কোভিড -19 এবং লকডাউনের সময় ওজন বৃদ্ধির সাথে লড়াই করা

করোনাভাইরাস মহামারী মানুষের জীবনে সর্বনাশ চালিয়ে চলেছে ... লকডাউন ওজন বৃদ্ধি ব্যতিক্রম নয়।

কোভিড -১৯ এবং লকডাউন এফের সময় ওজন বৃদ্ধির সাথে লড়াই করা

"কোনও খাবারই ভাল হয় না এবং খাবারও খারাপ হয় না।"

কোভিড -১৯ এর কারণে হওয়া লকডাউনটি লকডাউন ওজন বাড়িয়েছে। আতঙ্কটি বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়ার পরেও একটি পুরানো তবে পরিচিত সমস্যা এখনও একটি উপস্থিতি তৈরি করে।

লকডাউন ওজন ডায়েট এবং ফিটনেস শিল্পে অনেকের ফোকাস।

সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক চাপ Covid -19 অনেককে শক্তিহীন বোধ ছেড়ে চলেছে। এর মধ্যে লকডাউন ওজন বৃদ্ধি নতুন ট্রেন্ড।

আসলে, ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্য সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ধ্যানমূলক প্রক্রিয়া হতাশা এবং উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়।

তবে, সোশ্যাল মিডিয়ায় লকডাউনের ওজন বাড়ার প্রবণতা খাওয়ার অসুবিধাগুলিযুক্ত লোকদের অতীতের খাবারের ভয়কে পুনরুদ্ধার করে।

গুগলে 'লকডাউন' শব্দটি অনুসন্ধান করার সময়, প্রথম পাঁচটি হিটগুলি হ'ল:

  • ওজন
  • ওজন কমানো
  • ওজন কমানো
  • workout

এটি প্রশ্ন উত্থাপন করে, কোভিড -১ of এর উন্মাদতার মধ্যে কেন লকডাউন ওজন উদ্বেগের বিষয়?

স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং মূলধারার মিডিয়া

কোভিড -19 এবং লকডাউন ওজন বৃদ্ধি-এফ (1)।

লকডাউন এক দমবন্ধ পরিবেশ তৈরি করেছে। সান্ত্বনা খাবার এবং এলকোহল কেবিন জ্বর উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ব্রিটিশ লিভার ট্রাস্ট মানুষকে অন্য মোকাবিলার কৌশলগুলিতে ফিরে আসতে উত্সাহ দেয়।

লকডাউনের প্রথম মাসে অ্যালকোহল বিক্রয় 20% বৃদ্ধি পেয়েছে।

মোকাবিলার কৌশলগুলি লোকেদের রুটিনগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে। কোভিড -১৯ দ্বারা সৃষ্ট স্বাভাবিকতার অভাবের কারণে বর্ধিত চাপের জন্য শিথিলকরণের কৌশলগুলির কর্মসংস্থান প্রয়োজন হতে পারে। অনেকের কাছে স্বাস্থ্যকর খাওয়া ও পান করার অভ্যাস স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে কাজ করে।

তবে, অনলাইন প্রকাশনাগুলি ফলস্বরূপ লকডাউন ওজন বৃদ্ধির প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারে না।

অনেক মিডিয়া আউটলেটগুলি তাদের তালিকায় 'লকডাউন ওজন' এবং 'লাভ হ্যান্ডলগুলি' অন্তর্ভুক্ত করেছে:

  • "আপনার লকডাউন প্রেমের হ্যান্ডেলগুলি 14 দিনের মধ্যে (জুন 2020: মিরর) হারিয়ে দিন"
  • "কীভাবে লকডাউন ওজন হারাবেন (জুন ২০২০: এক্সপ্রেস)"

প্রভাবশালী ব্যক্তিরা এই ধারণাটি অবদান রেখেছেন যে লকডাউন ওজন বৃদ্ধি অবশ্যই মোকাবেলা করা উচিত। এটি বাড়ির লোকেরা সৌন্দর্যের মান মেনে চলতে চাপ বাড়িয়ে অনুভব করতে পারে।

সেলিব্রিটি-অনুমোদিত ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিনগুলি ঘরে বসে লকডাউন ওজন বৃদ্ধিতে ভোগা লোকেদের জন্য স্ট্রেস যুক্ত করে।

The Olymp Trade প্লার্টফর্মে ৩ টি উপায়ে প্রবেশ করা যায়। প্রথমত রয়েছে ওয়েব ভার্শন যাতে আপনি প্রধান ওয়েবসাইটের মাধ্যমে প্রবেশ করতে পারবেন। দ্বিতয়ত রয়েছে, উইন্ডোজ এবং ম্যাক উভয়ের জন্যেই ডেস্কটপ অ্যাপলিকেশন। এই অ্যাপটিতে রয়েছে অতিরিক্ত কিছু ফিচার যা আপনি ওয়েব ভার্শনে পাবেন না। এরপরে রয়েছে Olymp Trade এর এন্ড্রয়েড এবং অ্যাপল মোবাইল অ্যাপ। কার্দাশিয়ান বংশ ওয়ার্কআউট কাঁপানো সমর্থন অবিরত।

আর কিছু করার নেই এবং লকডাউন ওজন বাড়ানোর পাইলিংয়ের সাথে সহানুভূতির প্রয়োজন।

তবে কোভিড -১৯ যারা স্থূলতায় ভোগেন তাদের পক্ষে আরও বিপজ্জনক। অনেক লোক লকডাউন ওজন বৃদ্ধিতে ভুগছেন, তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ কার্যকর।

ফিট এবং স্বাস্থ্যকর থাকার কি সঠিক উপায় আছে?

রবীন্দ্র সাগু একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং নটিংহাম বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল ট্রাস্টের অংশ।

তিনি স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে তিনি যা করেন তার মূল হিসাবে বর্ণনা করে।

মিসেস সাগু দৈনন্দিন রুটিন এবং ফিটনেস স্তরে কোভিড -১৯ এর প্রভাব সম্পর্কে বক্তব্য রেখেছিলেন:

“যাঁরা ভুগছেন তারা এখন ঘরে আছেন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য এর প্রভাব বিশাল।

"শিক্ষার অতিরিক্ত উদ্বেগ বা অর্থায়নের কারণে লোকেরা 'আরামদায়ক খাওয়ার' দিকে এগিয়ে যায় এবং এই খাবারগুলিতে ফ্যাট বেশি থাকে tend"

চূড়ান্ত চাপের মূলধারার মিডিয়াগুলি ডায়েটিংয়ের উপর নির্ভর করে আলোচনা করার সময়, রবীন্দ্র বলেছিলেন:

"কোনও খাবারই ভাল হয় না এবং কোনও খাবারই খারাপ হয় না।"

সুষম ডায়েট জরুরি। অতিরিক্ত পরিমাণে জাঙ্ক খাবার সমস্যাযুক্ত:

"যাদের খাবার নিয়ে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এটি একটি বিপজ্জনক সময়।"

লকডাউন ওজন বৃদ্ধি থেকে অতিরিক্ত বাধাবদ্ধ হওয়া পর্যন্ত ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

“স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার পছন্দসই খাবারগুলি মুছে ফেলা উচিত।

"এটি আরও টেকসইভাবে যুক্ত করার বিষয়ে” "

স্বাচ্ছন্দ্যের খাবার হাতে রয়েছে, এবং লকডাউন ওজন বৃদ্ধি একঘেয়েমি পূরণ করতে পারে। মানুষের দেহের কথা শোনার পরিবর্তে খাবারের দিকে ঝুঁকি নেওয়া সহজ। মিসেস সাগু অবিরত:

"আপনি যখন ক্ষুধার্ত হন, আমি সামান্য পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দিই এবং আপনি প্রায়শই ক্ষুধার্তের চেয়ে বেশি তৃষ্ণার্ত হন” "

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের কারণে লকডাউনের ওজন বাড়ার সাথে পুষ্টি প্রয়োজনীয় essential

অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন ডি ডায়েটে প্রয়োজন।

দক্ষিণ এশীয়দের মধ্যে অত্যাবশ্যক ভিটামিনের অভাব হতে পারে। সীমাবদ্ধ দক্ষিণ এশীয় ডায়েটের সাথে মিলিত, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে।

দেশি ডায়েট

কোভিড -19 এবং লকডাউনের সময় ওজন বৃদ্ধির সাথে লড়াই করা - ডায়েট

দেশী ডায়েট সহ বিভিন্ন সবজি - শাকসবজি - যেমন গাজর এবং ফুলকপি, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস একটি উদ্বেগের বিষয়।

এই হিসাবে, অনেকে বাটরি সাগ - পালং - থেকে ক্যান্ডিড লাডুগুলিতে, দক্ষিণ এশীয় খাবারগুলিতে ফ্যাট এবং চিনির পরিমাণ বেশি বলে অভিযোগ করেন।

আনুগত্য খাবারের অভ্যাস জড়িত থাকা সত্ত্বেও দেশি বাচ্চাদের কাছ থেকে আশা করা যায়।

দেশি পিতামাতার মনোভাব তাদের বাচ্চাদের মধ্যে খাবার উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

দক্ষিণ এশীয়দের কাছে সবসময় বলার বিকল্প থাকে না:

“আমি আর সাগ খেতে চাই না; আপনি খুব মাখন ব্যবহার। "

Ditionতিহ্যগতভাবে, দেশি বাচ্চাদের অবশ্যই তাদের দেওয়া খাওয়া উচিত।

লকডাউন অনেক ছাত্রকে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বাড়ি ফিরে যেতে বাধ্য করেছে, এর মধ্যে দক্ষিণ এশীয়রা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

দেশি পিতামাতার তাদের বাচ্চাদের জীবনে উচ্চ স্তরের জড়িত রয়েছে। তাদের বাচ্চাদের (প্রাপ্ত বয়স্কদের অন্তর্ভুক্ত) লাইফস্টাইল পছন্দগুলির মতো কম নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে খাদ্য এবং ব্যায়াম।

না বলতে অক্ষমতার সাথে দক্ষিণ এশীয় শিশুরা শক্তিহীন বোধ করতে পারে।

কোভিড -১৯ যারা স্থূলকায় তাদের পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের ফলে দেশি মানুষের জন্য লকডাউন ওজন বাড়তে পারে।

এটি বিশেষত দেশী মানুষ বিবেচনার বিষয়ে ইতিমধ্যে আরও ঝুঁকিতে রয়েছে নশ্বরতা কোভিড -১৯ এর কারণে।

সোশ্যাল মিডিয়া এবং মেমস

সোশ্যাল মিডিয়া হল যুক্তিযুক্তভাবে যোগাযোগের সবচেয়ে শক্তিশালী রূপ।

অন্ধকার রসবোধের ব্যবহার লকডাউন ওজন সম্পর্কিত এই অস্বাস্থ্যকর অনুভূতিগুলিকে একটি প্রবণতা তৈরি করেছে।

কেউ কেউ অনলাইনে মেসেজিংয়ের বিষয়টি আলোকপাত করতে পারে এবং কোনও গুরুতর বিষয়ে হাস্যরসাত্মক স্বস্তির অনুভূতি খুঁজে পেতে পারে।

অন্যরা মনে করতে পারে যে সোশ্যাল মিডিয়া ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করছে doing

লকডাউন ওজন বাড়ানোর সাথে লড়াই করা লোকেরা অনুভব করতে পারে যে তাদের নেতিবাচক দেহের চিত্রগুলি অনলাইনে চাঙ্গা হয়েছে।

ইউ কে খাওয়ার ডিসঅর্ডার ফ্যাক্টস এবং ফিগারস

  • যুক্তরাজ্যের প্রায় 1.25 মিলিয়ন মানুষের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে বলে সন্দেহ করা হচ্ছে।
  • অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত মহিলার আত্মীয়স্বজনরা এ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা ১১.৪ গুণ বেশি।
  • অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার জন্য শুরু হওয়ার গড় বয়স 16-17 বছর।
  • খাওয়ার ব্যাধি দ্বারা আক্রান্তদের 25% পুরুষ।
  • খাদ্যের ব্যাধিগুলি 16 থেকে 40 বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

গ্রেসের ক্ষেত্র 

গ্রেসের ক্ষেত্র একটি যুক্তরাজ্য ভিত্তিক খাদ্যাভঙ্গ ব্যাধি যারা খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে লড়াই করে তাদের সহায়তা এবং সংস্থান সরবরাহ করার জন্য তৈরি করা দাতব্য সংস্থা।

নিকোলা লিচের প্রতিষ্ঠাতা বন্ধু চেরিল ওয়ালিস এবং লোরেন ফিল্ডের মৃত্যুর পরে এটি অস্তিত্ব লাভ করেছিল।

নিকোলা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে মানুষের আত্ম-সম্মানের উপর যে প্রভাব ফেলেছিল তা নিয়ে বক্তব্য রেখেছিলেন:

“এই মুহুর্তে এটি খুব ডায়েট সংস্কৃত। কোভিড কৌতুকের উপরে চর্বি অর্জন সর্বত্র রয়েছে।

"যারা লড়াই করছেন তাদের ওজন হ্রাস করার জন্য এই মেমস এবং প্রচারগুলি দেখার দরকার নেই।

“সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে কম দেহের চিত্র শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে লোকেরা তাদের খাদ্যাভাসে ভুগছে।

"তারা জানেন যে খাবার কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তা হ'ল কম খাবার খাওয়া, খাওয়া-দাওয়া করা, সীমাবদ্ধ।"

নিকোলা কোভিড -১৯-কে তাদের খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য "ভয়ঙ্কর ছাড়াই" হিসাবে বর্ণনা করেছিলেন।

নিকোলার 18 বছর বয়সে অ্যানোরেক্সিয়া ধরা পড়েছিল:

“আমি ঘন্টার জন্য জিমে ছিলাম, এবং এর জন্য আমার প্রশংসা হয়েছিল।

"সমাজে সার্থক হওয়ার জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট উপায় দেখতে হবে এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে চায় এমন লোকদের জন্যই কেবল উদ্দীপনা জাগানো নয়, এটি খাওয়ার ব্যাধিজনিত সমস্যাও তৈরি করতে পারে।"

গ্রেসের ফিল্ড ইউকে এবং ইউরোপ জুড়ে লোকের কাছে পৌঁছে অনলাইন জুম সেশনগুলি চালায় runs

যাঁরা লকডাউন ওজন বৃদ্ধি পেয়েছেন তাদের কাছে পৌঁছে দেওয়া বার্তাটি নিকোলা ব্যাখ্যা করেছিলেন:

“এটি আমাদেরকে প্রতিনিয়ত বলা হচ্ছে যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন।

"আপনি দেখতে ভাল লাগলে কেবল আপনিই যথেষ্ট ভাল, এবং এটি সত্য নয়” "

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাঁচানো জরুরী। ডায়েট এবং ব্যায়াম একত্রিত করে মনের পাশাপাশি শরীরেরও উপকার করে।

স্ব-মূল্য ওজন ছাড়িয়ে যায় বিশেষত যখন মহামারীটির সময় মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগজনক হয় concern

অনুশীলন এবং ফিটনেস শিল্প

57,800,000 হিট সহ, "লকডাউন ওয়ার্কআউট" লকডাউন ওজন বৃদ্ধি থেকে অতিরিক্ত পাউন্ডযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি উচ্চ অগ্রাধিকার।

"লকডাউন ডায়েট" এবং "পরিষ্কার খাওয়া" এছাড়াও পছন্দসই।

মহামারী জুড়ে, ফিটনেস প্রভাবকরা দর্শকদের ভাইরাল ফিটনেস চ্যালেঞ্জগুলিতে জড়িত হতে উত্সাহিত করেছিলেন।

সোশ্যাল মিডিয়ায় অ্যালগরিদমগুলি এই বিষয়বস্তুটি কয়েক মাস ধরে প্রবণতা বজায় রেখে আরও অনুগামীদের সংগ্রহ করতে দিয়েছিল।

টিক টকে # ওয়ার্কআউটচেলেঞ্জ ১.৮ বিলিয়ন ভিউ পেয়েছে।

করোনাভাইরাস ইউটিউবে ফিটনেস সম্প্রদায়কে উন্নতি করতে দিয়েছে। প্রভাবিতকারীরা মতামত এবং অনুসরণকারীদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছে।

যখন ফিটনেস মোগুল ক্লো টিং তার প্রথম 2021 ওয়ার্কআউট ভিডিও প্রকাশ করেছে, তখন এটি দুই সপ্তাহের মধ্যে ২.৩ মিলিয়ন ভিউ পেয়েছে।

কোনও সন্দেহ নেই যে অনুশীলন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং কোভিড -১৯ সম্পর্কিত উদ্বেগগুলি সহজ করতে সহায়তা করে।

তদনুসারে, উন্নত ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য যুদ্ধের লকডাউন ওজন বৃদ্ধি।

যাইহোক, কোভিড -19-এর সময় খুব বেশি চাপ দেওয়া ভাল ধারণা নয়। কোভিড -19-এর সময় উদ্বেগ এবং হতাশার মাত্রা বৃদ্ধি করুণার গুরুত্বকে জোর দেয়।

বিশ্বব্যাপী মহামারী চলাকালীন, সেলিব্রিটিরা লকডাউন ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ডায়েটগুলি প্রচার করছেন এবং প্রভাবকরা ভিডিও পোস্ট করেন। এটি সত্ত্বেও, কোভিড -১৯ এবং এর বাইরেও মানসিক স্বাস্থ্য অবশ্যই অগ্রণী অবস্থানে থাকতে হবে।

লকডাউন ওজন হ্রাস করতে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে, অভূতপূর্ব সময়ে লোকেরা যথাসাধ্য চেষ্টা করার জন্য তাদের অভিনন্দন জানানো উচিত।

সহায়ক অনলাইন সংস্থানসমূহ:

হরপাল সাংবাদিকতার ছাত্র। তার আবেগের মধ্যে রয়েছে সৌন্দর্য, সংস্কৃতি এবং সামাজিক ন্যায়বিচারের বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধি। তার মূলমন্ত্রটি হ'ল: "আপনি নিজের চেয়ে শক্তিশালী” "

চিত্রগুলি পুশ / ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে।

বিট খাওয়ার ব্যাধি এবং প্রাইরি গ্রুপ দ্বারা পরিসংখ্যান। জাতীয় লটারি সম্প্রদায় তহবিল ধন্যবাদ।




  • নতুন কোন খবর আছে

    আরও
  • DESIblitz.com এশিয়ান মিডিয়া পুরষ্কার 2013, 2015 এবং 2017 এর বিজয়ী
  • "উদ্ধৃত"

  • পোল

    দেশি মানুষের কারণে বিবাহবিচ্ছেদের হার বাড়ছে

    ফলাফল দেখুন

    লোড হচ্ছে ... লোড হচ্ছে ...