খাওয়া আপনার সুখ বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায়!
ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গেছে এবং উত্সাহ দেওয়া দরকার? ঠিক আছে, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন!
আপনার মিষ্টি দাঁতকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলিতে প্রশ্রয় দেয় এমন খাবার থেকে খাওয়া আপনার সুখকে বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায়।
অতএব, আপনি জড়িত একটি অজুহাত আছে!
DESIblitz আপনাকে এমন পাঁচটি খাবার এনে সাহায্য করতে সহায়তা করবে যা সেই অবাঞ্ছিত ব্রেকআপ ব্লুজকে মারার গ্যারান্টিযুক্ত।
চকলেট
চকোলেট হ'ল বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় খাবার, বিশেষত ব্রেকআপের পরে। এটিতে স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যা তাজা ব্রেকআপ ক্ষত নিরাময়ে আদর্শ are
চকোলেটে একটি রাসায়নিক রয়েছে যা ফিনাইলিথিলামাইন নামে পরিচিত যা প্রেমে পড়া একই সংবেদনকে উদ্দীপিত করে। সুতরাং আপনার সেই লম্পট প্রাক্তন অংশীদারকে প্রতিস্থাপন করতে চকোলেট ব্যবহার করুন - কাকে প্রেমিক বা বান্ধবী দরকার ?!
চকোলেট খাওয়া এন্ডোরফিন প্রকাশ করে; এই রাসায়নিকগুলি আমাদের মেজাজ শান্ত করে এবং উদ্বেগ হ্রাস করে। এটি ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রায়ও বেশি যা আমাদের মেজাজ বাড়ায়। এই কারণগুলি চকোলেটকে একটি দুর্দান্ত ভাল মেজাজের খাবার হিসাবে তৈরি করে।
আপনার মেজাজ উত্তোলনের ক্ষমতা সত্ত্বেও চকোলেটতে ফ্যাট এবং চিনির পরিমাণ খুব বেশি। আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য, আপনার চকোলেট খাওয়ার সীমাবদ্ধ করতে ভুলবেন না।
বিকল্পভাবে, আপনি ডার্ক চকোলেট থেকে স্ন্যাকিং চেষ্টা করতে পারেন। ডার্ক চকোলেট এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সহ লোড হয় যা রোগের সাথে লড়াই করে, যা এটি দুধ বা সাদা চকোলেটের চেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।
আপনি যদি ডার্ক চকোলেটটির অনুরাগী না হন তবে আপনি কিছু দুধ / সাদা চকোলেট ফলের টুকরোয় গলে নিতে পারেন। এটি বিশেষত স্ট্রবেরি, আঙ্গুর এবং কলা দিয়ে সুস্বাদু। ফলের সংযোজন আপনার পুষ্টির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা করে।
আইসক্রিম
আইসক্রিম এমন একটি অন্য খাবার যা ব্রেকআপের পরে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করবে। বন্ধুদের সাথে শূকর করার সময়, বা টেলিভিশনের সামনে একা স্বাচ্ছন্দ্যময় রাত কাটাতে এটি উপযুক্ত।
এটিতে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজও রয়েছে। এটি বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ এবং এতে ভিটামিন এ, সি, ডি এবং ই, বি -6 এবং বি -12 অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
তবে চকোলেট একইভাবে, আইসক্রিম চিনি এবং চর্বি পূর্ণ। সুতরাং, প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার ফলে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের বদলে ফুলে উঠতে পারেন। এই উপভোগটিকে স্বাস্থ্যকর করতে আপনি আইসক্রিমের সাথে ফলের যোগ করতে পারেন।
তদতিরিক্ত, আপনি হিমায়িত দইয়ের জন্য আইসক্রিম স্যুইচ করতে পারেন যা প্রায়শই ঠিক তত ভাল লাগে! হিমায়িত দইয়ের চিনি এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী আইসক্রিমের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
পিজা
পিজা একটি পুষ্টিকর এবং সান্ত্বনাযুক্ত খাবার। ব্রেকআপের পরে আপনার প্রিয়জনের সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ এবং পিৎজা ভাগ করে নেওয়ার জন্য আদর্শ।
একটি পুরোগ্রাউন্ড সিবাট পিজ্জা তৈরি করা সহজ এবং আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলি ট্যানটালাইজ করবে।
এটি খুব সস্তা খাবারও হতে পারে! সুপারমার্কেট থেকে কেনা হলে, পিজ্জা এক পাউন্ডের মতো কম কেনা যায়। নিজেকে তৈরি করাও সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।
পিৎজা বানানোর সময় এটি আপনার স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যকর হতে পারে desire এটিকে স্বাস্থ্যকর করতে, পনির পরিমাণ সীমাবদ্ধ বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পনির স্যুইচ করতে ভুলবেন না এবং শাকসবজি এবং মাংস যুক্ত করুন। পুরো আখরোগ চিয়াবটা রুটি বা পিট্টা রুটির সাথেও ময়দা প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
পাস্তা
পাস্তা ব্রেকআপের পরে খেতে পাওয়া হৃদয়গ্রাহী এবং সান্ত্বনাযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি অত্যন্ত সস্তা এবং বানাতে সহজই নয়, এটি সুস্বাদু! স্প্যাগেটি থেকে লাসাগন পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের পাস্তা চয়ন করতে পারেন।
পাস্তায় শর্করা পূর্ণ রয়েছে যা আপনাকে ভরাট করে তুলবে এবং কম বোধ করলে আপনাকে শক্তি বাড়িয়ে তুলবে। ব্রেকআপের পরে সক্রিয় ও ব্যস্ত থাকা জরুরি। এটি আপনার মনকে প্রাক-দখল করে রাখবে যাতে আপনি নিজের সম্পর্কের উপর মনোনিবেশ করেন না।
এই সুস্বাদু খাবার পছন্দ স্বাস্থ্যকর করতে, আপনি পুরো গম পাস্তা খাওয়া পছন্দ করতে পারেন। পুরো গম সর্বাধিক পুষ্টিকর সুবিধা নিশ্চিত করে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই, মেজর বি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ক্ষুধা-স্কোয়াশিং ফাইবার, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি।
ফল
এটি উপরে তালিকাভুক্ত অনেক খাবারের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। যদিও এটি চকোলেট বা পিজ্জার মতো লোভনীয় নয়, তবুও সুস্থ থাকাই আপনাকে সুখী এবং শক্তিশালী মনে করবে।
এমন অসংখ্য উপায় রয়েছে যাতে ফলগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য দুর্দান্ত is সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ একটি হ'ল ফলগুলি প্রাকৃতিকভাবে ফ্যাট, সোডিয়াম এবং ক্যালোরিতে কম থাকে। এর মানে আপনি যত খুশি ফল খেতে পারেন!
ব্রেকআপের পরে, ফলটি আপনি খেতে চান এমনটি হতে পারে। তবে আপনি ফলটি ইয়োগার্টস, সালাদ এবং চকোলেটে যুক্ত করে আরও আকর্ষণীয় করতে পারেন। তদুপরি, আপনার শয়নকক্ষ বা ফ্রিজে একটি ফলের বাটি রাখার চেষ্টা করুন যাতে এটি জাঙ্ক ফুডের বিকল্প নাস্তা হয়ে যায়।
ব্রেকআপের পরে এই দুর্দান্ত খাবারগুলি চেষ্টা করে দেখতে নিশ্চিত হবেন কারণ এগুলি আপনাকে সতেজ এবং কল্পিত বোধ করে!
লোড হচ্ছে ...