে।

বডি ইমেজ কি?

সহজ কথায়, এটি দেহগুলি কীভাবে দেখায় এবং লোকেরা কীভাবে তাদের সম্পূর্ণ শারীরিক রূপগুলি অনুভব করে তা সম্পর্কে।

এটি মিডিয়া এবং সমাজ দ্বারা খাওয়ানো একটি বিকৃত ধারণা।

তারা এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে আরও সামাজিকভাবে আকর্ষণীয় এবং গ্রহণযোগ্য হতে হলে লোকেরা সামাজিক সৌন্দর্যের মানগুলির সাথে মাপসই হয়।

অনুসারে মেরিয়াম-ওয়েবস্টারশরীরের চিত্রের চিকিত্সার সংজ্ঞাটি হ'ল:

"নিজের শারীরিক উপস্থিতির একটি বিষয়গত চিত্র স্ব-পর্যবেক্ষণ এবং অন্যের প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করে উভয়ই প্রতিষ্ঠিত হয়েছে"।

তবে, শারীরিক চিত্রের চেয়ে দেহের চিত্রটি আরও গভীর।

এটি সেই চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কেও রয়েছে যা নিজের সম্পর্কে এই উপলব্ধিটি অন্তর্ভুক্ত করে।

যদি কোনও ব্যক্তি নিজের বা অন্য সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি তৈরি করে তবে এটি নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।

নেতিবাচক বডি ইমেজ

মনে করুন কোনও ব্যক্তি শরীরের আত্মবিশ্বাসী নয় এবং তাদের অনুভূত বডি ইমেজ নিয়ে সন্তুষ্ট নন, যা তার / তার খাঁটি স্বরের বিপরীত হতে পারে।

তারপরে এটি নেগেটিভ বডি ইমেজ।

নেতিবাচক শারীরিক চিত্র কারও শারীরিক আত্মায় অসন্তুষ্ট হওয়ার আবেগ নিয়ে আসে।

এটি লজ্জার নেতিবাচক অনুভূতি এবং চেহারায় সমস্ত কিছু বা কিছু পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষাকেও জাগ্রত করতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

ইতিবাচক বডি ইমেজ

ইতিবাচক বডি ইমেজটির অর্থ এই নয় যে কোনও ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তাদের উপযুক্ত দেহ রয়েছে।

এটি একটি প্রদত্ত ত্বকে সুখী এবং আরামদায়ক হওয়া সম্পর্কে।

এটি কারও দৈহিক স্ব ছাড়িয়ে প্রাকৃতিক শারীরিক রূপ উদযাপন করছে।

দ্য অথেন্টিক উইমেন-এর লেখক রাচেল প্যাট এটিকে সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করেছেন:

"আপনার ওজন আপনার মূল্য নির্ধারণ করে না"।

ধনাত্মক শরীর চিত্রটি ব্যক্তি হিসাবে দেহকে সম্মান করছে এবং বিকৃত সামাজিক মানকে না রেখে সামগ্রিকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর, পরিপূর্ণ পদ্ধতিতে দেখছে।

শরীরের চিত্রের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আত্মমর্যাদাবোধকে উন্নত করতে পারে, এবং খাদ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্কের প্রচার করতে পারে।

বিশৃঙ্খল খাওয়া

শরীরের অসন্তুষ্টি এবং অনর্থক খাওয়া প্রায়শই এক সাথে চলে।

মানুষ নিয়মিত হয় চর্বিযুক্ত, এবং ডায়েট কালচার মানব জাতির দেখা অন্য যে কোনও সংস্কৃতির চেয়ে অনেক বেশি প্রচলিত।

তাই অনেক ধরণের ডায়েট স্বাস্থ্যের চেয়ে পাতলা হয়ে থাকে এবং এই ধারণাটি স্থায়ী করে যে শরীরের ফ্যাট অস্বাস্থ্যকর।

ফলস্বরূপ, লোকেদের শরীরের নেতিবাচক চিত্রের এই মনোভাবগুলি অন্যের প্রতি চিরস্থায়ী এবং লজ্জা দেয়।

এর ফলে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি হতে পারে, যা খাবারের সাথে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বিকাশ করে অনিয়মিত খাবারে পরিণত হয়েছে।

মিডিয়া-স্যাচুরেটেড সমাজ হিসাবে, খাওয়ার ব্যাধি বা বিক্ষিপ্তভাবে খাওয়া সরাসরি স্ব-সম্মান সম্পর্কিত সমস্যার সাথে সরাসরি যুক্ত হওয়া রোধ করতে এই ক্ষতিকারক চক্র থেকে বিরতি আসতে হবে, বিশেষত তরুণদের মধ্যে।

খাওয়ার ব্যাধিগুলি জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট জটিল মানসিক অসুস্থতা এবং নেতিবাচক শরীরের চিত্র কেবলমাত্র একটি সম্ভাব্য অবদানকারী।

যাইহোক, এটি খাওয়ার ব্যাধিগুলির মধ্যে বিশিষ্ট কারণ অনেক লোক নিজের-মূল্য নির্ধারণের সময় তাদের আকার এবং ওজনের উপর একটি উচ্চ মূল্য রাখে।

বডিওয়েট এবং আকারের অসন্তুষ্টিটিকে সর্বদা কেবল মহিলাদের মধ্যে একটি সমস্যা হিসাবে দেখা যায়।

তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি পুরুষদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান সমস্যা হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে।

শারীরিক চিত্র এবং কিশোর-কিশোরীদের উপর এর প্রভাব

কারও শরীরের প্রতিচ্ছবি নিয়ে ব্যস্ত হওয়া, বিশেষত বয়ঃসন্ধিকালে বয়ঃসন্ধিকালে প্রাপ্তি প্রত্যাশিত।

কিশোর কীভাবে তার দেহটি উপলব্ধি করে, যুক্ত অনুভূতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা তারা তাদের দেহগুলি কীভাবে উপলব্ধি করে তা অনুসরণ করে।

যদি তাদের দেহের চিত্রের সমস্যাগুলি প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে তাদের অবশ্যই সমর্থন পেতে হবে।

একটি নতুন হিসাবে মতে জরিপ ব্রিটেনের মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশন পরিচালিত, 13 থেকে 19 বছর বয়সী কয়েক মিলিয়ন কিশোর-কিশোরীরা শরীরের চিত্র নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।

এটিতে বিবরণ দেওয়া হয়েছে যে সোশ্যাল মিডিয়া তাদের উদ্বেগের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

অধিকন্তু, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ৩১ শতাংশ (এক তৃতীয়াংশ) কিশোর কিশোরী তাদের চেহারা কেমন দেখে লজ্জা পেয়েছিল।

অতিরিক্তভাবে, ৪০ শতাংশ (দশ কিশোরের মধ্যে চার জন) বলেছেন যে সামাজিক মিডিয়া তাদের ওজন সম্পর্কে চিন্তিত করেছিল।

এছাড়াও, 35 শতাংশ কিশোর-কিশোরী প্রায়শই বা প্রতিদিন তাদের দেহের চিত্র সম্পর্কে উদ্বিগ্ন

জেন ক্যারো, প্রোগ্রাম লিড, মেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশন, কিশোর-কিশোরীদের উপর শরীরের নেতিবাচক চিত্রের বিপদগুলি ব্যাখ্যা করে:

"শরীরের চিত্র সম্পর্কে উদ্বেগগুলি হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং কিছু ক্ষেত্রে স্ব-ক্ষতি এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে জড়িত।

* সাশার গল্প

* বার্মিংহামের 24 বছর বয়সী সাশা মহিলাদের সাথে কিশোর হিসাবে নেতিবাচক শরীরের চিত্রের সমস্যা নিয়ে অভিজ্ঞ।

তিনি ব্যাখ্যা করেন:

“বোনদের সাথে বেড়ে ওঠা, আমি নিজেকে তাদের সাথে তুলনা করেছি এবং আমি সবসময় নিজেকে খুব সামান্য ভাবি।

“আমি আমার ওজন, ত্বকের স্বর এবং এমনকি তাদের সাথে আমার হাসির তুলনা করতাম।

"আমি খুব কুরুচি অনুভব করেছি।"

তিনি কীভাবে তার দেহটি দেখে মিডিয়া ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে তা ব্যাখ্যা করে:

“যখনই আমি টিভি দেখতাম, সেখানে একজন পাতলা অভিনেত্রী থাকত, এবং বড় মহিলাদের উপহাস করা হত।

"আমি মনে করি এটি আমার বিশ্বাস করতে বাধ্য করেছে যদি আমি আমার বন্ধুবান্ধব বা ভাইবোনদের চেয়ে বেশি ওজন করি তবে আমি রসিকতার বাট হব।"

তবে, শাশা বর্ণনা করেছিলেন যে তার বোনরা তাকে ইতিবাচক হতে এবং নিজেকে ভালবাসতে উত্সাহিত করেছে।

“আমি আমার বন্ধুবান্ধব এবং বোনদের প্রতি এতটা হিংসা করতাম কারণ তারা আমার চেয়ে স্বাভাবিকভাবেই পাতলা ছিল, যা হাস্যকর।

“আমি খুব নিরাপদ ছিলাম।

“তবে, তাদের ভালবাসা এবং তাদের সাথে মজা করার কারণে আমি বুঝতে পারি ওজন মাত্র একটি সংখ্যা।

"আমি যখন পছন্দ করি তাদের সাথে মজা করি তখন আমার চেহারা কেমন সে সম্পর্কে কে চিন্তা করে।"

সাশা এখন নিজেকে ভালবাসতে সত্ত্বেও, তিনি বিশ্বাস করেন যে সমাজকে তার অতীতের মতো কিশোর-কিশোরীদের সমর্থন করার জন্য আরও বেশি কিছু করতে হবে।

“আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমি অনেক লড়াই করেছি এবং আমি চাই না যে লোকেরা এটি অনুভব করুক।

“কিশোর-কিশোরীদের মজা করা উচিত, নিজেকে ভালবাসে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় উপভোগ করা উচিত। এটাই সমস্ত বিষয় ”"

নেতিবাচক শরীরের চিত্রটি শিশুর মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার দাগ দিতে পারে।

ফলস্বরূপ, বাচ্চাদের বাইরে গিয়ে প্রতিরোধ করা, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে দেখা এড়ানো, পারিবারিক ছবি এবং খাওয়ার অভ্যাসের পরিবর্তনগুলি ভঙ্গ করতে অস্বীকার করা।

বডি ইমেজ উন্নত করা

প্রথমত, লোকেদের বুঝতে হবে যে স্ব-মূল্যটি চেহারা থেকে স্বতন্ত্র, নিরাময় করার প্রথম ধাপ।

অতএব, নেতিবাচক সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করা যা শরীরের নেতিবাচকতা প্রচার করে তা ইতিবাচকতার প্রধান বেঁচে থাকা পদক্ষেপ।

আরও সুনির্দিষ্টভাবে, এমন অ্যাকাউন্ট যা লোকদের তাদের মোড়কযুক্ত চিত্র-নিখুঁত চিত্রের মাধ্যমে কম যোগ্য মনে করে।

ম্যাগাজিন, অনলাইন, মডেল, সেলিব্রিটি ইত্যাদিতে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে যে চিত্রগুলি তারা দেখেন তাদের সাথে লোকেরা তাদের তুলনা করা উচিত নয়

সুতরাং, কোনও ব্যক্তির দৈহিক স্বের বাইরে গিয়ে মূল্যায়ন করা শরীরের উপাসনার নেতিবাচক বিষাক্ত সংস্কৃতি রোধ করতে পারে।

নতুন দক্ষতা সম্মান, সামাজিকীকরণ, ভ্রমণ এবং বই পড়ার মতো সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে আত্মবিশ্বাসের বিকাশ ঘটতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, ইতিবাচক লোকেরা একে অপরকে সুন্দর অনুভব করবে, যেমন তারা একে অপরকে কেবল দৈহিক দেহের মতোই দেখেনি as

অতএব, শরীর সম্পর্কে আত্ম-সমালোচনা বন্ধ করা আত্ম-মর্যাদার সম্মান শেখার মূল চাবিকাঠি।

স্ব প্রেম এবং গ্রহণ

উপসংহারে, সৌন্দর্য দর্শকের চোখ থেকে চির-বেscমান সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের লেন্স পর্যন্ত তার অবস্থানকে ত্যাগ করার জন্য দীর্ঘ পথ ভ্রমণ করেছে।

খাদ্য এবং অনুশীলন পুরষ্কার বা শাস্তি নয়।

সমাজকে অবশ্যই এই ধারণাটি নিরুৎসাহিত করতে হবে যে কোনও নির্দিষ্ট দেহের আকার অর্জন সুখকে নিয়ে যায়।

বডি ইমেজ আসল নয় তবে একটি উপলব্ধিযোগ্য ধারণা।

লোকেদের অবশ্যই তাদের প্রকৃত স্ব দ্বারা বেঁচে থাকতে হবে, যা খাঁটি সত্য, কারণ প্রত্যেকেই অনন্য সৃষ্টির মাস্টারপিস।

আকারের জিরো জিন্সের সাথে মানিয়ে নিতে লোকদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করার দরকার নেই।

সমাজকে অবশ্যই অন্য দেহকে দোষারোপ করা বা লজ্জা না দিতে শিখতে হবে।

এটি জোর দিয়ে বলা বাহুল্য যে দেহের চিত্রটি মনের একটি রাষ্ট্র, শারীরিক অবস্থা নয়, এবং প্রেমময় ব্যক্তিরা স্বতন্ত্র শান্তির প্রথম পদক্ষেপ।